jak sie szybko

[...] wiec bykiem to nie jestem..Powinna być dużo wieksza z tym stażem ale jedna sprawa mi to utrudnia - nie lubie jeść (brzmi niedorzecznie ale po prostu nie lubie-dlatego nawet jak wejde z wagą wyżej to i tak spadnie bo sie zmuszam za bardzo i dlugo tak nie wytrzymam-gainery tez mnie nudza szybko)- i do tego bardzo łatwo chudne i ciężko nabieram [...]

[...] i prawie w 100% wchłania się z przewodu pokarmowego: na czczo po 30-90 min, po lub w czasie posiłku wchłanianie ulega zwolnieniu. Wchłanianie zależy również od postaci, w jakiej lek jest podawany: roztwór - stężenie maksymalne we krwi osiąga się po ok. 1 h; tabletki - po ok. 3-7 h; kapsułki oporne na działanie soku żołądkowego i rozpuszczające [...]

[...] … wybiłem sobie palec (chyba wybiłem) więc lekka załamka … Nie było mowy o tym, żeby iść jutro na siłkę %-) Miałem zaplanowany trening siłowy i dupa :-( Mam nadzieję, że jakoś w miarę szybko się z tym uporam. Poszedł Altacet w żelu+usztywnienie. Jeżeil nie będę w stanie trzymac sztangi to przynajmniej będę biegał codziennie … zobaczymy. [...]

[...] Witam witam :) SebastianMielecki - taki trening mi chlopak ulozyl. Ja za takim raczej nie przepadam dlatego troche go zmodyfikowałam i wole robic teraz seriami lacznymi tak jak w moim ostatnim treningu. W kazdym razie bede troche modyfikować teraz moj trening. RoLi5400 - dziekuje :) Cielu7 - dziekuje :) Zmieniony przez - monita w dniu [...]

[...] ok - lekko go czuć, ale nie zabija smaku śmietankowo-waniliowego. Rozpuszczalność: 9/10 - trzeba solidną chwilę pomachać szejkerem, ale rozpuszcza się ładnie. Piana: 9/10 - jakaś niewielka piana była, opadła b. szybko. Gęstość: 10/10 - dosyć gęste, takie jak lubię (rozrabiałam 30 gram prochu na 160 ml mleka). Ogólne odczucia: dobre białko, [...]

[...] ćwiczenie, że kładziesz się na ziemi, wstajesz szybko, biegniesz parę metrów, kładziesz się i wracasz w drugą stronę i tak w kółko. Do tego biegi na dłuższych dystansach (jak pisałeś 9km), w które wplatasz elementy sprintu (coś jak interwał). Sprint z jednego do drugiego punku, nawrót też poprawia przyspieszenie oraz zwrotność. Bieganie pod [...]

Oczywiste jest, że należy oceniać postępy w ćwiczeniu a nie aktualną formę-choć nie zawsze;)! Nie zamieszczam fotek żeby ktoś się rozwodził jak to zaj......e wyglądasz jak na pół roku;)- chodzi o to aby wysłuchać krytycznych uwag i wiedzieć na czym się skupić..poza tym pisałem, że kiedyś ćwiczyłem troche i teraz wracam do formy co nie zmienia [...]

No nie ma co ukrywać jest to dosyć kosztowna zabawa, 1700kcal to troszkę mało, jak chcesz sie w to bawić i zakładasz taki ambitny cel to zapomnij o jakiśch słodkich napojach, słodyczach czy fast foodach. Jeżeli nie zmienisz zdania i dalej będzie to 1700kcal, to nie będzie tak drogo ;) jakiś kurczaczek, czasami możesz zamienić na wieprzowinę, [...]

[...] było regeneracji bo wtorkowych wieczornych barkach z tricepsem, do tego podczas drugiej serii na 160 coś mnie zabolało w lewym cycu dlatego odpuściłem i na klate był już tylko fitness :) Dziś nic nie boli wiec chyba nie jest źle. Dziś w planie plecy i martwy , na siłach się nie czuje bo ciężki dzień miałem w pracy ale zobaczymy jak to będzie.

[...] Druga sprawa - podstawa jest odpowiednio zbilansowana dieta, aeroby naczczo i silna wola. Trzecia sprawa - l-karnityna nie jest najlepsza na chudniecie, sugerowalbym raczej jakies preparaty typu Life Energy na pobudzenie - choc jak wiadomo placebo z l-karnityny tez swoje zrobi czwarta sprawa - teoretycznie wydawaloby sie, ze u kobiety ktora nie [...]

Jutro- słuchaj , rozmawiałem z toba na prv. i jestes spoko kolesiem , więc nie zniechęcaj sie tak szybko . Ja jak zaczynałem swoja kadencje w tym dziale to sporo czytałem i wtedy dopiero sie wypowiadałaem . Moja rada dla ciebbie to poczytaj dużo a potem doradzaj . Mysle że jak zapoznasz sie w jakimś temacie dosyc głęboko to mozesz udzielać rad [...]

dopiero wrocilem z gali, jutro zobacze jak to w tv wygladalo :P jedno co mnie martwi to mamed .. szkoda ze czech polamal reke , byla by dogrywka. Mamed wydawal sie na bardzo zmeczonego, po 2 min jakby stracil sily. Naprawde strasznie szybko opadl z sił.Mimo to w rundzie 3 gdyby Czech nie doznał kontuzji Mamed wygrał by zdecydowanie. Ten zadownik [...]

[...] o własnej "wyjątkowości" lub aspirujących do bycia "wyjątkowymi". dzięki dość dobrym podstawom psychologii i całemu wachlarzowi socjotechnik jakie stosuje sifu darek, nowe rzesze "WT club members" z roku na rok rosną. jego sekcja liczy ok 40-50 osob dzieki czemu ma bardzo silną pozycję w stowarzyszeniu. [...]

[...] i sam zobacz, czy dajesz radę. Ja bym wziął ten trening z partią 2xweek, 3x week ostro za ciężki Mam zamiar :) Dzięki za rade. Nie jesteś Arnoldem więc nie trenuj tak jak on;) coś się tak uparł na ten jego trening?Jak najbardziej możesz ćwiczyć systemem 3dt i 1dnt ale objętość radze Ci zmniejszyć co najmniej o połowe. Musisz wyczuć. Kiedyś [...]

na szybko to zacznij ale bez supli na start, same witaminy + solidna dieta, suple dodawaj jak bedzie pojawiac sie stagnacja

[...] dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W CENTRALNYM [...]

tez stawiam na Caina, ale trzeba przyznac ze Silva mial ostatnim razem przez to rozciecie walke mocno utrudniona, tym razem jak nie zlapie rozciecia przez ktore nie bedzie nic widzial i nie da sie tak szybko obalic to szanse na pewno ma, z plecow raczej przed Cainem nie ma szans sie tak czy inaczej wybronic, niezaleznie od rozciec itd

Po co mu kowadło, skoro nawet by go nie dotknął? Cain w pierwszej walce z JDS pokazał jak walczy, gdy jest totalnie bez formy i zachciewa mu się stójki. Hunta by sprowadził na glebę równie szybko jak Stopę. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-03-11 12:44:34

[...] drązyć ? Dla mnie Reem byłby zdecydowanie wiekszym zagrozenie dla Caina niż Stopa , przede wszystkim na kolana ( ofc jezeli by sie przygotowal do walki a nie zlal jej z pyty jak ze Stopą . ) . Jakie Argumenty ma BF na Caina ? - żadnych . Jedyny to ze coś wyciagnie z pleców ... ale przy takiej kontroli w parterze jaką prezentuje Cain nie ma ch**a [...]

Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem :-) Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania [...]