jak sie

Spokojnie nie masz sie co przejmować, spadki na pewno będą bo taki trening to strata wielu kalorii, gainer na pewno pomoże, zreszta sam zobaczysz jak twoj organizm bedzie reagował, może zrobisz nieła kostke

a może to spowodowane złą techniką? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---zobacz sobie jak to się robi... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43124

Tak jak napisał poprzednik moze to byc spowodowane zła technika, ale dla pewnosci udaj sie do lekarza, pas moze zmniejszyc bole ale glownie chroni przed kontuzjami

Marc89 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm to cwiczenie napewno obciaza kregoslup ale nie wiem jak to odnosi sie do Twojego wieku Amadi pozdrawiam

Jedna miarka nitro to 5 gram.. Na opakowaniu pisze, że jedna porja to 5 gram ale to bujdy.. faktyczna 1 porcja to 15 gram czyli 3 miarki.. Zobacz jak bedziesz reagować ja sie dziwnie czułem po 3 miarkach wiec brałem 3x2 miarki w ciagu dnia.. pzdr.

Zaduzo nitro stary 15gram....! rub jak chcerz ja bym sie trzymal tego co napisalem! i jeszcze w DN mozesz dodac w godzinach treningu 5gram nitroII, ale to nie jest konieczne! Pozdro.

Wedlug mnie to zaduzo! ja sie trzymam takiej wersji jak napisalem i jest za***iscie! Glowna decyzja nalezy do ciebie ale to ze wezmiesz 15gram w jednej porcji to ci nic nie zmieni! ja tylko doradzam! Pozdro.

"lepsza regeneracja i rosnie rowno" nie zgadzam się z tym -Tak jak ktoś już napisał ćwicz hantlami, wtedy oba mięśnie będą tak samo obciążona(no chyba, że będziesz robił jakieś wygibasy)... a ciężar dostosuj do słabszej "ręki". -Oprócz tego sprawdź czy ławka ma poziom. U siebie mam krzywo ławkę i efektem tego jest niewielka [...]

W jednym dniu sztangielki a w jednym sztanga i wyrówna się raczej, a jak nie to chyba nie taka tragedia Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-09 10:47:34

musisz wiedziec czego ci potrzeba i jesli nie mozesz tego zapewnic jedzeniem to wtedy siegamy po odzywki. jak zapoznasz sie ze wskazówkami dietetycznymi(regułami-jest taki post na forum : 10wskazówek żywieniowych lub 10przykazań żywieniowych) to bedziesz wiedział czego potrzebujesz w jakich ilosciach, sam sobie odpowiesz na swoje pytanie najlepiej [...]

jak dobrze pamietam smak po chwili robi sie gorzki nic tylko szamac i cwiczyc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2010-01-23 00:25:38

takie jazdy jak do mety to sie ma w bani, a nie z sercem

dajmy idę jutro na 7.00 na trening i od jutra chcę brać kreatynę. nie znam się na tych fazach :) jak zacząć dawkować kreatynę (ile kapsułek?) i o której godzinie?

żaleś dzięki za pomoc, ale jeszcze Cię pomęczę :) czyli 4 szt. po treningu i to jest dzienna dawka, tak ? a z tymi cyklami jak to jest ? mógłbyś mi rozpisać cykle na miesiąc? w sumie to wyczytałem, że kreatyne bierze się przez miesiąc a później minimum 3 tygodnie przerwy, tak ? długo już bierzesz kreatynę? widać efekty?

co to jest dieta proteinowa Twoim zdaniem? Ducan? jak tak to wybij sobie z głowy. suple możemy dobrać - spoko - ale najpierw Ty zajmij się obliczeniem zapotrzebowania kalrycznego ułożeniem diety i wrzuceniem jej do sprawdzenia w dziale odchudzanie tutaj podeslij nam link do tego tematu

[...] firma, ale marbo i kelton są lepsze, z tym że Marbo ma spawaną w całości konstrukcję i tam nie ma absolutnie możliwości, żeby coś się ruszało lub było nie stabilne bo nigdzie nie ma luzów :-) Ja wziął bym marbo. A tak w ogóle to masz już siłownie ? jak nie i dopiero kupujesz, to powiedz ile masz kasy na to to Ci chłopaki złożą ładny zestaw %-)

Tak starałem się żeby dieta,trening,regeneracja, było dopięte jak najlepiej . Mam jeszcze pytanie czy dokupić jeszcze essentiale forte do tego clomidu ?

bóle nocne najczęsciej są objawem stany zapalnego, często towarzyszy przy tym ocieplenie stawu, przedłużająca się taka sytuacja bardzo negatywnie wpływa na powierzchnie stawowe, dlatego jak najszybciej do lekarza po leki p.zaplane i zwolnieie;]

3cm na brzuchu i BF 12% ;>? troszkę chyba fantazjujesz te dwie górne to prawie zawsze widać nawet jak całość brzucha jest bardzo słaba, musiałbyś popracować nad grubością tej partii i nad michą by się dociąć

Pokazałeś gościa który wykonuje jedne z najtrudniejszych elementów Street jako jeden z niewielu na świecie. Tutaj rolę odgrywa genetyka i to, że on konkretnie trenował pod to żeby być silny w stosunku do swojego ciała. Logiczne jest, że zawodnicy SW podciągają się z ogromnymi ciężarami, a nie wyglądają jak kulturyści ale na siłowni już nie dźwigną [...]