jak stosowac

[...] na 30 min na poczatek a docelowo 45-50min - rozkład tygodniowy: Silowy+aero , aero , Silowy+aero , wolne, Silowy+aero, aero , wolne. Jak aero wypada Ci w weekend możesz, tak jak sugerujesz, iść na basen i popływać godzinkę w wolnym tempie DIETA: - DT (siłowy czy siłowy+ aero) zacznij od 2500kcal - DNT 2000 kcal Plan, który zaproponowałeś jest [...]

Witam, jak stosować Trec aakg hardcore, jedni mówią 8 taps przed treningiem inni ze po i przed treningu stosować ?

Jak stosować w dni nietreningowe ? Bo w DT napisali, że przed i po wysiłku 1 porcje Zmieniony przez - Asterix23 w dniu 2014-03-23 19:47:53

[...] z progresją ciężaru (Zmiana obciążenia co serię). Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu. Np. w ćwiczeniach na klatę wykonuję 4 serię po 12/10/8/6 powtórzeń. Nie do końca wiem jak stosować progresję tutaj dam mój przykład: Max na klatę: 65kg A: 12 x 46kg(70.5% MC) 10 x 48kg(74% MC) 8 x 50kg (77% MC) 6 x 52kg (80% MC) B: 12 x 40 (61% MC) 10 [...]

[...] 2 do joggerka i innych about Tight 2004-06-29 05:40:36 Fitness 2 2 x scorch czy scorch + tight?? 2006-05-25 14:13:47 Odżywki, Suplementy 2 Scorch + tighta - jakie wybrac? 2006-07-22 10:40:29 Odżywki, Suplementy 2 STIZM vs. SCORCH(nowa formula) vs. TIGHTvs.... 2006-04-17 13:11:23 Odżywki, Suplementy 1 Storm, Shock i Tight - [...]

[...] twarz rano 3 witB - 3*1 tabletce. stosuje to 1 miesiąc i bylo raz lepiej a raz gorzej po miesiącu kuracji nie zauważylem prawie zadnej poprawy . Czy jest sens stosować to dalej, moze na mnie to nie działa , a jak stosować dalej to po jakim czasie zauważe widoczną poprawe ? . Slyszalem ze kuracja unodoxem trwa 3 miesiace . co mam dalej robic ??

witam. jedno pytanie. jak stosować nitro-tech hardcore ? z tego co wyczytałem, to 3 razy dziennie po 1 porcji ( 28,5g ) lub po 2 porcje. więc dziennie wyszło by 171g ( 6porcji dziennie ).stosować przez około 6 tygodni.ja kupiłem 908g wiec starczy mi na jedynie kilka dni.... mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi... ;) pozdrawiam.

Jak stosować paski było w temacie tomka , nagrał nawet filmik dokładny :-) Poszukaj to znajdziesz.

Witam, jak stosować Trec aakg hardcore, jedni mówią 8 taps przed treningiem inni ze po i przed treningu stosować ? 20min przed tr - only

dobra dzis jadlem jak trza .. rano o 8 corn falakes + mleko okolo 250g w sumie... o 11 2 bialka jajka.. o 1 flaczki 200g (wiem ze nie powinienem ale sobie pozwolilem na dzien obrzarstwa:)) potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek [...]

[...] z olimpu dla uzupelnienia niedoborow witamin i zastanawiam sie czy nie kupic sobie glukozy! nie wiem czy jest ona bardzo wazna i czy moze pomuc mi cos we wzroscie miesni , dlatego pytanie kieruje wlasnie do was . Czy mam sobie kupic glukoze ? Jezeli moze mi pomuc w rozroscie miesni podajcie jakis link gdzie mozna ja kupic i jak stosowac! pozdro

Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]

70. Aleks dawka tu jest najwazniejsza. Ja lece 30mcg. Mam ft3 w gornej granicy. Tu nie ma za bardzo czego sie bac. Co innego jak ktos ma ft3 w kosmosie Na początku jak jeszcze nie wiedzialem jak stosowac t3 szlo 60-80mcg to puls 100 i wiele jnnych sajdow. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-16 10:18:24

[...] sprawdzić działanie samej, jednej czystej formy kreatyny (cee) - zamierzam zacząć od dawki około 5-6g dziennie, a następnie ewentualnie zwiększyć ją i do 10g , czyli takiego jakby standardu jak chodzi o monohydrat. bede brał inna formę, dlatego sprawdze przez pierwsze 3-4 tyg dawki zalecane przez producentów CEE, ogolny cykl planuje okolo 6-7 tyg [...]

[...] z supinacją nadgarstka. Już wiem, że w tych ćwiczeniach nie będę w stanie dokładać ciężarów za szybko. Więc muszę się cofnąć z obciążeniem. Chciałem robić postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z obciążeniem, te co treningowe dokładnie ciężarów, to wszystko jest, wbrew pozorom, dość skomplikowane dla [...]

[...] glowa. Moze jeszcze szzczegolnie te ktore polecasz czyli mete i omke. Matanabol jest hepatoksyczny!!!(gorzej niz toksyczny) dla watroby. Jeden cykl w zyciu...hmmm Myslisz ze jak ktos zrobi pierwszy to przestanie? jak ktos bedzie mial odawge na pierwszy raz to potem juz mu bedzie latwiej, jesli zobaczy, a raczej nie zobaczy jakich przerazajacych [...]

1) cel: Budowa suchej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: GASPARI Anavite Vitamin, MAN Clout, KAIZEN Bulgarian Tribulus Terrestris, ACTIVLAB ZMA, BSN No-Xplode AVPT, UNIVERSAL BCAA Stack, GASPARI IntraPro Isolate, Carbo i dekstroza i glutamina 3) staż: 3lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodnie (brałem tylko no [...]

Witam. Zakupiłem dziś Met-Rx X-Treme Nitro Pump wraz z kreatyną i potrzebuję porady jak stosować jeśli chodzi o DT i DNT. Poradę dostałem żeby stosować Nitro przed treningiem a mono po. Kolega brał i przed i po nitro i mono, pytanie czy prawidłowe to jest ?

Zalezy jak stosowac jeszcze , duze grono osob bedzie to robilo pewnie tylko okolotreningowo , a wtedy starczy na duzo dluzej

Mam małe pytanko odnośnie IRON HORSE SERIES ANABOLIC DREAM. Miesiąc stosuję monohydrat kreatyny 10 g w DT i 5 g w DNT. Jak stosować tutaj produkt Iron Horsa? Według zaleceń producenta czy tak samo jak monohydrat?