jak stosowac

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: do dyspozycji mam hantle ii to wszystko :( planuję zakupić expandera, ale tak to trening domatora jak już Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak niedrogie i pozyteczne :) Stosowane wcześniej diety: brak

witam, jako, że temat mi zupełnie obcy, będe wielce wdzięczna jak ktoś mnie chociaż nieco oświeci: po pierwsze jaka siłownia? (rejon Krzyki, choć to nie wymóg konieczny) //yyy takie z opcją członkowstwa na min. 12 mies. odpadają :/ po drugie. kwestia trenera osobistego? jak się do tego zabrać, żeby znaleźć osobę kompetentą i z wiedzą, a przy [...]

jak dlugo i w jakich ilosciach nalezy stosowac winsttrol,zeby byly efekty,czy stosowanie winstrolu powoduje przyrost sily,i czy mozna stosowac winstrol w wieku powyzej 45-50 lat,jezeli jest sie zdrowym.

[...] obniża poziom cholesterolu we krwi. Wykazuje silne działanie antykataboliczne - pomaga zapobiegać proteolitycznemu rozpadowi białek. CLA polecane jest zarówno sportowcom jak i osobom o niskiej aktywności, w celu wspomagania kondycji całego organizmu. Szczególnie wskazane jest osobom odchudzającym się - CLA pozwala bowiem na efektywniejsze [...]

[...] kaloryczne : około 2300 kcal na dzień ->mam zamiar jeść dziennie max 1800kcal. Od wielu lat nie smażę.Zamiast tego gotuję na parze lub zapiekam w piekarniku.Wybieram jak najmniej przetworzoną żywność.W mojej diecie jem dużo warzyw i owoców(z przewagą tych pierwszych;) Białko : 2,2g/kg Węgle :2g/kg Tłuszcze: 0.8g/kg Mam nadzieję,że [...]

Nie wiem czy było ale jest mi to potrzebne jak najwcześniej więc piszę... Zastanawiam się nad kreatyną chodzi mi tu o: jaką kupić w dobrej cenie tak do 40zł(nie musi być wielce skuteczna) ile wody do tego pić ile gram stosować i kiedy (tzn np przed treningiem...) czy jest jakieś ograniczenie wiekowe tzn ile trzeba mieć lat żeby stosować...

[...] z cyklem supli. trening rozpisany na 2 dni bo czesciej niedaje rady ze wzgledu na prace. wiek 25, 170cm 70kg.. staz 6mc dieta - staram sie stosowac do wytycznych z forum i jak narazie jest niezle suplememnty - APump,Apak,Mono,Gluta,Vitargo,MutantMass. a trenign wyglada tak: Dzień A 1.Klatka: - ściaganie linek wyciągu górnego na bramie 15,15 (na [...]

Jak się ma stosowanie tribu up do stosowania produktu zma, czy można stosować tribu up razem z zma, czy nie wystąpią jakieś negatywne skutki? Kupiłem oba preparaty i obawiam się, że mogą się ich działania znosić. Amoże uzupełniają się i bez problemu można je stosować. ZMA przed snem i tribu up rano po śniadaniu. Na opakowaniach obu produktów nic [...]

[...] sobie jeszcze zapotrzebowanie z uwzględnieniem na B/T/W i ułożę sobie dietę uwzględniającą te rzeczy. Trening: FBW + aeroby(?) FBW przez najbliższe 6-8 tygodni, zobaczymy jakie będą efekty i co dalej. Trening stały, tzn. bez podziału na A-B, ciężar będę progresywnie zwiększał najprawdopodobniej z treningu na trening, bądź z tygodnia na [...]

[...] - Zawiera mnóstwo witamin, minerałów i enzymów Spirulina jest formą glonów, które rosną naturalnie w jeziorach tropikalnych i subtropikalnych i jest ujmowany jako źródło żywności o silnych właściwości odżywczych. Uważa się iż Spirulina był powszechnie stosowana przez mieszkańców Afryki Północnej i Meksykanów wiele lat temu; jednak [...]

[...] dietę na masę na podstawie tych 10 wskazówek żywienia itd. Mam diete z 2900 kcal, zapotrzebowanie białka mam 94G a w diecie mam białka 95g. Niedługo wakacje więc chciałbym jakoś wyglądać, nie chcę się spaść. Posiadam swój włąsny sprzęt. Mam ławeczkę skośną, poziomą , Hantle 4 , 6 , 8 , 15 KG. Gryf łamany, sztangę prostą 180cm, sprzęt na nogi [...]

[...] ----ok 3000-3100kalorii SIEMA Planuje wskoczyć na redukcją bo zaczyna mnie podlewać fat. Od listopada do teraz cięgne dietę z nadwyzką kcal przybyło przez ten czas jakieś 5-6 kg ale od pewnego momentu obodwy stoją w miejscu a fatu zaczęło przybywać. Niema jakieś tragedii w lustrze zarys brzucha ciagle widoczny ale moim celem jest [...]

[...] za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to jakie ćwiczenia polecacie na wewnętrzną i zewnętrzną stronę ud? Na zew mam takie jakby "pufki". Moja dieta będzie wyglądać nastęująco: ŚNIADANIE Omlet z masłem orzechowym [...]

jak szybko zlikwidować siniak pod okiem jakie maści? jakie okłady? co na opuchliznę.co najszybciej działa.czy lepsze maści czy okłady co kiedy stosować proszę o odpowiedz .stosuję maść arnikową i tribiotik co lepiej pomoże bo nie wiem co stosować.

jakie kuracje ziołami mozna stosowac samemu aby oczyscic jelita i watrobe z toksyn. Jakie diety wspomagaja oczyszczanie organizmu z toksyn i jak długo nalezy je stosowac. Czy sa w aptekach bezpieczne preparaty oczyszcajace organizm

Witam, i o rade pytam. Jestem na redukcji, trenuje 4 razy w tyg na silowni + 4x aeroby, zakupilem sobie to bialko, mam ulozona diete, chce stosowac to bialko jako pierwszy posilek i ostatni. Teraz pytanie czy stosowac je rowniez w dni wolne od treningu? A moze robic aeroby w dni kiedy nie cwicze na silce i wtedy brac, jak radzicie?

Witam Na początek chciałbym powiedzieć że nie jestem tu nowy. Założyłem nowe konto ponieważ po formacie PC`ta zgubiłem hasło zarówno do emalia jak i do forum. ( pisze o tym żeby uprzedzić że przeczytałem wiele podobnych tematów na forum ) Po 2 miesięcznej przerwie wracam do treningów na siłowni. Proszę tylko o sprawdzenie planu tygodnia który [...]

[...] na to pytanie jest prosta, aczkolwiek wymaga pewnego rozwinięcia i przede wszystkim – uzasadnienia. Na sumę wydatków dobowych energetycznych składają się aspekty takie jak: podstawowa przemiana materii oraz wydatki związane z codzienną aktywnością (a także efekt termiczny pożywienia). Podstawową przemianą materii  (w skrócie PPM lub BMR z [...]

czesc wszystkim moja waga to ok.95kg 188cm wzrostu, staż treningowy 3-4latka z małymi przerwami.cel rzeźba mięśni,do zrzucenie jakieś 5kg. ułożyłem sobie dietke z suplemetami i prosze o jej skorygowanie jak cos jest nie tak: 30min przed 1 posiłkiem hmb mega caps 1 szt,glutamina mega caps 3 szt, tribuluss 60 1 szt 1 posiłek: platki musli 100g [...]

[...] aktywności: 2 lata trenowałem na siłowni, teraz tylko biegam 3-4 razy w tygodniu po 45 minut na 65-70% tętna maksymalnego ostatnie 10-15 minut interwałami Odżywianie: jak trenowałem na siłowni to na samej diecie wysokobiałkowej schudłem 15kg w 3 miesiące z 93 do 78, aktualne brak diety bo uwielbiam jeść (obżerać się) ale podczas [...]