Czasem jak np siedze albo leze i wstane albo jak bardzo sie przeciagne to tak mi sie w glowie kreci ze az przez kilka sekund jestem jakby oniemialy, czasem musze nawet sie chwycic czegos albo szybko usiasc zeby sie nie wywalic. Mam 19 lat. Czym to moze bys spowodowane, czy mam isc z tym do lekarza czy to nic takiego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na początku może opisze siebie a potem przejdę do sedna sprawy. Wzrost - 166 cm, Waga - 74 kg Myślę, że jak na ten wzrost waga jest o wiele za wysoka. Chciałbym aby ktoś mi doradził jak skutecznie i szybko mogę pozbyć się nadmiaru wagi a zarazem nie spalić masy. No i nie ukrywam ale co nie co masy mięśniowej chciałbym jeszcze uzyskać. [...]
[...] - z carbo w odpowiedniej dla mnie proporcji. 2. Po treningu natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy. Chciałbym się oprzec na produktach takich firm jak ESN/MRM ,KAIZEN i może SYNTRAX. I tutaj prośba do Was, abyście pomogli mi coś wybrac z oferty wyżej wymienionych firm z uwzględnieniem białka przedtreningowego i [...]
po 8 miesiecznej przerwie, stracie 14 kg - jak zaczac ? jakim planem leciec ? interesuje mnie dlugoterminowe zaplanowanie cyklu treningowego, o diecie mam pojecie juz tydzien jestem na niej, od dzis chce zaczac znowu trenowac na poczatku zrobie fbw ze 2-3 razy w tym tyg a potem chce wjechac na dzielony tylko nie wiem jak to zrobic zeby najlepiej [...]
[...] kg. Może mniej, nie znam się. Kolega, który ćwiczy bierze tabletki na masę bodajże i daje za nie coś koło 200 zł, inni biorą te proszki i wlewają do nich wody i wolałby te rozwiązanie. Więc co polecacie ? Jak brać, w jakich proporcjach, jaki koszt ? Jak był temat to przepraszam, ale nie mam czasu wszedłem na szybko i jestem tutaj pierwszy raz :)
Witam, jak podwyższać co tydzień kalorykę na takiej diecie? Białko bardzo wysoko, węgle do 50g i reszta tłuszcze. Jak wiadomo od tłuszczy się szybko masy nie zrobi, a w przypadku węgli albo obcinamy cardio o 15 min zazwyczaj do zera albo dodajemy 100-150 kcal. Ja skończę redukcję na 50 min cardio. Dobrze będzie wywalić całkowicie cardio już na [...]
S-drol nutrition momo 15mg spotkał sie ktoś z nim w praktyce? Bo myśle dzisiaj go opłacać cena bardzo atrakcyjna jak na ten środek. Witam spotkał się z ktoś z takim m-drolem? wracam do treningów po ciężkich trzech latach imprez i wszystkim tym podobnych dodatków, wiec wiadomo łatwo nie będzie, nadał cały czas jestem od 4 lat na teściu szybko z [...]
[...] O przyszłości Wanderleia Silvy po porażce przez KO: “Silva nadal chce walczyć. To jest prawdziwy zawodnik. Szanuje to u niego od kiedy go ujrzałem w Pride. Tak długo jak będzie chciał walczyć to będzie walczył w mojej organizacji. Wanderlei jest świetnym zawodnikiem dlatego nadal będzie w UFC." O chęciach Cro Copa powrotu do UFC: [...]
[...] co 2 dni (3 razy w tyg) trenuje na spokojnie, mało intensywnie a potem biegam. Generalnie idzie wszystko w dobrą stronę jednak wydaje mi się że coś robię źle, ponieważ jakby mam więcej siły niż miałem w klatce np przy klatce na ławce poziomej ALE czuje że ręce są za słabe jakbym nie miał w nich siły, a w "klatce" jeszcze zapas. Tak samo mam [...]
Czy zna ktoś skład reprezentacji? Daroo, Andreasek, Lifcie i innni pospekulujcie na temat szans naszych, tak jak przed MP. Może ktoś już widział w necie nominacje ja nic nie moge znaleść. Zostało 5 tyg i minie bardzo szybko....
Witam.Mam drobny problem jak ułożyć posiłek potreningowy.Bo cały czas miałem tak ,że jadłem posiłek potreningowy i czekałem 2h aby zjeść twaróg dopiero puźniej szedłem spać a na tym cierpliała moja regeneracja.Teraz myślałem żeby zrobić coś innego: Mniej posiłków (5) a potreningowy ostatni i niewiem jak go ułożyć bo po treningu daje sie [...]
[...] się dobrze aż do czasu, kiedy zaczęło się sporo treningów z tarczami. Wtedy rozwaliły się błyskawicznie. W związku z tym mam pytanie do starych treningowych wyjadaczy - jakie buty kupić, żeby się zbyt szybko nie rozwaliły? Nie chodzi mi o konkretną markę/model (chociaż taką radę też chętnie przeczytam), tylko o jakąś ogólną wskazówkę. Czy [...]
[...] Cel masa, na razie dieta bazowa, później będę zwiększał co tydzień po powiedzmy 100kcal. Aktualna waga 54kg. Wzrost 160cm. Bf 10% według kalkulatora na potreningu jak i według wagi tanita :P /SFD/2018/8/14/766667e69f344a8c98a620a2be9ae00a.jpg Procentowo to wychodzi: Białko 19,2% - 2,22g/kg Tłuszcze 21,4% - 1,10g/kg WW 59,4% - 6,88g/kg [...]
Witam !! a wiec tak syttuacja wyglada tak potzrebuje jakiejs rozpiski badz rady jak dobrze trenowac drazek , pompki i bieganie gdyz mam taka syatuacje ze np. staram sie to robic powiedzmy Poniedziałek robie drazek pózniej biegam wracam robie pompki i brzuszki nastepny dzien mam wolny i tak trening co drugi dzien potrzebuje sie przygotowac do [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/028e8cf33e9e41ebb5ec3fc62265f6b5.jpg Wanderlei Silva jak na razie walczy tylko z kontuzjami od czasu ostatniego wygranego pojedynku z Briannem Stannem. Musiał nawet odłożyć pojedynek z Chaelem Sonnenem- przynajmniej na razie. Były mistrz Pride FC planuje powrót do Oktagonu tak szybko jak to tylko możliwe. więcej [...]
[...] lubie slodycze nie jestem gruby ani otyly powiedzialem bym prawie ze jestem na rozdrozu dobrą wagą a niedowagą prosze o odpowiedz poniewaz we wtorek mam 8 lekcji tak jak codziennie (1 lekcja jest to trening) 2 wfy i lekcje wiec wracam do domu i na szybko obiad albo bulke lub chleb w reke i heja wiec zwrocilem sie wczesniej o pomoc na tym [...]
Witam Wszystkich . Od jakiegoś czasu mam problemy z zdrowiem . Tzn czuje , że takie problemy mam . Libido spadło do zera praktycznie. Chodzę ospały i nawet jak miałem tydzień wolnego od siłowni i aktywności fizycznej i spałem po 10 godzin to wstawałem " nie wyspany " dodatkowo w ciągu dnia chodziłem senny . Na treningu szybko się męczę . Chciałbym [...]
[...] boleści nerki do tego temperaturę 39.4 . Problemy z nerkami już miała dwa lata temu - był kamień nerkowy który nie został usunięty. Zawiozłem ją do lekarza, który dał jej jakiś lek na zbicie temperatury i kazał pić debelizynę i 3l wody dziennie. Temperatura utrzymywała się nie chciała zejść i lekarz dał jej skierowanie na nefrologię w szpitalu [...]
mam pyatnie, moj budzet wynosi 300zl i nie wiem co moge sobie kupic. Chodzi m i cos od czego szybko zacznie mi sie nabijac masa. myslalem ze dobre jest połaczenie jakiejs odzywki, kreatyny i HMB. dlatego prosze powiedzcie mi co daje najszybsze efekty i ze jak bede jadl te trzy rzeczy i chodzil 3 razy w tygodniu na silownie i piec razy w tygodniu [...]
Cześć, w sierpniu zszedłem z cyklu. Na badaniach wszystko w normie, poza progesteronem, który najniższy wynik jaki zauważyłem był 0,6 (norma 0,15-0,47), najwyższy ponad 2, i tak czasem spada, czasem rośnie, i tak z tym walczę od dłuższego czasu. W sobotę robiłem badania i wyszło 0,9. Pytanie czym to uregulować? Próbowałem zmiany diety, coś się [...]
ME w TS mężczyzn Nymburk 2004
