jak sie szybko

Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]

do tłuszczu zawsze mozesz dołozyc ale wygląda ok wiec zostaw tak jak jest, jakby co podniesiemy kalorycznośc w dni niskie, Powinnaś szybko zrzucic ten nadmiar a pozniej sie pobawimy w rekompozycje :-)

eee obejrzałem galę jednak i nastawiony byłem na mega słabą walkę Rashada i Hendo i miło się zaskoczyłem. Po 1 rashad walczył ! Nie gibał się 15 minut jak z lilnogiem, zarówno Hedno jak i ashad mogli się sończyć przed czasem. Rashad ja yebie, meeega dynamizm w tym gościu, jakby troszkę ofensywniej walczył, mniej zachowawczo dawałby meega [...]

[...] i treningu przykładamy tutaj do niej większą uwage. Po 1 kulturysta sie jest albo nie,człowiek rodzi sie kulturysta lub nie Tylko często jest tak że ten co sie urodzi jako kulturysta z wspaniałymi genami nim nie zostaje a ten co nim sie nie urodzi osiąga sporo w tej materii. iloscia ww nie zrobi sie sily animasy,nawet przy nadwyzce kcal [...]

No zamykać spam szybko, bo jak wróci Siwy to będzie pozamiatane. Jego posty liczą się podwójnie

[...] czasu sprawił, że porobiłam wsio na dwa dni ), migdałów nie jadłam z tatarem, tylko rano, między śniadaniem, a śniadaniem nr 2, tak gwoli wyjaśnienia %-) Samopoczucie nadal jakieś takie z doopy, w nocy nie śpię, za to w dzień zamulona jak nie wiem co chodzę, nie czuję się źle, tyle tylko, że nie śpię za dużo 8-O. Pomiary w poniedziałek rano, bo [...]

Bob Sapp przy wadze ponad 150 kg jak wbija się na ring to ma tylko jedną myśl , aby roz*******ić mordę przeciwnikowi ma mega masę mega siłę ale zero techniki i szybkości , myślę że trochę podobny jest do Pudziana , ale Pudzian jest dużo szybszy i bardziej dynamiczny Sapp idzie jak czołg bardziej zobaczcie co się dzieje w 28 sekundzie a w [...]

co do walki ! wszyscy się spodziewali że Pudzian roz*******i go prawie tak szybko jak Najmana jednak tak nie było ale niemożna powiedzieć że wygrał z bólem albo pokazał się ze złej strony !!! bardzo dobry początek szybkie wejście , dwa obalenia pierwsze widowiskowe za pomocą mega siły , drugie bardzo szybkie ! co do kondycji fakt brakuje jej [...]

nie zaczalem nawet i nie mam zamiaru urlop a jak tzreba to jest szybko, a jak nie to sie degustuje chwila rozkoszy

[...] że jest niezniszczalny... To co pisał greg, ja tam go osobiście nie widziałem i w sumie kładę na to lachę. Ale rozmawiałem ze znajomymi. Nawet tydzień temu. Mieli z nim jakąkolwiek styczność i twierdzili że jest zarozumiały i taki właśnie co to nie on. Podobne wrażenie odniosłem oglądając ostatnie wywiady z nim..."taki człowiek [...]

[...] nie wytrzymał to dla mnie oczywiste, nie tylko ze wzgledu na cardio ..Wiadomo ze moge sie mylic i Pudzian po 2min sie zasapie ale mam przypuszczenia ze pod tym wzgledem bedzie dobrze przygotowany...Nie twierdze że Pudzian ma SUPER kondycje i sie nie zmeczy przez 10 minut walki ale na pewno nie tak słabą jak wszyscy obstawiają przez jego mase..

Nie wiem dlaczego (no dobra wiem ale nie napisze) ale coś mi mówi, że Mario wycofa się z tej walki. Widzieliście jak Mirek Okniński był wku..Widząc co Pudzian wyprawia w ostatniej walce...Wcześniej wypowiadał się w wywiadzie, że Tim to chyba troszkę za szybko, a i tak dał 80% na wygraną dla Mariusza W końcu co miał powiedzieć? Tu chodzi o kase, [...]

[...] m a póżniej do 3000-3200 m.To bardzo szybko zaadaptuje organizm do wytrzymałości i pracy tlenowej-czyli wzrost kondycji i spalania tluszczu. Z poczatku będzie cięzko ale jak to przetrzymasz-bedzie coraz lepiej Biegi na takich krótkich odcinkach nie ustawią odpowiednio organizmu homeostazy-bo za krotko to trwa. A spalacze odłuż na pozniej,gdy [...]

[...] mocne ssanie/wir w żołądku poczytałem sobie dziś odnośnie Thermo Fusion co nieco Hi Tec pisze że ma on mocno podnosić temperaturę ciała oraz pobudzać, ludziska piszą o jakimś pieczeniu w żołądku u mnie takich efektów brak chyba mój tłuszcz broni się jak może (albo ja taki twardy jestem }:-() nie wiem czy nie zwiększyć dawki do 6 tabsów [...]

[...] i bickach, słabo w łydkach ale było to do przewidzenia niestety skręcenie kostki okazało się poważniejsze niż pierwotnie myślałem, kocha napuchła dość solidnie, poszła jakaś maść na nią, wczorajszy orbitrek i interwały na pewno nie pomogły jej mam nadzieję że kostka szybko wróci do ładu waga waga poszła delikatnie do góry, ale za to waga [...]

[...] potrzeby to wszystko mieszam w robocie i taką masę wylewam w foremkę i do piekarnika A ja po prostu wbijam jajka do dzbanka, wsypuję płatki i dodatki, mieszam, a jak namoknie to wylewam porcjami na nagrzaną patelnię (do smażenia beztłuszczowego) I tej jest niezłe i też szybko :-) Tylko może nie tyle jest to placek co taki gruby [...]

... Dziwnie sie cwiczy male miesnie - jak wzialem duzy ciezar do moich mozliwosci - szybko nie mialem sily zrobic kolejnego ruchu, ale po odlozeniu niemal natychmiast mialem odczucie, ze moglbym zaczac od nowa. I tak, np. robiac 10-12 podciagniec potrafie wykrecic tetno 165, a robiac uginanie ze sztanga, w momencie gdy miesnie mialy juz dosc bylo [...]

[...] 40-45 minut z prysznicem. Dieta: na ujemnym bilansie, a reszta standardowo. Trening: 10x Unoszenie prostych nóg w zwisie 10x Pompek 10x Przysiadów W ciągu 10 minut wykonać jak najwięcej serii. Wykonałem 11 serii. Do dzisiejszego WOD podszedłem trochę sceptycznie, ponieważ zakładałem, że jakoś wyjątkowo się nie zmęczę z racji kilku ćwiczeń, [...]

[...] sprinterow wyskonuja oni dwa kierunki pracy kataboliczny i anaboliczny jednoczesnie - nie wystarczy ze przyloza sie do silowni - trzaba jeszcze bardzo duzo biegac - wiec jak to sie dzieje ze sa bardzo silni a jednoczesnie wytrzymali i szybcy. Otoz spowodowane jest to wieloletnim treningiem - parametry i wytrzymalosciowe i silowe podnosza sie [...]

nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]