Przez ten rok bardzo niewiele, bo jak już udało mi się zacząć - to szybko to stawało na niczym. Może macie rację z tą dietą 1000 kcal... Zagłębię się w regulamin i doczytam.
Tak na szybko :) Jednak zakupilem Enana Bioniche gdyz cena byla promocyjna :) Teraz lece propa 1-10 i teraz pytanie 1.Czy Enana wrzucic np w 9 tygodniu zeby sie juz rozkrecal czy lepiej poczekac do 10 tygodnia ? 2. Mam zamiar przez caly cykl brac Proviron ... Jak stosowac go jeslii cykl bedzie na 15 tyg 3. Lepiej wrzucic Yoha+ clen czy lepiej T3 [...]
[...] jest tani i dobry , a Hi tec równierz ale droszy Różnia sie one Bv czyli przyswajalnością jajeczne czyli ovo ma 88 a Hi tec coś około 95 nie pamiętam dokładnie, Bv czyli jak szybko organizm strawi i dostarzy białka do komórek Co do białek ja bym sie mimo to zastanowił nad jakąś serwatką ale to puźniej. Najpierw ćwicz na sucho przez 3 [...]
[...] śluzowa zaś najwkieszy skutek uboczny tego leku to jego koszt reszta to bzdura , troche sie dowaidywalem odnosnie tego leku i nic nikomu powaznego sie niestalo , niewiem jaki jest sens zabawy u kosmetyczki, z papkami witaminkami ******lami jak po odstawieniu problem wroci albo po paru latach ustanie, a po co sie meczyc, zycie szybko ucieka [...]
[...] 2. W czym chciałbys startować?Jak w kata to zapomnij, w kumite można, tylko na własne ryzyko, szczególnie jesli nalezysz do popularnej kategorii wagowej. 3. Nie wiem jak w pomniejszych zawodach, bo się w takie nie bawiliśmy w klubie, ale na ważniejszych jest wymóg 5 kyu, na MP -3 kyu. 4.W judo i bjj są na pewno zawody na roznych poziomach [...]
Dobra panowie wydziwiacie ;] Jedzac odpowiednie posilki mozna zapewnic odpowiednie skladniki odzywcze, a ilosc hormonow takich jak tesc i hgh znacznie sie zwieksza :) Wdodatku jezeli lekarz twierdzi ze moze tak jesc to nie widze problemu. Czy wy sie sami oszukujecie :)? Przeciez w tej chwili dzieciaki jedzac weglowodany nie dostarczaja zupelnie [...]
Aras wytlumacz dlaczego dluzej test od bolda? w sumie lepiej schodzic z cyklu testem.. ale jak dluzej to by wychodzilo z 16 tygodni na mixie nie za duzo? progres juz nie bedzie taki efektywny wedlug mnie. chyba ze zamienic kolejnosc bolda i mixa czyli 1-14 mix i 1-12 bold ... albo 1-12 mix 12-16 prop i 1-14 bold i 1-6 tren ja bym takie cos przykul [...]
[...] ćwiczeń więc zbędny jest ich trening. Jak będziesz mieć odpowiedni staż i zobaczysz dużą dysproporcję między przedramionami a bicepsem to możesz je trenować. Ale zrobisz jak zechcesz.. Jak tak bardzo chcesz to możesz zrobić 2 ćwiczenia uginanie przedramion nachwytem/podchwytem po ok 15-20 powtórzeń. Przedramiona regenerują się bardzo szybko, [...]
[...] przebiegu taśm ramiączek. Natomiast krótkotrwały ucisk powoduje jedynie szybko przemijające "wyciśnięcie" płynu z przestrzeni międzykomórkowej. Można to zauważyć jako obrączkowate przewężenie kończyny po zdjęciu podwiązki czy ciasnego ściągacza podciągniętego rękawa. Pulsacyjny ucisk może na tej samej zasadzie doprowadzić do [...]
[...] klatka i ramiona, ogólnie to trochę przeziębiony jestem, ale nie chcę już robić kolejnych przerw. Nie za szybko na piorytety :D ? Ja wlaśnie dzisiaj cała noc nie spałem a jak spałem to płytko i krótko... od 1 w nocy straszny ból brzucha mnie złapał i wymiotowałem dzisiaj... masakra... a miałem dzisiaj triceps robić i barki... mam nadzieję że [...]
JanBro OPAMIETAJ SIE!!!Po pierwsze szybko podbij do MINIMUM 30-40, Po drugie proby watrobowe zrob PO CYKLU, ewentualnie przed ale juz za pozno jak widze...Jakie bierzesz oslonki i jak dlugo bedziesz ciagnac cykl?
[...] do wiosłowania/wyciskania na barki. Każde z tych ćwiczeń poprzedzasz dwoma seriami rozgrzewki. 30% i 50% ciężaru z serii docelowych (ósemek) Nic dziwnego że technika kuleje jak ktoś robi jedną serie właściwą 15p ;o Ciężar dla '8' dobierz taki, aby spokojnie być w stanie zrobić 3x10p (czyli nieco zaniżony) i JEDZIESZ. odpuść spięcia na brzuch i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dla mnie to nie masz bardzo co odsłaniać, staż treningowy 1 miesiąc - bez diety. Nie wiem czy cokolwiek tam urosło, nawet jak bedziesz bardzo chudy to i tak potrzzebujesz tych mięśni, żeby je było widać, nie ma łatwo. Dietka jak wyżej rano preferuje płatki owsiane + jajecznica dość szybko się robi ;)
[...] poza siłownią nie robiłem nic innego, tak więc nie przemęczałem się zbytnio; 3.Chciałbym aby powróciła mi najpierw dawna siła a potem chciałbym zrobić troche masy, bo rzezba jak myśle przyjdzie sama, czyli generalnie: bitwa o mase!;4.Jeśli chodzi o czas to znajde go na trzy treningi w tygodniu, sprzęt-siłownia z pełnym wyposażeniem; 5.Brak [...]
Jaka siłownia jak Ty normalnej pompki nie umiesz zrobić i Cię kręgosłup boli od ćwiczeń bez ciężaru;) Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;) Po mojemu za [...]
Jaka siłownia jak Ty normalnej pompki nie umiesz zrobić i Cię kręgosłup boli od ćwiczeń bez ciężaru;) Tak, zacznij robić normalne pompki + weź jakiś dodatkowy zestaw treningowy, choćby od nas z forum lub z jakiegoś forum o kalistenice, no wybacz, ale gotowców pełno. To gdzie znalazłeś ten swój zestaw którym teraz ćwiczysz, hę?;) Po mojemu za [...]
No ok rozumiem bo jednak bardzo nie chciałbym aby mi to wpłyneło na te sprawy :) jestem zdecydowany na jacka3d ale mam kilka pytań i jak możesz to odpisz :) 1.) Czy nie jest strach zamawiać jacka3d z allegro.pl ? W sklepie kosztuję 139zł a na allegro 100zł to za tą kasę mam carbo jeszcze i wysyłkę opłaconą. Z tego co widzę u tego kolesia z 10 osób [...]
[...] chlopie, zwracaj te buty czym predzej! Te buty nie wygladaja na bardzo slabe- Ty jestes po prostu za ciezki dla nich. I teoretycznie to nie jest zadna jednorazowka (jak np. MyFly Wink )- ale praktycznie w (Twoim przypadku) moze sie nia stac. Zwracaj je szybko i kupuj buty adekwatne do Twojej wagi/ sposobu biegania/ tempa etc. Powodzenia! [...]
[...] a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko jest też ewentualność, że masz chory układ pokarmowy i nie trawisz jedzenia bo np. jadłeś samo przetworzone jedzenie ale jak na razie ta druga opcja nie wchodzi w rachubę do puki nie napiszesz co jadłeś np. wczoraj czy dzisiaj żeby oszacować twój standardowy dzień jedzenia. Odzywki do pokarm w [...]
Z tego artykulu wynika,ze nie warto jesc weglowodany proste,ale ni jak ma sie do przykladow. Platki,chleb itd to weglowodany zlozone.Wazny jest indeks glikemiczny.Czyli np.bialy chleb, pomimoze to weglowodany zlozone,jest buuu,bo ma wysoki ig i szybko podwyzsza poziom cukru. Rodzynki do owsiani czy bakalie do ryzu to przeciez dodatek i nie [...]
Pierwszy cykl Prop + winko
