jak sie szybko

[...] ostatnim odcinku o diecie. Posilek ostatni nawet o 23:00 :) I ja to potwierdzam - jestem glodny przed snem to zjem nawet o 24 a zdarzalo mi sie jesc o 1 w nocy i pojsc spac jak mi sie chcialo a czasem posilek o 21 - 22 byl ostatni. Niby do 2 h przed snem nie powinno sie juz jesc ale mysle ze to bardziej chodzi o to ze jak sie duzo zje przed snem [...]

to fajnie masz, Jak ja wracam po przerie podczas której piłem to się szybko i mocno pocę - czuję jak schodzi ze mnie to całe zło %-)

[...] czytałem artykuł, że woda ŹRÓDLANA, a nie MINERALNA to zwykła woda napełniana do butelek, tylko, że ze źródeł głebinowych, więc nie zanieczyszczona. Stąd jej cena. Tylko jak już płacić to lepiej dorzucić 20gr i kupić mineralną. A nie rurovit Już wiem czemu nienawidzę robienia Szrugsów, ale zrobiłem zamierzoną ilość powt.. A ja właśnie je [...]

[...] i małe zmiany w ćwiczeniach przez nadmiar ludzi na siłowni ;-) Zauważyłam że w pierwszym poście namieszałam trochę przy swoich wypiskach, teraz na bieżąco będę już pisać tak jak miało być ;-) Ale na razie tylko na szybko uzupełniam wypiski z minionego tygodnia, od wtorku będę mieć przymusową przerwę od treningów przez kilka dni i jak się już u [...]

[...] chyba ( myśle że się nie mylę ) są to metody wojskowe - tym policja się rózni min. od wojska. Van, miałem wiele wejść na "ostro" do różnych mieszkań, domów i tak jak powiedziałem nie trwało to przeważnie dłużej jak kilka do kilkunastu sekund!!!. Kto Ci takich bzdur nagadał!!! Porozmawiaj jeżeli ( co sądze po twoich opisach że masz [...]

Robiłem 10k Swingów:-) Jednak chcę do niego jeszcze kiedyś podejść kolejny raz, zrobić tak jak się należy:-) Dzięki za córę. Wszystkim dziękuję :-) Szok normalnie jak się takie maleństwo trzyma a ona zasypia. Mistrzostwo świata :-D ROP poszedł jak poszedł. Gładko? Szybko? Może po prostu jestem silny? Skąd mam wiedzieć, nie zastanawiam się nad tym, [...]

[...] z tego ze robi sie perfekcyjnie SLT/CK/BJ jezeli w walce nie potrafi sie nic dobrze wykonac. Dzieki sparingowi wie sie, ze wykonywanie technicznie poprawnych form ma sie nijak do techniki w walce. 2. co do trenowania kopniec, to wole wykonac je niezbyt poprawnie niz nie robic ich w ogole. Dla obrony mojego zdrowia i zycia na pewno lepsze jest [...]

[...] sie kiedys po co sie robi takie filmiki, I dlaczego Sikung pokazuje to w takim tempie??? A nie wolno starajac sie korygowac kazdą technike na drewnianym manekinie??? A Ty jak sie uczysz drewnianego manekina? JAk poprawiasz swoje techniki, Czy Sifu Internet jest razem z Toba jak cwiczysz...czy pokazuje Ci Twoje bledy? Wielu ludzi sie smieje ze [...]

[...] czegos innego. Nie musze miec wszystkiego na juz, na spokojnie terminy mnie nie gonia nie musze miec 5% bf zrobię ile jestem w stanie. Nakrecsnie sie i ustalanie terminu jak napisalem wczesniej koniec czerwca to bezsens i po przemysleniu to rozumiem. Robie swoje na ile moge. Są sprawy wazniejsze w moim zyciu i na tym sie skupiam. A w tym tyg [...]

Na razie takie coś rozpisałem wraz z pomysłami przyporzadkowanymi dla danych ćwiczeń (mam nadzieję, że wszystko jasne, ale jak coś to pytać)... NOGI: (12 serii) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12 2. Unoszenie nóg na maszynie - 4 x 12 3. Unoszenie nóg na maszynie leżąć na brzuchu - 4 x 12 4. Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach - [...]

musisz kupic dobry samochod bo nie kazdy na drifty sie nadaje (chcociaz w sumei to kazdy jak sie go zrobi jest dobry) a drifty przegrywacie dla tego pewnie bo uderzacie o sciany,nie wolno uderzac bo, normalnie sie mnoza punkty czyli te punkty co macie zauwazcie ze tam sie pokazuje razy2, razy 3 itp. , i jak szybko pokonujesz zakrety to sie mnozy [...]

[...] problem z wyczuciem i często za dużo sił wkładam w drugi pull, sztanga trochę na mnie spada i wstać jest ciężej. Mimo wszystko było dzisiaj całkiem znośnie a jerki wchodziły jak w masełko. Na ostatnim podejściu przy drugim powtórzeniu puściłam spięcie i wypadła mi sztanga ale na drugi już w porządku, przy wstawaniu trochę żyłka wyskoczyła %-). [...]

Ja przelaczylem na walke Kliczko, ale tam sie szybko skonczylo, po walce Jurasa zasnalem jak dziecko. jak dla mnie lipa, ci nazisci mogli chociaz bez koszulek wyjsc, to by publicznosc rozruszali moze.

[...] być jednakowo silne. 4. Tutaj porażka, wiem, wstyd. Za ciężka jestem aby się unieść. 5. Robiłam z rękami na skrzyni a stopami na kanapie. 6a i 6b nie lubię, ciężko ale jak trzeba to trzeba Ogólnie jest to trening masakrujący mi nadgarstki. A po treningu zasłużone żarcie :) [...]

Wszystko co dobre się szybko kończy ale skoro było dobre to i efekty powinny byc jak należy :-D Naszło mnie na mini podsumowanie wakacyne. To był cudowny czas, z dala od zgiełku miasta i na niesamowitym luzie. Dzięki Rzabbie zrealizowałam ( prawie w całości) rozkład michy uwrażliwiający komórki na insulinę i choć z każdym tygodniem było [...]

O mArta, jak bylo na urlopie? Przepraszam poczekaj bo kolejka przestaje sie w tym wszytskim lapac bo caly czas sobie tak pisze i nie kolekcjonuje info, a jak mi sie wiecej zrobi to nie wiem co kto i jak. POki co rob to co robilas a ja postaram sie szybko cos wkleic

[...] czas 2:10/ok 16 km/ ta sama trasa co z mężem na rowerze Wrażenia tyłek czułam najbardziej resztę nic, może minimalnie pod pachami A Robson najpierw się ucieszył i latał jak wariat musiałam go spasować bo wciągnął by mnie pod auto.Ale potem z mina śmiejącego się psa zadowolony od ucha do ucha ;-D grzecznie biegł całą drogę.To jest taki pies , [...]

Lenka ty sie tak prostymi nie przejmuj, jesz co mozesz poki co, jak wyzdrowiejesz to wrocisz na czysta droge, z reszta pare dni odstepstwa kazdemu sie nalezy. Moze twoj organizm ma wlasnie dosc i potrzebuje przerwy, nie zamartwiaj sie bedzie ok :) Zaczniesz zdrowa, pelna entuzjazmu i dalsza walka pojdzie latwiej. zdrzala wiesz coraz bardziej [...]

[...] wyciskanie w skosie - zapas, wszystko dość technicznie, wydech przy wyciśnięciu, pauza na klatce. 2) Przysiad - ostatnie powtórzenie lekko zaoporowało. Po ciężarze widać !!! jak się o******lałem na wcześniejszych treningach. Nic dziwnego ze na koniec listopada przysiad na 5-tkach był taaaki ciężki skoro 10-tki były olane... 3) wspięcia ze [...]

wiecie koleda raz do roku to nie ma co przesadzac p.s zastanawiam sie czy sie zgłosic do tego testu co jest nabór BETA BOLIC, ale jak by mnie wybrali to pewno bym musiał tez cykl przerwac i tamta krete brac...wiec nie wiem czy to sie nie mija z celem bo narazie z tego zestawu co mam nie jestem zbyt zadowolony w sensie ze chodzi mi o tez stack [...]