jak szybko

[...] zadowolona z tej części, chociaż nie do końca pamiętam czy więcej serii zrobiłam na 60 czy 65kg. Na WOD podpuściła mnie koleżanka z grupy porannej ("eee, pewnie zrobisz w jakieś 8 minut" %-)). Nie udało się w osiem, niestety, ale i tak było dość szybko. Burpee BJO na platformie z bumperów, bo od razu wyczaiłam że boxów nie starczy więc zamiast [...]

[...] 40x OHS 2 laps Run (~600m) 25/40kg 40x Strict press 40x Push press 40x Push jerk 2 laps Run (~600m) 35/50kg 40x Hang power clean 40x Hang power snatch 1h Gimnastyka WOD jak widać dla mnie. Bieg nie był tragiczny, całkiem przyjemnie nawet było no i raźniej bo z koleżanką chociaż nie było sił gadać, jedyne co powiedziałam to po siadach "ołoł, [...]

dokładnie jak się nie pracuje długo na konkretnych elementach to mimo wszystko technika ucieka i praktycznie startuje się z poziomu zerowego .... bo na brak siły nie możesz narzekać więc nie jest to element który nie zagrał gdzieś tam .... ale kwestia kilku treningów i jak wtedy wchodziło to szybko znowu zacznie, bo gdzieś tam pamięć mięśniowa [...]

jak ktoś robi coś byle jak, lub chce na szybko to niestety tak. Wszystko z głową przede wszystkim i wszędzie trzeba znaleźć złoty środek by nie zaszkodzić sobie.

[...] Strength Low box squat 5x5 60kg Glute bridge 4x8 60/70/85/85kg WOD 4 RFT: TC 15' 25/40kg 10x OH lunge 8x Hang power clean 6x Push jerk 30x DU 4:57 1h Oly Te siady to jakiś koszmar, 60kg gniecie %-). Gluty jak to gluty, nudne i się ciągnęły. WOD fajny, gdyby było 35/50kg chociaż to byłby ciekawszy, a tak przejechane bez przerw. W drugiej [...]

[...] burpee 20x KB snatches alt (from ground) 16/24kg 3:41 2' rest For time: TC 6' 20x KB snatches alt (from ground) 16/24kg 12x KB-facing burpee 400/500m Row 3:25 Power snatche jak zwykle, 55 jakoś weszło, 60kg natomiast na raz plus high pull %-). Chwyt za słaby na TnG takim ciężarem. WODziki (miniWODziki :-P) ciekawe, wiosłowało się bardzo spoko, [...]

[...] Power clean 35/50kg 10x Burpee box jump-over 10x KB swing US 16/24kg 40x Jump over the bar 11:36 Rozgrzewka dzisiaj była strasznie uboga, praktycznie tylko nogi i biodra, jak do siadów %-). Niestety zabrakło mi jakiejkolwiek dogrzewki do HSW. Na szczęście przed WODem robiłam troszkę swoich wprawek na drążku więc okej, chociaż nie obraziłabym [...]

[...] 16/24kg 5/5x KB clean&jerk 10x V-up 5x HSPU 300m Run 3 rds Headstand był z kolanami na tricepsach- na rozgrzewce bez problemu wychodziła pozycja z kolanami przy klacie, ale jak jest na czas to już mi się wszystko sypie więc po pierwszej glebie wróciłam do opcji numer jeden. HSPU skilla nie zauważyłam w sumie, zaczęliśmy od 3 abmat i [...]

[...] mi się jeżdżenie po knajpach - jeśli będziecie kiedyś w Giżycku to mega polecam Steakownię i kanapkę z szarpaną wołowiną. Sushi w susharni bardzo dobre ale tam tylko jak jesteście wyluzowani, cierpliwi i wyrozumiali bo obsługa jest bardzo specyficzna %-). Pozdro /SFD/2021/8/30/580cdc79b2084cd2a73fdc5f99fe473b.jpg [...]

[...] będę pisał po raz kolejny, bo wątpię czy sponsor życzy sobie takich historii). Zawsze zalewałem się szybko, nie ćwicząc nie miałem wielkiej motywacji do pilnowania michy, jak pisałem wcześniej potrafię wciągnąć bardzo dużo jedzenia - przykładowo ostatni eksperyment - blisko 10 000kcal dziennie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] wcześnie, z nudów popisałem na forum, co ostatnimi czasy nie za często mi się zdarza, potem trening, zakupy, gotowanie, trening i dzień zleciał. Jako, że mamy dużo nauki, jak to zwykle w takich sytuacjach bywa zaczęliśmy cudować w kuchni – najpierw papryki faszerowane indykiem i ryżem w sosie czosnkowo-pomidorowym z mozzarellą. Na [...]

przepraszam ma byc tak jak podane w tescie. co do treningu zapewnij odp przerwy miedzy seriami wyciskania jesli poczatkowo potrzebujesz 8 mninut to tyle odpoczywaj tu ciezar jest celem nie srodkiem do celu w pozostalych zachowaj przerwy odp zmniejszajac cioezar wysciskanie jest priorytetem reszta sie baw , pompuj na malych ciezarach, wyczuwaj [...]

hello jako ze nie opisuje w swoim "pamietniku" zbytnio posilkow to moze napisze przykladowe jedzenie z dzisiejszego dnia 1. 100g tunczyka + 100g surówki + 50g chleba + łyzka oliwy 2. 100g extra massa 3. ok 100g makaronu + 150g serka wiejskiego - TRENING - po treningu dextro juice 50g 4. 5 jajek + 2 parokwi + 20g sera zoltego + 2 [...]

Na historia.org w "prehisoria" znaleźć można "zakazana archeologia". Ciekawe poglądowo to i inne tego typu miejsca - jak się komuś chce sprawdzić swoje wnioski, szybko spostrzega tam, jak one na szybko były formułowane... Już za dzieciaka u mnie wygrywał Heyerdahl z denikenem...

[...] do nowicjuszy. Jestem na to po prostu troszke uczulony i chyba za szybko reaguje na niektóre sprawy. W samym tekscie może za bardzo to przejaskrawiłem, tzn. faktycznie jak nei ma odżywek to nier ma takeigo zapału, ale własnie o taki efekt mi michodziło. Żeby młody człowiek zastanowił się dwa razu zaniim po coś sięgnie. ehh a co do [...]

22.05.2015 Dzień 40., tydzień 6. 40 dni czyściutkiej michy! Nie wierzę, że udało mi się ani razu nie podjeść ponad limit, czy sięgnąć po jakiś "owoc zakazany". Jak nachodzi mnie ochota na grzeszki, to myślę o tym, ile już wytrzymałam i szybko mi przechodzi. :-) Z drugiej strony po prostu się boję, że jak sobie na coś pozwolę, to mi puszczą [...]

[...] czas 2:10/ok 16 km/ ta sama trasa co z mężem na rowerze Wrażenia tyłek czułam najbardziej resztę nic, może minimalnie pod pachami A Robson najpierw się ucieszył i latał jak wariat musiałam go spasować bo wciągnął by mnie pod auto.Ale potem z mina śmiejącego się psa zadowolony od ucha do ucha ;-D grzecznie biegł całą drogę.To jest taki pies , [...]

kiedyś to było inaczej, dzieci się szybko robiło i wszyscy jakoś sobie radzili a obecnie, to studia, kariera zawodowa, oglądamy się i mamy nagle trzydzieche na karku jak BPL %-)

pierwszy sukces - spodnie wciagam bez rozpinania pasek potrzebny! dietka ok, juz sie przyzwyczailam, dzisiaj wpadli znajomi ze slodyczami, jak wyszli kazalam mezowi albo to zjesc albo wyrzucic - oczywiscie zezarl wszystko mi sie b chcialo slodkiego jak patrzylam na te pysznosci, dlatego kazalam mu to szybko zjadac a sama wypilam ze zlosci butle [...]

[...] a na szybko pozyczylam od kolezanki, zeby od razu zaczac robic inhalacje. W kazdym razie dostaje sterydy wziewnie i niestety antybiotyk, na szczescie zadzialal. Jest lepiej jak pisalam, ale pewnie zanim wydobrzeje 2 tyg mina. Musi spac w specjalnej pozycji, jedzonko na raty, nieprzegrzewanie itp. Jutro jade z nia do mamy, bedziemy miec spokoj i [...]