jak sie

PARKOUR - sylwetka wyrabia się podczas wykonywania i nauki trików. oczywiście nie tak jak na siłowni ale też.

bardzo dziękuję! samemu z teorii przez mysl mi przeszlo zeby wlasnie ciagnal to wino jak bedzie sie test taperowal

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

ja mam jedno male pytanko wiec nie bede zakladal nowego posta... ile wazy gryf (ze wszystkimi tymi hakami itd...) na suwnicy smitha... (gryf jest jak zwykly olimpijski znaczy sie tak przynajmniej wyglada :])

no co ty mam tylko jedna ale jak chcesz to moge sie postarać od kogoś komu nie zależy

ja sie tam nieznam zadobze ale mysle ze jak dobierzesz sobie odpowiednie obciazenie to ci powino cos pomudz ale zapytaj starych wyjadaczy w tym temacie

na masie czy chcesz czy nie to sila i tak poojdzie a jak cwiczysz na sile to porostu wiecej jej bedziesz mial oj zamotalem sie ale chyba wiadomo o co biega

ja bym proponowal regeneracje zrobic i przygotowac sie do kolejnego cyklu kretki:) Ale jak chcesz cos zapodac to moze aero 2 i do tego ALA + dobra dieta + omega 3 + ZMA

Szawdyn- nie masz raci ja chce cwiczyc i dobrze wygladac dopiero na drugie wakacie!! ja jestem wsiurem i mam gospodarstwo silem mam bardzo dobra podnosze 80kg raz to jak na 3miechy bardzo dobrze i tylko sie grzecznie pytam czy moge cwiczyc klate 2razy w tygoniu a ty mnie zaras o cos podejrzewasz hehhe buziak dzieki za rade:*

nie bezwartosciowy, ale w sumie zalezy o jakim mowimy rowerku stacjonarnym czy normalnym. Na normalnym zarzywszy na rozne podloza nie ejstes w stanie pdobna intensywnoscia jezdzic 40 minut. Jesli mowimy o stacjonarnym no ok moze byc jak nie chcesz biegac, ale imo beiganie lepsze. Zreszta kazda aktywnosc fizyczna bedzie u ciebie na + czy ebdziesz [...]

[...] zakupiłem dzisiaj Filomag i Zicnas Fotrte Bez recepty, w 2 aptece nie było problemu w pierwszej pani chciała receptę Dawkował będę tak: Na noc 30 min po posiłku (Twaróg + Oliwa lub Białko) Ziconas Forte 1x Filomag B6 3x Zobaczymy, jak bedą odczuwalne efekty (lepszy sen i regeneracja) to pokuszę się o Oryginalne ZMA podobno Kaizena jest b. dobre!

ja biore 4 tabletki dziennie z tego 2-3 na noc, nie wiem czy nie za duzo aczkolwiek niczym złym sie to nie objawia, za to cera jak u noworodka, woda ladnie schodzi

tez tak mysle. ja na dawce 500mg/tydzien nie widze roznicy enan/omo (a jesli jest - to na korzysc omo, szybciej sie wkreca) - a jak nie widac roznicy, to po co przeplacac?

[...] supreme whey bierz według braków białka w żarciu. i bezpośrednio po treningu możesz wziąść jedną porcję ok.30g ponieważ bialko serwatkowe szybko sie wchłania do krwioobiegu. a co do kreatyny to ruzumiem ze chodzi ci o monohydrat?? jak tak to bierz w DT: 5g na czczo rano i 5g 30 minut przed treningiem w DNT: 5g na czczo rano i 5 g w porze treningu

Wiem ze to jest cukier. Chciałem się tylko dowiedzieć czy mogę brać po terminie ważności. Jak już dostałem za darmo to mam to wysypać do kosza bo to cukier?? Czasami śmieszy mnie to forum.

tzn niech sie ktos wypowie ktore białko wychodzi najlepiej pod wzgledem jakościowym np izolaty co i jak

to zalezy jaki cel z tym bialkiem? trec to samo wpc a syntrax to mieszanka 5 roznych bialek o roznym czasie wchlaniania, jesli chcesz bialka bezposrednio po treningu to trec bedzie lepszy, ale jesli ma byc to w ciagu dnia lub na noc to zdecydowanie matrix 5.0, osobiscie bralem kilka razy matrixa i jak dla mnie jedna z najwyzszych polek jesli [...]

ja tam jako tłuszcze jednonienasycone oliwa z oliwek itp. a wielonienasycone orzechy, pestki, nasiona itp. a nasycone same o siebie dbają. chyba . . . ale w sumie dietę trzeba urozmaicać choć ja sie nie bawię w takie rzeczy jak tran. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 10:06:00

Jak nie bedzie dodatkowej suplemacji to bym sie nie martwil. Zalezy tez jaka dieta.

naczytalem sie na tym forum sporawo o boldzie ze nie warto no chyba ze trafisz na oryginal no ale zapozno zobaczymy czy bedzie dzialal jak nalezy..