jak sie

No dziś zacząłem się pilnować od godz 15. Zjadłem serek wiejski około 15, godzinę potem 200g kurczaka ( 2 duże kotlety :)), trochę wafli wlecialo i zrobiłem trening i teraz pije shake i jak narazie nawet mnie nie goni na kibelek więc chyba dobrze.

No ja proponowałbym jakąś piramidke w przyjmowaniu mety,noi jak ty to piszesz 4 dni w tygodniu potem 3 dni nic i znow 4 dni w nastepnym tygodniu? To jakis bezsens.Ale generalnie jakbys jej wkońcu nie brał to tylko po posiłku,bo rozwalisz sobie żołądek.I jedz dużo jogurtów. Chłopaku nie łam sie,bo wszystko może być ukryte właśnie w tej jednej [...]

Witam , za późno troche Ci sie przypomnialo no chyba że myślisz o tym 2006/2007 ;) A sezon już rozpoczęty :) W Szczyrku golgota , pośredni juliana, krzyż chodzą na całego , kolejka jak w styczniu :). Za tydzien chyba skrzyczne. Soszów też już działa. Śniegu wystarczająco dużo :)

Ok. Dzieki wszytskim za zainteresowanie, ale temat juz jest nieaktualny. Już znam pare sklepow w lublinie gdie można dostać, ale okazało się, że mam na miejscu sklep a vitalem w ArnoldClubie w świdniku, jak coś tzeba to można sprowadzić i ogolnie dobry sklepik. Pzdr.!

P.S.z tego co wiem wiekszosc na forum nie jest za hmb takze jezeli majami to odradzac niech wogole nie pisza:D No to nie zdziw sie jak nikt ci nie odpisze .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-04-21 19:40:38

a na co ma czekac cp ??? przeciesz to sam jablczan nic nadzwyczajnego .Nie robie juz z cp nie wiem jakiej kosy.Zwykla kreatyna nadajaca sie na pierwszy cykl jak wiele innych.

no ok ale miesza sie hcg z czym czy tak jak jest , domiesniowo czy podskornie

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

[...] podejzewam ze bylo wszystko ok)ale sam prolongatum powinien dzialac a tu nic.pociaglem tak 4 tyg.i zaprzestalem cyklu.wydaje mi sie ze cos w moich receptorach jest nie tak,jakos nie reaguja na koks.moze to wina ze w mlodym wieku bralem koks.choc tak sobie mysle ze wiek nie ma nic do tego,przeciez mateusz baron czy tez aleksey lesukov lee priest [...]

jak najbardziej beta alanina moze sie przydac zerknij http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Nie rozumiem, chcesz kartofle ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się [...]

[...] a często jest zaniedbany. Spróbuj takiego ćwiczenia (ew. z pasem obciążającym, powtórzenia i serie to już sam spróbuj sobie dobrać) w dużym przewieszeniu (45-60st) wybierasz dwa dobre chwyty, pozwalasz żeby nogi Ci wyjechały w powietrze, a później wrzucasz je z powrotem na stopnie i starasz się biodra jak najbardziej zbliżyć do ściany. Bambo2

[...] fazie początkowej pracuje głównie brzuch, dół pleców na końcu. Zauważ, że jeżeli uda Ci się biodra utrzymywać blisko ściany to dużo korzystniej obciążasz chwyty (szczególnie jak są obłe). Trzeba do tego mieć silne wszystkie mięśnie posturalne, ale dół pleców (prostowniki grzbietu) jest akurat najbardziej zaniedbywany. A tak w ogóle to co tak mało [...]

Tak jak napisałem wyżej ,to planuję ściankę dwa razy w tygodniu , niedziela i środa. Ćwiczę razem z moją partnerką (nawiasem mówiąc lepszą ode mnie ), ale nieraz nie udaje się nam dograć w tygodniu ( Delegacje itp ). Wiadomo , żyć z czegoś trzeba . Wtedy ćwiczę na siłowni w domu plecy , ze zwiększoną ilościa ćwiczeń na chwytotablicy i drążku. [...]

poprostu otym nie myśl jak robisz strzał to rozluźnij sie a powinno byc ok PWB

Z biczem to byl zarcik. sadzilem ze wszyscy sie domysla, no ale w sumie jak ktos lubi..... )

a mam takie pytanie jak wbijasz igle np w dupe to trzeba troche odciagnac zeby sprawdzic czy sie nie natrafilo na zyle a gdy wbijasz prawidlowo(nie w zyle) i odciagasz to nie wlatuje krew do strzykawki???

giciki i elite wy się chyba nigdy nie zmienicie, tak jak ja :)))))

mam tak samo, nie widze ostatnich postow, dopiero jak wysle swoja wiadomosci to widze te ostatnie posty (zdazalo sie ze nie widzialem)..

Ja jesli nie dowale na maxa wyciskania to dowale innymi cwiczeniami pomocniczymi. W poniedziałek jak robie klate z tricepsem to pompa jest koszmarna, w srode robie sama klatke(czyli moj ruski procentowy plan) natomiast w piatek klatke robie z barkami. I sadze, ze nie potrzeba serii wymuszonych tu stosowac poniewaz nie bedziesz miał siły na reszte [...]