jak szybko

Mnie nic nie dręczy i jem jak mi wygodnie. Nie mam problemów z zasypianiem nawet jak się nawpieprzam przedtreningówek, spalaczy i innych przed snem. A jak to jest z warzywami w posiłku przed treningowy i po treningowym ? Szczególnie w przed treningowym, udowodnili, że się szybko trawią ? Chodzi mi o surowe.

[...] nową bo ja to z tych co nie może żyć bez cyferek. Dobrze że choć rękę na centymetrze mogę trzymać /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/816aff731a5a473fbf615b64606656b9.png Pamiętam jak Obli gdzieś pisała że jak jest mniej niż 80 w talii to już nie ma nadwagi - człowiek chwyta się czego się da żeby się pocieszyć ;-D MISKA: 1 i 2. Śledź, kiełbasa(źródło [...]

[...] Dla przypomnienia-bedą pkt za różnice w wadze,obwodach w pasie oraz znów ocena sylwetek.Licze ,że teraz juz bez problemu nowe wybrane zdjecia przygotujecie w takich trójkach,jak ja to ostatnio zrobiłem oraz poprawicie pozy na zdjęciach-w danych pozach spinamy sie na maxa-tak by jak najlepiej wyglądać! Wciąganie i napinanie brzuchów,najszerszych [...]

[...] szejk z mlekiem +/-17:00 normalny domowy obiad (miesko lub rybka, ziemniaki lub ryz + salatka +/-20:00 ok 2 kromki lub resztki z obiadu, owoce banany itd. +/-22:00 jak mam jeszcze miejsce w brzuszku to szejka lub ryz z miodem, mlekiem, cytryną i dzemem rano i tak sie budze głodny nie koniecznie chodzi mi o mocna rzezbe, chcial bym [...]

Co do mety nie bede bral tego bo jak juz mowielm lipomastia mi szybko wraca jak tylko biore cos zwiazanego z trzymaniem wody pod skora czy to kreatyna czy to inny srodek a nie chce miec duzych napecznialych sutkow . A igly sie nie boje tylko ze nie mial by mnie kluc tak czy siak a co do 3 sprawy to nie mam kasy zeby inny towar zakupic mam tylko na [...]

Napewno bedzie lepiej jak dodasz kalorii, do tego jak mowisz, zapyerdalanie i efekt bedzie, ja teraz startuje takie mini redu wlasnie i mam 3500 kcal na start, bo zawsze popelnialem ten sam blad, za szybko schodzilem i efekt jak co roku, chudy, zero kraty i wogole %-)

nie obawiaj się, zacznij jak tylko szybko to możliwe (oczywiscie jesli masz odpwiedni wiek). Wbrew pozorom na siłowniach jest pełno porządnych ludzi, którzy ci pomogą i pokażą co i jak (dla nich to też podbudownie ego, ze sami mogą komuś pomóc, jak im kiedyś ktoś) Także głowa do góry, pakuj się i na trening!

Sam nie wiem. Powtórzę test i będę umiał odpowiedzieć może. Z zarzutem w teście miałem problem bo timer mi się zawiesił i trochę czasu mogło mi urwać. Generalnie to jakoś się chyba wtedy nie zmęczyłem totalnie. Zobaczymy. Cały test robiłem 16 kg. Na treningach macham 32 kg. Różnica polega chyba na czasie. Tam jest 6 minut ćwiczenia, tu miałem [...]

wgl to idiotyzm jest być tak blisko akcji i nie przerwać - dlatego są nieczyste akcje jak ataki w tył głowy, palce w oko, kopnięcia/kolana w jaja czy łapanie się siatki, bo sędziowie są zbyt pobłażliwi.. Tzn zależy jak po przy inside leg kicku to wiadomo w krocze się zdarzy, ale nie raz to ewidentnie widać tj gdy ktoś wystawia palce i nimi [...]

[...] 8-) Czas mi tak szybko poleciał, że trudno mi uwierzyć że to juz pół roku na forum8-O Dziękuję Ci bardzo Obliques :-)) za pomoc i wszystkie porady, nie potrafię opisać jak bardzo jestem Ci wdzięczna za poświecony mi czas. Oczywiście uściski i podziękowania dla wszystkich zaglądających równie duże dla tych, którzy pozostawiają po sobie [...]

[...] się stało w historii. Na początku ludzie siedząc w jaskiniach czcili zwierzęta, potem szło to dalej i dalej. Taki hinduizm jest o kilka tysięcy lat starszy od hinduizmu i jakoś ma się dobrze. A nasze wierzenia są jeszcze nieco starsze. I właśnie nieprawda że ludzie się odcięli od tych wierzeń. Nawet ci "całkowicie nawróceni" nieświadomie [...]

[...] o regularnych porach. Można jeść równie dobrze raz 3, raz 6 posiłków o różnych porach(ale bez przesady oczywiście), - nie trzeba mieć sprecyzowanie rozpisanych posiłków, jak raz się zje makaron z rybą, a innym razem ryż z kurczakiem to nic się nie stanie, a nawet może pomóc, - lepiej wyliczać btw i kcal niż trzymac się sztywno rozpisanych [...]

Tak wiec, jak mowilem tak zrobiłem, wczoraj zaczalem od treningu tajskiego, trening techniczny, ćwiczenia w parach, zadaniowki i zabawa w walke na koniec (lekkie sparingi). Nie będę mowil o rozgrzewce i rozciąganiu bo to chyba oczywista sprawa. Dzisiaj silownia, po jednym cwiczeniu na partie, klatka - wyciskanie lezac 3x15, plecy -przyciąganie [...]

[...] do księgi rekordów Koncentracja i nie bój się ciężaru: Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 2 / 45 x m / 35 x m / 25 x m / 15 x m / Cc x m Chcę Cię szybko popchnąć na 50 kg i nawet jak zrobisz 1-2 powtórzenia, to oswoisz układ nerwowy i przy ewentualnej powtórce powinno pójść łatwiej/więcej powt. Fakt przy ostatnim bujałem się jak małpa w zoo \-) Jestem [...]

[...] i maski z żelu lnianego - maska drożdżowa Babuszki Agafii - polecam spróbować produktów Pervoe Reshenie i Natura Siberica, piękne składy i każdy znajdzie coś dla siebie. Od jakiegoś czasu używam szamponów, odżywek, olejku łopianowego od "ruskich" właśnie. Kupuję na www.kalina-sklep.pl, ukrainashop.com, bioarp.pl. Poza tym sklep helfy.pl ma [...]

ale ja wlasnie nie wiem jaki bilans jest moim zerowym, uzytkownik Loqu podal ze ok 3200 kcal ale wydaje mi sie ze stanowczo za duzo (moge sie mylic). Nie wiem jak wy to fachowo nazywacie ale powiem tak po ''chlopsku'' jestem czlowiekiem ktory jak duzo zje to przytyje co przez to rozumiem ze nie musze duzo jesc zeby przytyc tak zaobserwowalem, [...]

18.04.2013 - Grappler i prawdopodobnie grappling }:-( http://img401.imageshack.us/img401/8349/dieta20130418.png +surówka i może wpadnie jakieś odstępstwo od tego do końca dnia ale to wpiszę jak coś adnotację. Idę na grappling prawdopodobnie potem, ale to jeszcze nie na 100% pewne, zobaczę jak się będę czuł. Grapplera zrobiłem oba obwody: A-1. [...]

jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]

[...] stójka imo na JDSa mimo, że kopnięcia imo DC ma trochę lepsze.. ale każdy inny aspekt walki dla Cormiera - to byłaby bardzo ciekawa walka, ale DC takiego tempa i presji jak Cain nie zarzuci a Overeem imo by na plecach się znalazł szybciutko a tam szybko by mu Cormier beatdown strzelił, ale w stójka i klincz ciekawy - jakby Ali nie dał się [...]

[...] ohydnego omleta (da się), więc zjadłam tylko połowę, więc na szybko tylko coś dojadłam na oko. Trening 50/40/30/20/10 skok do klatki sit up czas: 17min już nie pamiętam jak szło, ale po 50-ce poszło nawet zgrabnie i bez przerw, ogólnie jak już były to parę oddechów, nie chciałam iść na łatwiznę i robiłam skoki po 5, żeby nie były udawane + [...]