[...] z UE nasza gospodarka rozwija się coraz wolniej. W 1989 był u nas Pan Freedman ( nie wiem czy dobrze napisałem nazwisko) i powiedział że Polska powinna mieć prawo takie jak Niemcy kiedy były krajem na dorobku a nie takie jak Niemcy mają teraz jak są bogaci. Spójrzcie nawet na porównanie Singapuru i Polski, w 1989 startowaliśmy z dość [...]
-tomat- Chłopaku jak ty mówisz że naspeedowany człowiek nie jest agresywny, jest czuły na ból i (co najlepsze) unika starć, to chyba nie widziałeś takich ludzi nawet w telewizji. -DruchBoruch- Masz racje. Skoro to typowy ulicznik w dodatku silniejszy od ciebie to nie masz czego szukać w stójce, tym bardziej jak bedzie naćpany. Moim zdaniem [...]
[...] don't Cry 430. Nie Ma Zmiłuj Nie Ma Zmiłuj 431. Nie Ostry Dyżur Whitecoats 432. 433. Niebiańskie Stworzenia Heavenly Creatures 434. 435. Niedzwiadek The Bear 436. Niejaki Joe Joe Somebody 437. Nienasyceni The Breed 438. Nieopisany The Untoled 439. Nieśmiertelny IV - Ostatnia Rozgrywka Highlander IV - Endgame 440. Nieśmiertelny IV : [...]
wiatm ja równiez bede wpadał, tylko mam nadzieje ze bardziej sumiennie bedziesz prowadził tez dziennik niz ten poprzedni tylko czasami wpiska była no na zdj to nie wyglada na 90cm jak micha bedzie trzymana i treningi sumienne to efekty pewno beda szybko powodzenia
jak ktoś lubi wątróbkę to polecam takie cuś (znalazlam w necie, ale przetestowalam, lekko zmodyfikowalam i jest pyszne - można zamrozic i doskonale nadaje sie do kanapek na szybko :) Pasztecik wątróbkowy Składniki, około 4 porcje: • 400 g wątróbek kurzych • 150 g masła • 1 mała cebula cukrowa (zwykla tez da rade), pokrojona w kosteczkę • 2 [...]
[...] istotnia jest ilość wody: 1: 1,5-2 ( kasza: woda ) … ale pilnujcie bo czasem trzeba wody dolać ( szybko się wygotowuje ). Po ugotowaniu przykrywamy i odstawiamy na jakąś chwilę. Wlewamy ocet ryżowy mieszamy i studzimy – żeby sobie palców nie poparzyć. Jeśli ktoś ma swój patent na gotowanie kaszy „ na gęsto” to jak najbardziej :) W [...]
spokojnie dasz radę to nie jest bardzo objętość, a ciężary dozuj z rozwagą tak żebyś zachowywał progresję ciężarów w kolejnych treningach jak będziesz dokładać za szybko to progres się wyczerpie szybciej Trening jest dobry ważniejsze jest natomiast jak będziesz się odżywiał i jak regenerował bo w tym tkwi gwarancja progresu
[...] jeden, czeka go 4 listopada łatwe zadanie. „Mam na koncie 29 zwycięstw w pierwszej rundzie.”- przypomniał Briggs- „Mam zamiar mieć 30, po tym jak skończę z Liachowiczem w sobotę. Kibice mogą spodziewać się nokautu. To mój cel. Będę zdziwiony, jeśli on będzie tam jeszcze po pierwszej rundzie. Skopię mu tyłek. Tytuł [...]
[...] się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale jak by chciały to by mogły co nieco zrzucić.
[...] się zmieniają Obwód klatki j.w Obwód Pasa j.w Wyciskanie leżąc Nie robimy MC Nie robimy Przysiad Nie robimy Uprzedzając pytanie dlaczego nie robimy tak podstawowych ćwiczeń jak przysiad, mc czy wyciskanie na klatę - robimy więcej ćwiczeń izolowanych lub na hantlach. Mamy na siłowni świetne maszyny które nazywają się hamer strenght, działają w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak powinien wygladac mój deficyt kcal na redukcji. wskaźnik pokazuje zapotrzebowanie do utrzymania masy 3100kcal (77kg), o ile zmienijszyć dodam, że nie potrzebuje na szybko zrzucić tłuszczu jedynie, maksymalnie ograniczyć spalanie mięśnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale jedna i druga opcja wydaje mi się zła ponieważ. Po 30 sec sprintu mam 60 sec truchtu, a opcja 2 co jeśli się okażę, że biegłem za szybko bądź za wolno ? Czy jest ogólnie jakaś określona metoda pomiaru ? :( (Pozatym czy tętno może być zmienne w zależności od długości sprintu skoro zrobie interwał 30 sec i trucht 60 sec to czy po wysiłku 15 min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z taką opaską na klatkę piersiową, masz wtedy pomiar na bieżąco (najczęściej co 2s się aktualizuje) Tętno zmienia się bardzo szybko. U mnie w chwili gdy wjeżdżam na podjazd to w pół minuty skaczę ze 140 do 175, a jak jestem na szczycie i chwile odpocznę to po chwili znowu 130-140. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-02 15:41:38
test znikome ilosci, a jednak hematokryt i hemoglobina ida w gore, niestety potwierdza to co bylo u mnie, ze jak ktos ma sklonnosci do podwyzszenia tych wartosci to i zejscie na 100mg/week nie wiele da ;/ u mnie natto 500-700 ed tez nic nie dalo, wiec chvjnia, poki co off.. ale planowalem troche odpoczac i wlasnie zaczac od malych dawek liczac, ze [...]
[...] podniósł sztangę. Poza tym jeśli zdarza się, że nie daję rady podnieść to wtedy ją po prostu turlam szybko po sobie i odkładam na miejsce, nie widzę w tym żadnego problemu ani jak ktoś wspomniał "siary", a ciężar jest spory. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2010-07-15 23:10:50 Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2010-07-15 23:11:41
Nie stary. Dobra rzezbe i separacje miesni robi sie przez lata. Za to spalic tluszcz mozesz owszem bardzo, szybko i to jest kwestia tygodni/miesiecy. Pod wzgledem jakosci/gestosci/twardosci (i juz wyzej wspomnianej rzezby) miesni dalej sadze, ze sa to lata swietlne :) I nie bierzmy nic na chlopski rozum, bo w pieknym samochodzie moze byc zarowno [...]