jak sie szybko

[...] musisz to przez rok pracowac zeby cokolwiek dostać. poza tym ucz się języka od samego początku. 5 słówek dziennie wieczorem. 5 x365 daje zasób słownictwa który starczy do jakiejśtam komunikacji poza tym repetytorium z języka angielskiego. poza tym jakiś kurs języka i zero polsatu cyfrowego jak to robią wąsate mariany i solarowo -tipsowe [...]

[...] Ponownie zadziałał dopiero ekstrakt z zielonej herbaty Olimp(2x2) ale tutaj historia dokładnie sie powtórzyła - po tygodniu świetne rezultaty znikły równie szybo jak się pojawiły. Nie wydaje mi się, by tak szybko i nagle nastąpiło zwiększenie liczby receptorów czy ich uwrażliwienie, i to w tak dużym stopniu. Czy ktoś wie bądź domyśla [...]

[...] uczucie, cos pomiedzy roztrzepaniem a skupieniem. Takie dwa w jednym. Duza chec do cwiczen, ale spadek logicznego myslenia, nie mozna sie na czyms skupic w trakcie przerw. 1 porcja nie dziala - malo ekonomiczne, a to jest bardzo wazny aspekt. Dla bardziej zaawansowanych w tego typu odzywkach nawet te 2 porcje moglyby nie dzialac jak nalezy.

Dzisiaj mija ostatni dzień testu produktów z VPX. Celem było ustalenie minimalnego zapotrzebowania kalorycznego - i jak juz z tego założenia wynika - lekka redukcja - innej mozliwości nie było - nie ma duzych przyrostów - takich samych spadków - ale przy okazji wypróbowałem kilka supli z VPX - moje wrażenia i efekty pozniżej........... Co do [...]

[...] Images Jose Aldo nie ma pewności, czy zdoła wyleczyć kolano na czas przed walką na UFC 237 Jose Aldo uczestniczył w konferencji prasowej promującej galę UFC 237, ale jak sam przyznał istnieje ryzyko, że przez problem z kolanem może nie być w stanie podjąć walki w Alexandrem Volkanovskim. Jose Aldo (28-4 MMA, 10-3 UFC) został przyjęty do [...]

cortunia, dasz radę, tylko pogadaj z sobą Węgli się nie bój, to tylko kwestia pewnego założenia, które sobie wpoiłaś. Nie zrobią Ci krzywdy. Ciesz się, że możesz jeść jak chcesz i nie musisz pamiętać co z czym i po jakim czasie oraz kombinować jak coś zastąpić czymś innym Zresztą na Montim akurat węgle mogłaś, ino nie łącząc. Pewnie Ci Dukan [...]

tego co piszesz wynika, że masz duże problemy z komponowaniem posiłków, a przecież tak naprawdę dieta wg. działu ladies jest bardzo bogata i w zasadzie jedyna jaka może być - no chyba że ktoś chce w siebie pakować cukier i tłuszcze trans w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko [...]

Zwlaszcza po urzędach w delegacji :D Heheh, na początku jak zaczalem sie bawic w ten tego i poszedlem do krawcowej zeby mi portki zmniejszyla to wystarczylo, ze mi pas i udo zmierzyla i musialem sie szybko ogarniac bo miałem bokserki :D jakby ktoś mial ochotę swoją Kobietę nawilżyć to polecam (oczywiście jako dodatek) Farmona Czekoladowe masło do [...]

[...] (x8) (65x10) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 18kg x 10,10,8,8,7,7,6,8 (17.5x10) Pierwsza czesc treningu zajeła mi 15 minut. Martwy ciag i wyciskanie 60min tak jak sie umowilismy. Ale niestety nie udalo mi sie zrobic 10 serii. Minęło 60 min a ja stanęłam na 8ej serii :( Liczyłam czas ze stoperem. Przerwy trwały od 1.5 min do 2 min. [...]

[...] momencie na dość sporej prędkości chciałam zahamować sposobem T-stop, tylna rolka (hamująca) uciekła za mnie i wywinęłam orła %-) W sumie generalnie to za bardzo nie wiem, jak to się stało, bo pamiętam jak leciałam mniej więcej na bok, a potem jak już jechałam dalej %-) Koleżanka, z którą jechałam, mówiła, że generalnie profesjonalnie padłam, a [...]

[...] ale cały ten wywód to straszliwe pitu pitu. Nie idzie mi siła, nie idą przyrosty to popróbuję przyjemności. A na koniec puszczę film o dziecku. A jeszcze znajdę i wrzucę jakąś wypowiedź to jeszcze może mi się uda teorię dobudować. Ciężko będzie ci to sprzedać takim starym prykom jak my. Szybko się poddajesz prawdopodobnie dlatego, ze nie [...]

hmm... z tym lekarzem to mogę mieć małe problemy@@-), ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie [...]

POMIARY Rano na szybko zrobione, myślę że nie są to wiarygodne bo strasznie wydęta wstałam i cały dzień miałam brzuch jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef029d23d2c4b4b836aabc5d9744e32.png Dzień 69 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: ogórki, pomidory, szpinak, sałata,cebula (400g) [...]

[...] a wiesz co z tym rozkładem robisz? Przerabiasz białko na glukoze to raz, dwa twoja tarczyca podziękuje ci za ta dietę prędzej czy pózniej a ona nie przebacza, rzeźby nawet jak sie dorobisz zapłacisz za nią szybko jojo. Tak w ogóle to ja bym to tak widziała u ciebie, ale to już odbiega od twojej idei LC 1800kcal 100g Białka/ 80g tłuszczu reszta [...]

Dzisiaj plan żywieniowy wygląda tak jak zamieściłam. Nie wyrobiłam się z tłuszczami. Jak można by zmienić ten rozkład, by był prawidłowy? Pon. i wt. byłam na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + [...]

[...] sniadanka a po treningu dam sobie protein 82 , szybko sie wchlonie i bedzie po problemie ps. a tak wogole co do tego bialka to w porcji 30g zawiera ono 3g krety... wiem ze jak sie rozpusci w mleku i wogole to zmniejszy sie przyswajalnosc ale zawsze cos bedzie... czy nie bedzie wtedy zaduzo tego jak biore jeszcze te 2 porcje mono dziennie? na [...]

[...] z was ma swoje racje. Musze powiedzieć że też zauważam że w MMA dużo zawodników jest...Jakby to napisać...Dużo zawodników ( tych najlepszych federacji) nie reprezentuje jakiegoś powalającego poziomu. Oczywiście są bardzo dobrzy ale nie tak dobrzy by nazywać ich najwiekszymi fighterami na świecie. Moje zdanie zmienia się szybko, sam nie wiem [...]

[...] było całkiem ok, a nawet na + kcal. Jednym słowem wydaje mi się że po takim czasie różnych kombinacji itp. metabolizm wrócił do lepszej kondycji. Teraz pytanie czy jest jakiś fajny proch na zmniejszenie łaknienia? Nie mam na myśli efedryny - kiedyś brałem coś na bazie tego to musiałem zmuszać się do jedzenia, mam na myśli coś lżejszego. Staż [...]

No ja znam termin i dobrze :) chociaz szkoda ze to jeszcze tyle... ale z dnia na dzien coraz blizej :D pamietam jak sie dowiedzialam ze musze miec znowu artro robione i jak poszlam sie umowic na termin to liczylam ile bedzie dni to wyszlo ze rowno 100 :D a teraz juz tylko 43 :) szybko zleci :D ja nie wiem czy dostalam cos przecwibolowego po [...]

Zanim mi skoczy adrenalina, to chwila jednak musi zawsze minąć. (Nie wiem, może mi jakoś wolno skacze... ) Jakoś tak zawsze miałem, że jak zaczynałem być już naprawdę 'nagrzany' w efekcie działania adrenaliny (i miałem ochotę dalej się bić), to już było po całej 'walce'... Zatem jeśli zebrałem wcześniej jakieś strzały na dzień dobry, to je czułem. [...]