[...] sie pomóc troche juz mam za sobą treningów na mase siłe aktualnie rzezbe wiec po1 to bedzie tak poczatkujacy powinien trenowac 2x w tyg kazdą gr.miesniowa `zeby wyczuc jak najlepiej prace miesni (to podstawa w treningu kulturysty) po 2 pamietaj o symetrii cwicz kazada grupe z takim samym zapałem nie tak np"robić nogi na od******l" [...]
[...] szukając skutecznej sztuki walki trenując w Polsce co innego oraz poprzez moje wyjazdy na zachód i do azji. Byłem głupi szukając dobrego stylu zagranicą i niezdobywając jak do tej pory żadnych stopni. A przecież moglem trenować KT i byłbym wymiatał tak ze te dziadki z chin by mi zazdrościli wiedzy i umiejętności Zmieniony przez - Yang32 w [...]
Odpowiadając na pytanie - nie ma jakiej formy oceniać :-) można sylwetkę. Jesteś bardzo szczupła, wręcz za szczupła. Brakuje Ci umięśnienia zwłaszcza nóg i pośladków, góry nie widać, ale podejrzewam, że również. Brzuchem się nie przejmuj, bo jak zaczniesz trenować i odpowiednio się odżywiać to można powiedzieć, że on się "sam" spłaszczy i nabierze [...]
diety nie masz, to i przyrostów nie notujesz...proste jak budowa cepa jeśli tak jest, to: 1. radzę ułożyć dietę (to nie jest trudne, w dziale odżywianie masz multum wskazówek) 2.kupić raz jeszcze monohydrat kreatyny i do tego transporter (tauryna/vanadyl/r-ala) i jakieś carbo 3. mieszać produkty z drugiego punktu, ciężko trenować , dużo żreć, [...]
[...] że czasem na imprezy chodzę, ale nie pije i znajomi, choc mówią że mnie nie rozumieją, to to akceptują i nie namawiają mnie nawet. Oczywiście, że lepiej bym się bawił jakbym sie napił ale od kiedy zacząlem trenować to "sportowy tryb zycia" stal sie dla mnie najwazniejszy, no i taka moja małą obsesja, także u mnie nie jest to duże wyzwanie, [...]
2 dodatkowe pytania związane z samym treningiem i dietą: 1) Jak najprościej ustalić ciężar na jakim się powinno trenowąć ?? Szukać maxa który wezmę 1 raz i odliczać procentowo ile powinienem?? Czy jest jakiś inny sposób?? 2) Widzę ze czasem mogę organizmowi dostarczać za mało białka w posiłkach. Lepiej w takim przypadku kupić białko serwatkowane [...]
A w jakie dni chcesz trenowac silowo skoro praktycznie caly tydzien masz koszykowke? Napisz jak wyglada tu Twoj typowy codzienny jadlospis i dokladny rozklad zajec w poszczegolne dni tygodnia to cos pomyslimy czy da sie cos zrobic. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-04-19 09:19:24
[...] co piszesz to ten gosc to nie fresstylowiec wychowany na asfalcie, ale w pelni uksztalktowany zawodowy koszykarz, ktory trenowac zaczal w wieku 8 lat ( tak przy okazji innego tematu :D ) jak sam napisales. A ze zrezygnowal z kariery. Szkoda. Najbardziej mnie boli mizeria w polskiej koszykowce, a ten wycina takie numery. Moze nie za madry jest?
Sprzęty naprawde ok aż chce się trenowac PS. kule to mam taki pomysł, może głupi może nie... ale można wyczaic jakiegoś kamiora i oddac go do zakładu kamieniarskiego gdzie np robią jakieś nagrobki itp oni tam mają dobre sprzęty, wprawę i doświadczenie to może by coś konkretnego wam z tego zrobilipozdro wytrwałości, siły i żeby sprzęty jak [...]
Trenuj!nie przestawaj...zmieniaj sobie treningi jak ci nie idzie, wprowadzaj cos nowego w swoje treningi,a napewno ruszyNajlepiej zrob sobie przerwę z tydzien i zacznij ostro trenowac.
zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html trening samego brzucha to głupota. Poczytaj i zrób konkret trening. JAk zredukujesz odpowiednio dużo problem z sutami powinien się cofnąć. Tylko musisz ciężko trenować i wziąć się za micę. Dieta to 70% sukcesu.
[...] w tygodniu w tych 30min.biegaj tempo czyli np.10min rozgrzewka.następnie 10x1min.na maxa.odpoczynki 1min.(sprawdź czy za każdym razem pokonasz tą samą odległość)napisz jak ci to wychodzi? co do pływania,pływaj tyle ile możesz.w pływaniu najważniejsza jest technika i pływalność,ale sam tu niewiele zrobisz ! jeśli nie znasz jakiegoś [...]
w sumie jak na tak duże miasto to nie ma zbytnio co trenować, że chyba gre w szachy ale to raczej nie dla mnie :) zastanawiam sie na co iść ale nie ma za dużego wyboru w okolicy a nie bawi mnie dojazd do Katowic czy Bytomia. Jeśli ktoś jeszcze coś wie gdzie i co to będe wdzieczny. a to co kolega napisał to oczywiście sprawdze :)
z biegiem czasu jak będziesz chciał trenować a nie machać tylko hantlami to ta ławka będzie za słaba no chyba że chcesz cały czas machać tymi 15 kg hantlami to bierz te co podałeś do tego wystarczy
dlaczego chcesz trenować klatkę i biceps dwa razy w tygodniu? to jest priorytet? jak wygląda trening pozostałych partii w tygodniu?
Moim zdaniem powinnienes najpierw zaczac jakas sztuke walki i z udzialem nog bo boks to tylko rece cwiczysz a nogi to tylko praca nog wiec nonsens ,jesli bys zaczal trenowac np.taekwondo a potem bjj to bys byl naprawde kozak i nikt by ci nie podskoczyl bo bys na***al ziomka w parterze i na 1 pietrze xD wiec zastatnow sie i jak cos pisz do mnie
[...] ja nie robie po to okres przerwy że jestem zmęczony (cp+zma+r-types+carbo+mxpro+swg4000+DM) po tym nie można być zmęczony, ale chcę trenowac okresowo bo to daje efekty ale jak ma brac przed treningiem skoro nie będę trenował??ale czemu w okresie regeneracji nie mam myśleć o masie, przecież dietą się nie zmęcze?? Zmieniony przez - cyklon04 w [...]
[...] starczy. Zaznaczam ze jest to minimum i po warunkiem ze wszystko zdajesz i podchodzisz do kazdego egzaminu. Czyli w karate Shotokan jestem w stanie zdobyc 1 dan w rok? W jakiej sekcji? Trenowalem shotokan, ale pasow w rok u mnie nie rozdawali. Cynik75 napisal, ze jestem "kretaczem" :-) tak jestem potrzebuje czarny pas tylko do CV i szukam [...]
Na ulicę to najlepiej trenować 3000 metrów z przeszkodami. Nie wiem jak wy, ale ja ostatnią bójkę na ulicy gdzie było 1v1 na gołe pięści widziałem w podstawówce 10 lat temu...
No wiesz, w sumie to najlepiej by było dla mnie żebym treningi thaya lub bjj były w weekendy bo pomyśl sobie: Żebym był dobry to przydło by się też chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Jak do tego dorzucę treningi thaya lub bjj to cały tydzień zawalony. A TERAZ PORADZCIE CO MAM ROBIĆ: Bo znalazłem ekstra klub bokserski który wyćwiczył wielu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
