jak sie szybko

Fajnie, że jak sam mówisz technika idzie do przodu :-)) Mam takie pytanie ws. wyciskania wąskiego. Piszesz, że łokcie Ci się już dobrze prowadzą. Ja robię francuza i niestety strasznie mi się rozjeżdżają. Sam doszedłeś do tego, że je kontrolujesz, czy ktoś Ci początkowo pomagał? U mnie pada i duchota... Pewnie jakaś burza na mecz akurat wyskoczy [...]

Adam- jakiś progres jest i to mnie cieszy ;-) siłownia całkiem w porządku, ludzi doświadczonych jest tam sporo- co prawda zdarzają się też tacy, których wolałbym o rady nie pytać bo bym sobie tylko zaszkodził, ale ten koleś na takiego nie wyglądał ;-) Dominik- kurczę, nie wiem czemu? Mi się odpala bez problemu, co może być nie tak? : / Nie wiem [...]

[...] badaniami i testami to można gdybać. Interesuje mnie: • Czy występuje ból, obrzęk i zaczerwienienie stawu łokciowego (dokładnie gdzie) • Tkliwość palpacyjna tkanek (czyli jak dotykasz palcami to czy boli i gdzie) • Bóle podczas prostowania dłoni z zaciśniętą pięścią z przyłożonym oporem • Bóle przy ruchach skrętnych z przyłożonym oporem( weź [...]

[...] exe = symex? Zakupic to nim cykl zaczne zeby miec pod ręka w razie gino? A pisalem o nolvie bo wiem ze kiedys to sie uzywalo gdy objawy gino byly Nolva też pomoże na gino jak szybko się uderza ,potem podtrzymuje , problem jest z odbiciem estrogenowym, potem lepiej przejść na IA można też ciągnać nolvę do pct , na pct taperować dawkę w dół [...]

z tym tonem to fakt, zbastuj a tak wgle to jakie konkretnie masz pytania bo już się pogubiłem? zastrzeżenia do masy? 16kg w 4miesiące i faktyczne obwody podobno w górę więc jest ok, tylko ogarnąć żarcie żeby się nie tuczyć jak świnia zastrzeżenia do redukcji? 6kg w dwa miesiące jest ok a może nawet trochę za szybko (utarło się że bezpieczny dla [...]

Jenna czy dalej bedziesz ćwiczyć i pracować nad swoim dotychczasowym problemem?? Pytam się z ciekawości, ponieważ jak kiedyś napisałam celulit jest na tyle wredny, że szybko wraca chyba, że dieta i ruch pozostaną. Pozdrawiam i Good luck!

ehehe ja bym chetnie dodal , tylko jakos nie specjalnie mi sie chce robic jakies sałatki itd.. najczesciej jak juz naprawde nie chce i sie tego jesc to szybko kroje pomidora z cebula i sole i pieprze i w******lam taki ŻER

[...] szybko zrobi powyżej 100 kg.Co do Jana to nie podoba mi się ten jego chwyt i wydaje mi się że nie robi tych powtórzeń z pełnego zwisu.Na pewno nie czeka w nim pół sekundy jak gość na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Na tym filmie ma niby 70-kg,ale podczas podciągania ze 105-107 kg. ma taką samą technikę.Widać na filmie że [...]

[...] z tym progresem w podciąganiu z obciążeniem, chyba na to trzeba sporo czasu żeby cokolwiek poszło lepiej. Także się pomylilem i 20 pow to szybko nie machne, może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te burpee pull up ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 16:39:37 Mateo - ja tez tak mam , dawno nie próbowany rekord [...]

[...] chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas [...]

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

Mnie też.:-) Ciekawy jestem jak będziesz się czuła w dalszej części dnia po porannych treningach ? Na mnie działają bardzo dobrze, szybko się odłapuję i jestem naładowany do wieczora.:-)

[...] a teraz wpiska z dzisiejszego dnia Sobota 01.11.2014 dzien bez treningu, groby zaliczone, pozniej regenracja i gotowanki z mezem, czyli to co lubie najbardziej :-)) tak jak wspomnialam u Amber w dzienniku , dzis zrobiłam placuszki z tunczyka , które wyszły całkiem smaczne :-) http://imgur.pl/i/00012/3mutxwl7roop.jpg miska na dziś: 1. 50g [...]

[...] Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed treningiem UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem i se walnełam szybko fote w pracy , zebyście nie zapomnieli jak wygladam %-) http://i.imgur.com/QqZMBsa.jpg?1

Sylwia cóż za upięcie ;) Jak dla mnie baaaaardzo na plus - tzn twarzowe ;) Mam nadzieję, że filmików będzie więcej bo... przyjemnie się Ciebie ogląda. Nie za szybko na tej suwnicy świgasz? Dobrze czujesz przy takim tempie?

[...] nie wyr*chałeś więc co? kupuijesz nie? bo może szybko zejść... niestety głupota ludzka za krórą się płaci... ale neistety pojedyńcze przypadki poniżej 300zł traktowane są jako niska szkodliwość społeczna i spisuje się tylko protokół, ale teraz tak nie będzie, jak będzie trzeba to dojdą do danych po nr konta, powiedział mi ten koleś, że banki [...]

[...] ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i nic nie wyszło. Szybko można [...]

[...] męcząca mnie od chyba 7 lat, zmniejszyły się problemy ze stawami, ponoć młodziej wyglądam, koleżance cofnęło się reumatoidalne zapalenie stawów, w necie można poczytać, jak ludziom znikają wirusowe zapalenia wątroby czy schorzenia autoimmunologiczne tkanki łącznej - serio teraz mówię. Może to zabrzmi jak paranoja, ale uważam, że koncerny [...]

no lancelot idiota w **** niestety. niechodzi ze stary ze jak trenujesz miecha i wezniesz koks to umrzesz an zawal ale popsujesz sobie szanse do zbudowania basy na sucho. ja sam zaczalem dosc szybko ciut zaluje ale niema co w zyciu zalowac w sumie jest spoko choc nie jestem jeszcze zadowolony ale mam kumpla zjadl 100mety kiedys i ma 44,5 w kablu [...]

[...] po 30 kg i mnie zamroczyło totalnie Jakbym miała w oczach przyciemniane szyby i siedziała w głębokiej studni Trzecią serię machnęłam 25 kg i reszta treningu już mi szła jak po grudzie. Zwiększałam obciążenia ale sił mi starczało tylko na dwie serie. Dobre i to Obserwowałam też dziewuszkę, chudziutka, kończyny jak patyczki a na maszynach [...]