Podczas redukcji,chce uzywac Caseina i Isoleta 100 Casein jako wolno i Iso jako szybko wchłanialne białko... To wiadomo,jakos sie wliczy do diety itd,ale mam pytanie odnosnie Leucine Fusion oraz bcaa. Ile razy dziennie miałbym stosowac Leucine... uzywajac to jako antykatabolik. Treningi: Poniedziałek-Siłownia Wtorek-Aeroby Sroda-Siłownia [...]
[...] szybko sie regeneruje i wydaje mi sie ze raz w tygodniu to za mało. Chciałbym żebyscie pomogli mi w ułozeniu planu tygodniowego na siłe w przedramieniu na takich cwiczeniach jak: uginanie sztangielek w staniu lub siadzie podchwytem i nachwytem, to samo sztangą, trzymanie sztangi lub sztangielek do momentu puszczenia , nawijanie ciezarka na kijek, [...]
Jak Faftaq. Z tym, że po treningu chodzi nam o jak najszybsze uzupełnienie strat i dostarczenie odpowiednich składników budulcowych i dlatego choćby pod względem wchłaniania taki hydrolizat aminokwasów moim zdaniem będzie najlepszy, gdyż to już niejako "strawione" proteiny, które organizm bardzo szybko wykorzysta, zaś z posiłkiem sprawa [...]
[...] możliwości takowej nie mam, żeby szybko zjeść, więc wypijam białko + carbo i około godzine po tym normalny posiłek, przykładowo: Kasza gryczana / Ryż biały / Paraboliczny + pierś / wołowina / ryba + micha warzyw i jakieś zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa). To może pokusze się na to BCAA + EAA, przetestuje i zobacze jak będa na mnie działać ;-)
" 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin i mineralow, jakies enzymy trawienne " chlopie cena by cie zmiotla, w detalu pewnie 60-70zl za kilogram a za taka kase to mozesz sobie kupic kilo za***istego miesa /poledwica etc/ i pare paczek ryzu a geranamina nie [...]
@anubis, racja - a poza tym w dzisiejszych czasach wszyscy powinniśmy się przejąć misją ratowania planety ;-) , oczywiście nie mam na myśli chorych wymysłów jakichś elit, tylko własne sumienie i przyszłość naszych dzieci - po co wspierać drogie i niepotrzebne opakowania, które potem zaśmiecają świat albo płoną na hałdach, zatruwając powietrze... [...]
[...] ci w dupe zrobie po swojemu" Tylu jest tutaj kozakow, ze juz czasem mozna sie pogubic. Co do Twojego cyklu: robisz zle z krotkimi estrami, jezeli e2d odpada z przyczyn jakie opisales (ktoz lubi bic co drugi dzien swoja droga? tez nieznosze...), pomysl nad susta e3d - srodek niemal do tego stworzony, zeby bic wlasnie w ten sposob. Myslisz ze [...]
[...] Jillian Michaels itp... ZDJĘCIA Dodam jutro ponieważ najbardziej adekwatne będą chyba robione na czczo rano Co do przejścia na dietę paleo, chciałam to zrobić już dawno jak tylko się dowiedziałam co mi jest zaczęłam grzebać w sieci... Tylko zwyczajnie mnie na to nie stać. Moja znajoma jest na tej diecie więc wiem jak ona wygląda. Niestety na [...]
Oprócz jego ud zwróćcie uwagę jak zaciska pięści przeciwnik Butterbana! Mam nadzieję, że grubas go znokautuje szybko! Jeszcze jedna rzecz: Czy mi się zdaje, czy Cabbage schudł?
[...] i idzie mi niezle, ale faktem jest ze kiedys trzeba bedzie siegnac po koks by byc silniejszym i wiekszym. Artbas ma wiec racje. Zauwazcie, ze nie musicie zaczynac od cyklow jakie znajdziecie na jakis stronach bo one sa straszliwie wypakowane koksem. Mozna zaczac delikatnie, od malych dawek nie powinno sie przesadzac. Wiele skutkow ubocznych [...]
Wg mnie to za szybko podbijasz te dawki. Zostan przy jednej i jak Aleks pisze zajmij sie dieta bo ciagle podbijanie dawek doprowadzi do wysokich dawek przy stosunkowo niewielkich efektach na plus a zwiekszenie sie tych na minus.
[...] a wchlaniana - to spora róznica. co do cejrowskiego chodzilo mu zapewne o kwestje klimatu o wielkiej wilgotności i wysokiej temperaturze w których to pot nie chłodzi ciala, jak również zapewne gościowi chodzilo o fakt ze sama woda ma na tyle nisko osmolarność ze szybko "przelatuje " przez uklad trawienny, wiec zanim zostanie wchlonieta [...]
[...] a przede wszystkim mikroporcyjki w 6 posilkach. Ja lubie zjesc konkretną porcje mięcha/ryby, szklanke orzechow, cieżarowke warzyw i na J/NJ to mam, a wczesniej mialam porcje jak dla wróbelka w moim odczuciu i paradokslanie bylam po nich szybko glodna, bo soki zolądkowe pobudzone, a zarcia nie bylo zbyt wiele. Ja mam diete na 1800kcal (czasem z [...]
nie masz może opisów tych ćwiczeń? Takich jak : Dynamic rows Clean & Jerk Snatch Dipsy I mam pytania ogólnie do tego FBW : 1. Czy 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Starać się je wykonywać w miarę szybko ale z kontrolą tak? 3. Lepiej dodawać obciążenia z treningu na trening czy tylko wtedy gdy czuje się bezpiecznie?
Ty mnie nie zrozumiales. Ja nie chce kopac dla pokazu!! I nie mow mi ze jak kogos kopniesz w glowe to zara wstanie i mi przylozy albo jak mu machniesz szybko noga to zrobi unik. Pozdro. PS: nie mow o przypadkach jakich ty doswiadczyles bo ty jestes z miasta i tam pewnie duzo osob trenuje sztuki walki i mozliwe ze zrobi unik. DObra zgadzam sie. [...]
[...] To mój absolutny GURU. Jest to idealna kompozycja aminokwasów egzogennych i endogennych w postaci hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych. Dzięki formie wchłanialności jakim jest hydrolizat i izolat, mamy do czynienia z produktem o maksymalnej przyswajalności i biodostępności, co zapewnia stałe i optymalne stężenie aminokwasów w osoczu [...]
Ok, czyli zwykły trening HIIT jak na spalanie tłuszczu tak ? Czy mięśnie będą się 'deformować' szybko w takim razie ? Czy jest możliwe zrzucić ~5cm z obwodu łydek i ud ? Tak wogle, to SOG kolego za konkretna pomoc. Szacuneczek
[...] było....bo albo komenda padała bardzo,bardzo szybko czyli praktycznie kiedy sztanga dotkneła klaty , albo ktoś nie zatrzymał ale pomimo tego zaliczył bój. Wszystko zależało jakiej rangi to była impreza.... Nie wspomnę już o zatapianiu sztangi w klatę/brzuch , moim zdaniem takie boje nie powinny być zaliczane ale....jak widać nawet na zawodach [...]
dokładnie ! jak od razu zaczniesz brac kreatyne to jeszcze sie okaze ze w 6 msc zrobisz tyle samo co w 1,5 r na wspaniałej dietce i co wtedy? jak wiadomo, lepiej jest tracic czas niz isc szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak [...]
Odżywki - Ogarnięta suplementacja
