jak sprawdzić

nigdy nie trafisz za 1 razem musisz poczekać i sprawdzić jak sie czujesz czy nie chodzisz głdny

[...] winy ? W kawiarence bylem ale nie logowlem sie na sfd.pl wszedlem sprawdzic meila czy Pako-16 wyslal mi wiadomosc, nic nie widzialem i postanowilem ze napisze o tym bananowi jak wroce do domq poniewaz w cafe mialem tylko 10 min przed wyjscie na trening, na zgrupowaniu nie mialem wogole czasu na neta, jedynie po godzinie 21 kiedy wszystkie zajecia [...]

1 cykl i samo epistane 1 puszka Ci starczy 4 tygodnie po 3 capsy i git. Nawet 1 tydzien mozesz zaczac od 2 kapsow aby sprawdzic jak zareagujesz. Pytanie co to znaczy jakis minimalny odblok????? Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-02 16:13:15

Po tygodniu przyzwyczaiłem się do smaku i łykam z wodą bez problemu. Przy wadze 72 kg rozrabiam ok 40g. Jedną puszkę odpaliłem koleżance z zacięciem kulinarnym, obiecała sprawdzić czy da się coś smacznego przygotować z tego białka. Jak wymyśli jakiś przepis to go Wam podam. Pozdrawiam

Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?

[...] sprawdzic i napisac i rzeczywiscie tych stron przeczytalem wtedy byloby to jasne. uznalem ze tutaj na tym forum dowiem sie czegos konkretnego i rzeczowego ale widac sie jednak pomylilem.wszedzie jest tak samo... ludzie jak macie tak do tego podchodzic to po co tu zagladacie?? po to aby napisac komus ile czego przeczytal i napisal...?? porazka.

[...] powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś grupy składników [...]

[...] powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś grupy składników [...]

[...] zrzeszone PZMT oraz PZK, wystarczy zajżeć na ich strony. No a później udać się na trening do wybranych klubów żeby sprawdzić co ci lepiej pasuje. Ja oczywiście optuję za MT jako pełniejszą formułą walki i je tez polecam. Kwestie takie jak lepsze ręce czy użycie łokci zależą z kolei w dużej mierze od osoby trenera. Powiecie zaraz że każdy chwali [...]

Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................

[...] więcej... i bez wulgaryzmow :D wiem ze teren ogrow ale zawsze :D ... dodaj szybki drink (np) 60 g bialka (odzywka) 1-2 banany 20 truskawek 3-5 lyzek oliwy z oliwek 3-5 lyzke smietany tlustej i pij to pare razy dziennie w zaleznosci od efektow dziennie codziennie (obok diety zwyklej) uzywac z glowa !! (tzn nie zarastac tluszczem jak ja :D)

[...] to czy tamto druga opcja to stosowanie kretyny z weglowodanami - tez czesc osob pisze ze nie warto ja mam inne zdanie,inne doswiadczenia i ludzie ktorzy tak stosuja podobnie jak ja krytycy odwoluja sie do badana ze po 3,5 czy 7-iu dniach juz nie ma efektów no bo nie bedzie juz roznicy - skoro poziom jest maxymalny to jaka bedzie roznica? ale [...]

Niekoniecznie chodzi mi o to aby zbudować masę, oczywiście chciałbym aby trochę tej masy weszło, ale generalnie chciałbym spompować przez 3 tygodnie te ramiona i sprawdzić ich maksymalny rozmiar, a następnie nie wykluczając spadków, robić ciężkie treningi aby jak najwięcej z tego zostało.

[...] jest przeze mnie czytany na bieżąco. Czego chcesz teraz dowieść? Badania nie trwają przez całe życie jednostki badanej %-) Widzisz, gdybyś przeczytała choć 1 książkę z tych jak to nazywasz "guru" (bardzo nieprzyjemne określenie, kojarzące się z sektą) to wiedziałabyś, że nie ma tam żadnych schematów na dietę, a jedynie nakreślenie o wartości [...]

[...] jest dobry dla mnie . Wiekszosc radzi , ze na poczatek jest dobry ten trening ( tzn domatora) wiec wlasnie sobie taki zaplanowalem robic :P Juz wlasnie minal tydzien od kad go robie. Moje parametry :P : wzrost 171 cm , waga 54 kg , staz : 2 mies ~ Wiec jak myslisz bedzie odpowiedni dla mnie ? Czy moze go jakos zmienic ? z gory dziekuje za pomoc.

Witaj, być może to co "łapiesz" to woda. Oprócz mleka spożywasz jakiś nabiał? Twarogi,serki itp? Owoce i ww proste po treningu? Obciął bym węglowodany trochę i resztę dobił tłuszczami. Myślę że możesz pierw obciąć do 300g i potrzymać troszkę czasu by sprawdzić jak organizm zareaguje. Może lepiej pomyśleć o cardio po treningu ?

Fakt, tren łatwo sprawdzić badaniem estro, bo w większości labów przekłamuje, mocno zawyżając jego wynik. Jak leciałem na 100mg ace e2d to estro miałem ok 13x ponad normę :-))

Pompki diamentowe są bezużyteczne daj sobie na skosie albo po jednej serii dodatkowo do dipów i normalnych. Zresztą jak mi nie wierzysz to sam sprawdzić zrób serie diametów a później dipy i sam ocen gdzie czuć bardziej tricepsa

[...] przykladzie kiedy zaczynalam jesc owsianke na sniadanie tez mialam wzdecia, ale minely kiedy organizm sie przyzwyczail ;) Co do blonnika - wzdecia moze powodowac jego brak jak i nadmiar. Optymalna ilosc to 25-40g dziennie, warto to kontrolowac. Pij duzo wody, to kolejna wazna kwestia ;-) Gdy to nie minie warto udac sie do lekarza, jednak [...]

[...] obydwa warianty i zastosować ten bardziej odpowiedni. Żeby nie było niedomówień kolega wyżej ma rację w tym co pisze ale przy martwym robionym zachowawczo, nie będzie problemu z kolejnością proponowana przeze mnie. Możesz również robić martwy na prostych nogach zamiast klasycznego wtedy kolejność, którą podał SzeA jest jak najbardziej właściwa.