jak sie

[...] byłbym taki spokojny, bo suplementy diety też mogą nasmrodzić :) Niektórzy biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście preferuję [...]

[...] Dodaj do tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /

dokladnie:-) dla samych zyskow w tym zawodzie szybko sie wypalisz, bo czasem trzeba naprawde anielskiej cieprliwosci, jak to przy pracy z ludzmi:-)

Wiem podbije. A jak te dawki 50 trena moze byc czy to za malo? Co z metą? Dorzucać czy wogole to jakoś zmienić. Np 1-12 PROP 1-5 META 5-10 tren Jeszcze pytanie odnośnie suplementacji: VITA Olimpu obowiazkowe ale czy cynk b6 itd ? I w jakich ilościach. Bo ciagle pojawiaja sie jakies nowe badania i juz nie wiem?

zalezy od organizmu ale wiadome jak nie bedziesz jadl to wielki nie bedziesz dodalem nowy post tam juz wszystko jest cacy dieta i rozlozony cykl czytalem ze ten testo jest zanizony i ryzykuje razem z deca go brac w razie czego odezwe sie i jeszcze jedno mam pytanie co z odblokiem kiedy go robic i czym ?

Zapewne napięcie na jakimś konkretnym paśmie/mieśniu. Warto byłoby rozbić miejsca która znacząco dają się we znaki. Spróbuj zaatakować mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Jak nie pomoże uderzaj do fizjo szybko powinien to naprawić.

oczywiscie ze dobry ;) ja bym zapodal detonator peak+mono + bialko vitafit jak wiadomo wegle latwo sie dostarcza wiec gainera opusc

zalezy jak dieta ;) stosujesz wedlug zaoptrzebnowania ja stosowalem wtedy jezeli mi sie nie chcialo przygotywowac naturalnego białka ;) to jakies 2x dziennie po 30 gr czyli 13dni za 32 zl 750gr

[...] Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - warzywka jakieś Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 (18.30) przedtreningowy - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - [...]

A jak już się uparłeś na AAKG to polecam AAKG HARCORE TREC'a ;-)

tandeta albo zywcem przepisane z mądrych stron lub forów - jak wszystko na allegro :/ niech ktos to kupi i sprawdzi i podzieli sie doswidczeniami na forum :P

sztnagielki sa za***iste przełamałem sie i teraz klata jak u goryla bedzie na bank

jak masz dokladny termostat/metr mysle ze powyzej 100st.celsjusza starczy gdzies jest material i konwersji poszukaj w wyszukiwarce sfd bo sa tez foty.. ps.moglbys odezwac sie do mnie na gg 2177390 pzdr n

Cwicz jak Ci się podoba (w sensie odpowiedni trening ) a od rzeźby to jest dieta i aeroby... Ja osobiscie przy rzeźbieniu nie wyobrażam sobie innego treningu niż split

Opcje pierwsza-przez 10 dni prowadzisz suplementacje po 5g, jak w DNT. Opcja druga-zlewasz cykl, i za jakis czas rozpoczynasz nowy. W sumie, opcja nr 2 wydaje sie byc lepsze, wkoncu to dopiero 2 tydzien

tak cwicze mam w domu rowerek, steper, bieżnie, gazel freestyle robie brzuszki itd dieta jest. pytam o porade bo mam w domu te wszystkie suplementy i myslalam zeby je poloaczyc ze soba tylko nie wiedzialam w jaki sposób. bo prawie kazdy bierze sie przed lub wtrakcie posiłku . ale jak by bylo najlepiej? dlatego pytam Was pozdro

imo ta linea możesz też dać śmieszne ilosci sa w kapsie ale jak już sie ma na stanie do posiłków można dac lady fit - dałbym wiekszy odstęp czasowy ok 2h przed aerobami co do ts - j\w faftaq napisał Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-23 15:17:17

propo ok wiem o tym że poprzednie winko działa ale daj znać jak to bo mam też parę listków tego ale na tej firmie ja ani moi znajomi nigdy się nie przejechali... :)

Prop dziala :) po 2 dniach juz poczułem poprawe samopoczucia jak to bywa na kosie :) haha az w takim stopniu ze mialem taki glupawy sen ze obudzilem sie z usiechem na ustach :)

Nie będzie niczym sprośnym jak napiszesz co Ci się śniło