jak szybko

[...] przydały jednak - mnie konkretnie w tych pompkach, które zmorą przeokropną się być okazały. Bo z tymi pompkami to juz tak jest. Jak się je robi szybko, to mozna dużo, a wystarczy mała zmiana i nagle okazują się być bardzo trudne. Pamiętam jak robiłam bez problemu 20. A później przeczytałam o pompkach w tempie 3030 i już 5 było problemem }:-(

[...] piorunujące, a w zeszłym roku eksperymentowałem z dietą wysoko tłuszczową i to była całkowita porażka ciągłe bóle głowy,rozdrażnienie i brak energii.Więc w tym roku wróciłem do diety z mniejsza ilością tłuszczu a efekty mam nadzieje będą porównywalne jak 2 lata temu. Jutro znów wstaje o 4 i idę biegać, a przed południem na siłownię. Pozdrawiam:)

zgadzam se z pit'em jezeli chodzi o glutaminke badz bcaa!!! co do stosowania to zakladam ze wiesz jak sie bierze kreatyne!! nie dokupuj glukozy bo to przeciez ryboza ma byc jej substytutem!! bcaa bierz jak na opakowaniu!!! ja sie zastanawiam czy nie mozna by polaczyc tej glutaminki z bcaa??? mozna by bylo ale czy to ma sens??hm... jezeli chcesz [...]

[...] koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie przeszkadza ci to finansowo -wędliny odpadają, kurczaka ugotuj (pokrojony w plastry) i w kanapkę włóż -pestki z dyni/słonecznika zawsze jakoś zjesz -warzywa skup się na tych (pomidory, papryka, brokuły, kalafior, ogórek) Obiad - OK- to mamy na stołówce - więc mi pasuje -Więc OK Ponieważ obiad jest około 12 - [...]

mieszkam w anglii juz ti jak wszytsko zsumuje to okolo 5 lat ale we wrzesniu zjezdzam na stale do polski, juz na 1 zjezdzie na studiach podyplomowych bylem i we rzesniu jade na 2 zjazd i juz zostaje w Polsce. Tak przu okazji, w koncu mialem dobry trening, 5 trening 10tek poszedl szybko i sprawnie. Czytalem troche o rownowadze kwasowo zasadowej i [...]

[...] progresja. Jesli ja zachowasz to sila bedzie szla w gore mimo tego, ze nie bedziesz atakowac ciezarow wyzszych niz Twoj max. Na poczatku sila bedzie Ci szla szybko. Pewnie jak dojdziesz juz do ostatniego treningu 5 to pewnie bedziesz mial jeszcze spory zapas sil mimo tego, ze dotychczas byl to Twoj max. Wiec w nastepnym cyklu HST bedziesz mogl [...]

Żadnego trena wyniki masz jak po cyklu na kreatynie ,za dużo saa za mało zarcia i dobrego treningu W tej chwili to jak wlac paliwo rakietowe do malucha Dasz tren to dalej aby cos bujać to juz hgh insa tarczycowe a z twoim doświadczeniem i wiekiem wyjdzie ci to szybko bokiem Deka uuz sie konczy ? To na ile ona idzie na 8 tyg? Przeciez ten srodek [...]

[...] siatkarze szybko zaczynają z wysokiego C a później coś sie zacina i jest coraz gorzej. Dlaczego brakuje stabilności. Tylko tego nie rozumiem. Przecież zarówno Lozano, jak i Castellani czy teraz Anastasii to swietni fachowcy, kadrowo reprezentacja na każdym dużym turnieju również wydawała sie bardzo mocna, a w rzeczywistosci mocy [...]

Dzień 14 (16 luty 2014) Dziś znów do dupy, przynajmniej z dietą bo treningu nie było }:-((( wstałem późno, 1 posiłek był nawet spoko, może oprócz sera żółtego (ale niewiem jak to w końcu z nim jest), potem obiad rodzinny (ziemniaki + pierś owinięta szynką szwarcwaldzką + w środku ser żółty ale odrobina) z surówką no i potem zadzwonili do mnie z [...]

A ja jestem tylko magistrem, których w polandzie jak psów i mrówków i sądzę że to właśnie ww proste zapobiegają katabolizmowi a jak się też i wezmę od razu białko to też i dobrze bo im szybciej po treningu zjesz białko tym mięśnia wchłoną to białko bardziej szybko, bo mięśnie po treningu są jak gąbka, która wchłania po treningu doskonale co zjemy. [...]

Nie sadze zebym miala dosyc po miesiacu bo to mi daje tyle radosci i energii ze mam ochote na coraz wiecej :) Co do cwiczen- zawsze zaczynam od biezni ,napisze przykladowo jak wygladal moj wczorajszy dzien (1,5 h cwiczylam) najpierw 25 minut na biezni-bardzo szybki marsz,potem cwiczenia silowe glownie na nogi z niewielkim obciazeniem za to szybko [...]

Bardzo ciekawe pytanie...napisze tak na szybko a jak bede mial wiecej czasu przedzwonie do bankow w pl i dowiem sie wiecej. W jakim banku masz kontow PL i w Anglii?? Przeniesc nie mozesz ( chyba ze bank w polsce zaoferuje cos w stylu "balance transfer" ale bardzo watpie, zadzwonie i sie zapytam ). Ale mozesz np : 1. konto zamienic na [...]

Hej, na szybko - w drugim posiłku celowo bez tłuszczy? Zawsze mozesz wrzucić jakies orzechy. Nie dajesz warzyw czy tylko nie zaznaczyłeś w rozpisce? Warzywa musowo - zapchasz się nimi + błonnik. Jak nie jesteś przyzwyczajony do wcinania warzyw (jak ja) moze być na początku trudno o rygor, ale przy odrobinie samozaparcia będzie dobrze.

Byłem, najpierw walczyłem z jakims młodym ze Zgierza, pojechałem go na przewagę techniczną, potem z Jadwiszczakiem z Sieradza, też tym razem 14:4, potem najcięższa walka z Krzysztofem Swobodą aktualnym MP w tej kategorii - pierwsze punkty były jego z obejścia i narzutki, potem rzuciłem wywrotkę która nie została zaliczona co wywołało wielką [...]

[...] mogłem biegac dalej, ale mysle sobie...lepiej spokojnie niż sie zarznąć na maxa i potem 3 dni zdychac (nogi). na brzuchu jestem max tłusty i musze go zlikwidowac. Po jakims czasie zaczne ten A6W tez, zeby przyspieszyc spalanie. Ogromnie cieszy mnie fakt, ze DOSłOWNIE z dnia na dzien moge coraz wiecej...teraz zostane na tym etapie (10 [...]

[...] powiązanych z Megaupload. Zarzuty to współpraca przy ściąganiu nielegalnych opłat i naruszenie praw autorskich. W odwecie grupa Anonymus, znana z ataków na takich gigantów jak Sony czy MasterCard, unieruchomiła strony internetowe organizacji związanych z ochroną praw autorskich. Ofiarami hakerów padły witryny m.in.: RIAA, MPAA, wytwórnia [...]

[...] managerem Koksa + wyzywa mnie od Koniowalskich :) Wiec moze pomsci Koksa przez moja osobe :) Co wy na to ? No Michał taka postawa mi sie podoba, teraz pare filmikow jakies koszulki z glowa Najmana(a'la Haye) i pojedynek na zasadach mma a jak sie Marcin nie zgodzi to K1/Boks. Miales juz jakakolwiek stycznosc z sportami walki? Co do walki [...]

Bez jaj. Najman jest cienki ale jednak taki pudzian, Burneika czy Saleta prezentują lepszy poziom niż zwykły człowiek, chociaż myśle że jakby Najman to przetrzymał Robo mógłby paść w ciągu kilkudziesięciu sekund. Jego uderzenia ręką kompletnie nic nie robiły najmanowi. Wolne, bez mocy, a powietrza coraz więcej płuca potrzebowały. Widać to po walce [...]

moim zdaniem legenda k1 Andy HUG ( za jakie kopniecia z niesamowita siła...szczegolnie obrotowki, szkoda ze tak szybko umarł :( ) A potem cała reszta filipovic , aerts , la banner , safo , bonjasky , hoost i ten mlody tajlandczyk co zrobil w finale grand prix furore konklay ( sorki jak zle napisałem )

[...] pytanie; Ostatnio zrobilam sie strasznie nerwowa, non stop warcze a generalnie jestem bardzo spokojna i strasznie mnie to martwi bo odbija sie to na moich bliskich. Mozna jakos temu zaradzic??? No i z tym wstawaniem i porankami jest koszmarnie. Chodze jak zombi czas na pomiary waga 64 64.2 biust89 87 talia71 71 pepek80 79 [...]