jak szybko

[...] sie mały trening siłowy (brzuszki, pompki, przysiady) i po tym treningu pójdzie się biegać, to spala się tłuszcz; ponieważ podczas treningu siłowego spala się glikogen w mięśniach. ?? to by było coś, bardzo przydatna wiadomość. i jeszcze jedno. jak powinnam biegać, aby wyszczuplić nogi? czy szybko, wolno... pływać podobno też trzeba umieć:/

brałem juz cm3 1250 i animal cats(poniewaz mam troche niepotrzebnego tłuszczyku) ale nie widac zadnego postepu wiec jak mozecie to doraddzcie co brac zeby szybko powiekszyc swoj rozmiar z góry dzieki

hej mam pytnaie jak nuczyc sie szybko i bezbolesnie ribic szpagat?? moze ktos mi odpowie?? dajcie jak najszybciej znac dziekuje :P

Witam mam 17lat dziś instruktor powiedział ze jeżeli ćwiczymy karate to mięśnie nie będą tak szybko rosły.. czy to znaczy ze jak chodzę na siłownie to karate bendzie hamowało mój rozwój masowy i przyrost siły ?

[...] rąk,np siedze teraz i pisze i nagle reka zwala mi szklanke naglym ruchem, albo stoje i nagle na ulamek sekundy trace swiadomosc prawie sie przewracam,takie drzenie ciala tez czesto mam,czy ktos z was tez ma takie objawy lub mial?czy to od tarczycy? wtedy zawsze po takim incydencie robi mi sie bardzo goraco i serce szybko jak mlot wali.

mam opuchliznę pod okiem. jak mogę szybko się jej pozbyć, żeby nie była tak widoczna?

Jak lykac tran zeby nie wymiotowac po nim?? Mi juz 2x sie to zdarzylo Wzialem lyzeczke do buzi i szybko popilem woda ale to nic nie daje bo za pare sekund nie wytrzynuje i daje hafta, podobne odruchy gdy poleje tranem jakies jedzenie...

Witam od niedawna chodze na silownie i jak to na początku sodówa udezyla mi do glowy i myslalem ze im wiecej( 8 cwiczen po 3 - 4 serie) tym lepiej ale szybko zauwazylem ze chyba nie o to w tym chodzi a wiec ulozylem sobie teraz trening na klate i prosze o ocene zaznaczam klate robie raz w tygodniu...: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

[...] parę kilogramów bo nie ukrywam że fałdy na moim brzuchu nie podobają mi się i chciałbym wziąć winstrol w tabletkach znajomi mówią że szybko i skutecznie pozbywa się tłuszczu i daje super efekty :) . Chciałbym się zapytać was co o tym sądzicie wiadomo że jak bym brał winstrol to także jakaś dietka do tego + ćwiczenia na rzeźbę :)

Za kilka dni jade na obóz taneczny, będa to dwa tygodnie, po 4-5 godz treningów dziennie. Jak wiadomo będzie to troche wyczerpujące i spadnie mi waga, jakie suplementy polecacie zażywać żeby w miare szybko regenerowac się, a przy tym nie stracic na obwodach :) Dodam że nie trenuje na siłce żeby wypracowac coraz wększe i wiesze i większe rozmiary, [...]

Witam. Mam taki problem. Otóż mam 15 lat i warze tylko 55kg. mam bardzo słabą kondycje, w szkole na w-f bardzo szybko się męczę, chociaż jeszcze kilka lat temu byłem w szkole najlepszy w biegu na 60m. Jestem ciągle senny zazwyczaj po powrocie ze szkoły po prostu kładę się i zasypiam. Proszę o pomoc! Co z tym zrobić? Jak nabrać trochę masy itd... [...]

[...] przedniego ACL,i prosze o plan rehabilitacyjny typowo Piłkarski lub taki ktory dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej sprawnosci, dodam rowniez ze miesnie nog mam duze [...]

Witam Mam mam taki problem jak moge szybko pozbyc sie tkanki tluszczowej z ud uda sie lekko wyrozniaja od reszty ciala to jeden minus chce schudnac utracic tluszcz z nich jakie polecacie cwiczenia itp na to mam w domu hantle 2x gryfyzaczne biegac i co jeszcze chcialem rowniez zakupic jakis drobny spalacz na poczatek cos w stylu Trec - Thermo [...]

jak mozna pszypakowac pez cienzarkuw bez siłowni tylko fizychnie ale szybko chciałbym miec conajmniej 9 miesni brzucha i duze miesnie ale nie mam cienzarkuw i innych robie tylko pompki i cwiczenie podobne do pompek tylko z łonczonymi renkami

Jak w tytule @@-) Podjęłam dyskusję z meduzą, która twierdzi, że od maja zbudowała 3 kg masy mięśniowej @@-) argumentuje to tym, że ma genetyczne predyspozycje, oraz zwraca uwagę na fakt, iż to, ile kto masy mięśniowej zbuduje, zależy od kompozycji jego włókien mięśniowych (szybko/wolnokurczliwe). Błagam o wsparcie. Próbowałam szukać w pubmedzie, [...]

Tak jak w temacie ostatni cykl 2 lata temu troche się przytyło i mięsnie zastygły. Co dobrze teraz zacząć aby szybko bomba wróciła jak kiedyś

[...] ale niska tedencja do spalania tłuszczy i szybko nabieram masy którą potem trudno mi zgubic. Mam diete niskokaloryczna, duzo bialka, malo weglowodanów, duzo tłuszczy tak jak przeczytałem na jdenym z postów ale mimo wszystko waga nie zchodzi, Napiszcie mi co mam wziąść zeby spalic tkanke tłuszczową i nie wydac za duzo kasy. Myslałem o [...]

siema gdy np robie cwiczenie na biceps a mianowicie uginanie ramion ze sztanga na stojaco to za***iscie bola mnie nadgarstki wprost do niewystrzymania nawet jak mam tylko 50% cierzaru ktory powinienem bracna serie to nadgarstki mnie bola do tego stopnie ze juz odpuscilem sobie to cwiczenie a chcialbym do niego powrucic bo szybko mi biceps rosl gdy [...]

szybko duzy biceps .jakie treningi?ile razy w tygodniu go cwiczyc zeby nie spalic?po ile serii robic,jakie cwiczenia,jak dlugi jest okres cwiczen zeby osiagnac upragniony cel,czy samo normalne odzywianie wystarczy?

Witam, jestem od 2 tygodni na enanie solo 200 mg/week, zastanawiam się czy to już najwysza pora aby zrobić podstawowe badania hormonalne aby zobaczyć jak mój organizm reaguje na testosteron ? :) Zauważyłem że sutek mnie kuję (nie wiem czy się wkrecam, dlatego trzeba na pewno e2 zrobić, tylko czy 2 tyg to nie za szybko ?) "kuję" mnie lewy sutek a [...]