[...] Back Extension 4x15 20kg Trening bardzo szybko, bo w 1h się zamknąłem. Spieszyłem się na to rozdanie stypendiów. Głupi zrobiłem dół i w spodniach od garniaka wyglądałem jak w leginsach, ale koszula też coś mała na górze.. %-) Ciężary cały czas w górę, nie wiem czy wspominałem, ale mam rozwalony bark.. tzn. z tego co wiem to spięty [...]
Białeczko ! Pierwszy raz szamałem twaróg ze schabem+rzodkiewką. Wjechało prawie tak szybko jak kebson. Mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef44d06bbfc84027a9c53fc18d1a1503.jpg
Duża masa to duży plus-szybko przepali nadmiar energii z magazynów. Bartek-przy twoich warunkach fizycznych pewnie trenerzy z rzutów się pchali drzwiami i okami :) Jak zawsze Masti sama prawda. Duża masa mięśniowa=dużo komórek mięśniowych=dużo mitochondriów=dużo "piecyków" do spalania fatu8-)
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : jem zdrowo, regularnie, pije wodę,. Bilans... póki co lekko dodatni ale nie wiem jaki powinien być. Myślę,ze głównym utrudnieniem jest tutaj góra tłuszczu. Przeciwskazania medyczne : kiedyś coś mi się powaliłow nadgarstku od sztangi(zeszła mi). Ale już [...]
[...] na piersi i z mistrzowskim pasem. - Oj, ciężko. Dużo gorzej niż gdzie indziej. Odczuwałem dużą presję, bardzo chciałem wygrać przed własną publicznością, pokazać się z jak najlepszej strony. - Trema u takiego starego wygi? - Jak widać, w pewnych sytuacjach dopada to każdego. Niby człowiek jest już doświadczony, ale - z drugiej strony - aż [...]
ja tam preferuje kukurydziane :P łatwiejsze w przygotowaniu i wogóle :D ... dobrze se po treningu zjeść.. jak czujesz ze straciłeś wsyztskie siły... a w brzuchu masz pusto :P wtedy zjeść dobrze jest płatki kukurydziane i nabrać szybko siły aby pozom energii z ujemnego na dodatni sie przeżucił :P ehehe a przed treningiem nie jesc... bo jest [...]
Myślę że nie tak szybko... Raczej przejście paru zawodników z SF do UFC. Co do wchłonięcia to na pewno nastąpi szybciej wg mnie niż za 2 lata jak wygaśnie kontrakt SF bodajże z Showtime. A może Pudzian do TUF'a a jego trenerem Seagal?
[...] nie znaczy lepiej to raz do tego dochodzą jeszcze aeroby - w tym zestawie i tak wg. mnie jest to dużo skup się na technice, dokładaj ciężary - za 4-5tygodni zdaj relację jaki progress - wtedy jak uznasz że to za mało - zmodyfikujesz trening - i tak gwarantuje Ci że szybko zrezygnujesz z 5x aerobów w tygodniu - 3x FBW i 2x aero dla [...]
a mnie juz wlasnie smiesza texty typu wywal to czy tamto z diety bo na redukcji nie wolno. Ludzie naczytaja sie postow podwieszonych jak jakiegos kodeksu od ktorego odstepstwa przyniosa kleske. Nikt z nas nie jest zawodowcem, uwazam ze lepiej dodac cos do smaku oczywiscie rozsadnie niz meczyc sie z suchym zarciem ktore szybko sie nudzi. Co w tym [...]
Panowie potrzebuje lekkiej pomocy a mianowicie wczoraj robiłem sobie szota no i wiadomo jak zawsze odciagam tłoczek żeby spojrzeć czy jestem w miesniu, ku mojemu zdziwieniu zassałem ROPĘ (a przynajmniej coś podobnego) ogólnie nie czułem żadnych skutków tego ze ona tam jest, w zasadzie jak bym nie robił strzała to pewnie bym nie zauważył (wiadomo [...]
[...] boksu lub Kb wynika z tego, że dosć szybko przekonałem się do sparowania bez soczewek. Powody były 2: 1) wolę się koncentrować na sparingu, a nie zastanawiać co będzie jak partner odpowiednio mocno przyładuje pod oko (analogicznie wolę założyć szczękę i mieć spokojną głowę że będę miał całe uzębienie). 2) drugi powód - to czy [...]
dacheng kiedyś powiedziałeś że potrafisz szybko stać, widzę ze szybko siedzieć też się uczycie Z tego co pamiętam kiedyś filmik wrzucałeś na bushido jak jedna osoba właśnie z krzesła się broni.
[...] Myślę, że wiedzą dlaczego. Leon (Edwards) nigdy nie mówi mojego nazwiska. Colby nigdy nie mówi mojego nazwiska. (Jorge) Masvidal nigdy nie mówi mojego nazwiska. Tak jest z jakiegoś powodu i oni wiedzą dlaczego. Wiem, że przegrałem walkę o tytuł, ale robiłem wiele wspaniałych rzeczy w tej dywizji i oni o tym wiedzą. Więc tak na co patrzę. Będę [...]
joy z dupy to ty jestes synku. jak chce robic relacje wypadaloby zeby przedstawil wszystko jak leci. diete nie po to zeby sciagnac a zobaczyc jak to wyglada pod wzgledem poprawnosci albo ewentualnie mozna zawsze sie czegos ciekawego dowiedziec jak ukladal kumaty czlowiek ale ty oczywiscie jestes fachowcem pelna morda. cale zycie laziles i [...]
A więc Creafusion koszztuje od 95zł do 105zł zależy jak znajdziesz jest prawie w każdym sklepie na necie wpisujesz w google i masz ja ci tu dam tak na szybko auckje z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47545284 Jeden gość sprzedaje bardzo tanio cell pumpa bo ma za 87zł :) to ci też polecam jeżeli chodzi o tego typu kupowanie z [...]
[...] swoje powolanie :-)) no zdarzają się, jeden mnie wkurvvił bo cisnę sobie lajtowo na płaskiej kończę serię odkładam na chwyty wiadomo patrzę żeby ładnie włożyć a ten popyyyerdol podbiega do mnie i szybko złapał jeden koniec i nałożył :)) no kufa d****, już nic nie komentowałem ale jak zaraz na płaskiej 30 mu na łeb miało spaść to pomogłem 8-)
[...] prostu bardziej instynktownie starałam się nie obciążać tego kolana - dzisiaj np. już takiego wrażenia nie mam. Temperatura zbliżona do temperatury łydki i bez obrzęków. Tak jak napisałam - dzisiaj jest dużo lepiej, dyskomfort poczułam tylko chwilowo przy szybkiej zmianie kierunku, ale to tfu, tfu poczekamy do końca dnia. :-) Masz jakieś pomysły [...]
Tak, jem chyba za mało, ale w każdym posiłku jestem naprawdę najedzona.. Nie patrzę na to, aby tylko zjeść jak najmniej, bądź jak najwięcej.. Liczba kalorii mnie w ogóle nie interesuje, za to martwi mnie tak różny i dziwny rozkład BTW. Dzisiaj w ramach wolnego dnia wybrałam się trochę na rower i na spacer. miska: ś: 8 łyżek płatków owsianych, 2 [...]