Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie przeszkadza mi jak sie troche zaleje, po prostu nie ma szans, zeby wszystki liczyc. Jem po prostu duzo, jak bede za szybko sie zalewal to myslalem, zeby mniej jesc.
[...] Kickback - i o to chodzi! staraj się tylko biceps mocno zetknąć z przedramieniem, by na maxa rozciągnąć trice i dokładaj...niestety te sztangielki to się szybko skończą, jak mi przykro %-) Francuz - nie rób wstydu, zapasu a zapasu. Wybaczam tylko ze względu na trening 0. Rozrywanie lin - mogłeś się bardziej postarać, tam widzę że jest jeszcze [...]
Nie rozumiem czegos: jak ktos szybko beiga to sie mowi ze ma talent, a jak ktos duzo wyciska i dobrze wyglada to sie od razumowi ze koksil to jest nienormalne niektorzy maja do tego TALENT i zamilowanie i moga wiecej osoagnac niz na koksach i wkurzajace jest takie gadanie A tak wogole to jest bardzo dobrze lap soga i cwicz dalej ################# [...]
[...] i w sumie masz rację - pojadę wg. oryginalnego schematu. Sprawdzona rzecz, jestem początkujący, nie ma co wydziwiać na starcie. Jeszcze zapytam: 1. Lepiej jechać najdłużej jak się da, czy ustalić sobie z góry długość trwania planu np na 12 tygodni? Któryś sposób daje lepsze efekty? 2. Ciezka sprawa - na siłowi najmniejszy talerzyk wazy 2,5kg. [...]
Witam, nie masz nadwagi, mikro brzuszek (pewnie przesadzasz ), dieta jako tak jest, żadnej rozpiski, ale zdrowo itp, jak się nie opychasz słodyczami/fast foodami, tylko z umiarem, rzadko to jest dobrze więc jędrne ciałko, już masz prawie poleciłbym Ci jakiś trening ogólnorozwojowy (znajdź gotowy w necie, albo odwiedź: [...]
No to jak sobie dowcipkujemy, to macie tu opowieść o Józefie K. Byl sobie slawny judoka Jozef K., mistrz nad mistrze. Nie mial rownych sobie przeciwnikow - z jednym wyjatkiem - Japonczykiem Yamamoto, ktory mial opracowany do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedzial dokladnie na czym ten chwyt polega - Japonczyk stosowal go tak szybko ze [...]
Lyterufki sory.. Łódź.. jak się ma moc salbutamol do clenbuterolu.. clen podobno bardzo grzeje..a dawki jednego w mg i drugi w mcg.. więc siłą napewno biję Sally.. Wracając do tematu .. pół kilo bala bala w pół roku i 30minus.. z t4 ..bałem się t3 Ale fakt coś z tą konwersjia t4 na efce jest lepiej samo t4 efekt placebo samo t4 nierobilo nic , z [...]
czas pokaże co z tego bedzie, ja go nieprzekreslam i życze mu jak najlepiej MMA to nie zowu niewiadomo jaki poziom , smiesza mnie te wypociny ludków co pieją z "karate" jak sie do tego przyloży szybko bedzie postrachem. scorpio mocno zbite miesnie w 2 miesiace rozciagnełem do wszelakich szpagatow, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu [...]
Czemu nie masz warunków do przysiadów? Są o niebo lepsze niż wspięcia, bo wspięcia to tylko na łydki a to mało dla ciebie ważne. Eleganckie jedzonko ale jak masz możliwość to po treningu też daj kurczaka bo się szybko wchłania a serek wiejski może być na noc. Pozdro
[...] odpowiednie mięśnie i szybko poprawisz swoją sylwetkę, a warto nad tym popracować bo prędzej czy później tak się pojawiają problemy w odcinku lędźwiowym. Zobaczysz, że na początku to utrzymanie pozycji neutralnej miednicy jest problematyczne, ale to szybko wchodzi w krew i jak się do tego przyłożysz to później będziesz utzrymywał to z automatu.
Musze Cię niestety zmartwić choćbyś żarł jak głupi te prochy a diety nie miał to wyniki będą mizerne. Każdy Ci tu powie że dieta to 60-65% sukcesu w tym sporcie, a jeśli będziesz się kłócił to szybko staniesz się obiektem pośmiewiska. Tak więc zamiast czekać na kolejne odpowiedzi udaj się lepiej do działu odżywianie i zacznij układać porządną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale czemu mam to robic oddzielnie ? Miesnie mi sie szybko regeneruja,czasami mam zakwasy ale wytrzymuje,3-4 treningi to jak dla mnie za malo na tydzien
Wszystkie odzywki bialkowe sa dobre, a roznice sa tylko w cenie, ilosci oraz niewielkiej roznicy jakosci danego bialka. System protein to mieszanka bialka jaja(40%) i koncentratu serwatki(60%). Bialko ma to swoje zalety, poniewaz serwatka trawiac sie szybko dostarcza aminokwasy znacznie szybciej, zas bialko jaja troszke dluzej. Jesli chodzi o [...]
ja sobie tak czytam, kolega by chcial szybko latwo, bez przeszkod , jak sie nie podoba art skoro jest nieodpowiedni to napisz wlasny, poczytaj stronki internetowe uzyj googli. po 2 to tu sa chyba osoby ktore sie znaja na tym lepiej czy gorzej wiec spokojnie bo ci poprostu nie pomoga i bedzie dolek
[...] że to Twój pierwszy cykl,a chcesz 3 środki walić od razu. Po trzecie bez hcg nawet nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to będziesz bocian,bo tak szybko nóg nie nadgonisz jak się zorietujesz że jest coś nie tak. Chyba że masz tajemniczą kontuzje kolana jak [...]
Przy krótkim stażu to bym się nie pchał za szybko na niskie zakresy powtórzeń. Spokojnie dokładaj sobie na razie na tych 8-12. Jak się zatrzyma na amen to pomyślisz o innym treningu i innych zakresach.
Przy krótkim stażu to bym się nie pchał za szybko na niskie zakresy powtórzeń. Spokojnie dokładaj sobie na razie na tych 8-12. Jak się zatrzyma na amen to pomyślisz o innym treningu i innych zakresach. Ok, czyli bez zmian.
Nie myśl ze tylko ty tam będziesz. Są tam też inni ludzie którzy, tak jak ty chcą być dostrzeżeni. Nie bądź takim egoistą Jak już ktoś powiedział ,,Nigdy nie jest za późno'' Taka moja rada bo sam miałem kiedyś z tym problem(ale miałem 8 lat i chciałem strasznie dorównać starszemu o 5 lat bratu) nie nastawiaj się od razu że będziesz wymiatał bo [...]
Inna jest prawdopodobieństwo jak ktoś bije prolkę 100mg tygodniowo, a inne jest jak ktoś stosuje insulinę diuretyki orale w mega dawkach, napewno dieta , profilaktyka, ma tu też olbrzymie znaczenie, oraz badania. Jedno jest pewne absolutnie nie przedłużają, a czy skrócają , zależy od osobnika, jak się słyszy , większość zgonów zdarza się jednak [...]
Dieta redukcyjna do oceny!
