jak sie szybko

[...] trzeba liczyc. Podbiegi sa dlugie, za to zbiegi krotkie i bardzo agresywne, trudne technicznie. Na rowerze praktycznie nie ma plaskiego, gora, dol, caly czas i podobnie jak na biegu - w gore dlugo, meczaco, w dol agresywnie, bardzo szybko. Trzeba zjezdzac na maksa poprawiajac jeszcze pedalami aby odrobic straty z podjazow ;) W zeszlym rozku [...]

[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]

[...] sięga po kreatyne! Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? [...]

Polecam jednak roznicowac posilki ... i zazywac kompleks witaminowy do tego. Bylbym za dodaniem warzyw chociazby... Twoj zestaw jest bardzo uposledzony jesli chodzi o dostarczanie witamin i mineralow i...moze ci sie rowniez szybko znudzic pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

wypilem dwie paczki wanili i jak dla mnie bialko na duzy+ lowickie o wiele gorsze i szybko smak sie nudzi az pojawia sie wstret do ich smakow

[...] jest tani, skład podobno pewny. Rozpuszczalność nie jest zła, piana się robi ale opada dość szybko. W smaku hmmm piłem lepsze, ale droższe. Mam białą czekoladę, nie smakuje jak biała czekolada ale 100ml mleka + woda i jest całkiem smaczne na zimno. Mam jeszcze cherry, zobaczę na dniach, będzie ok to zrobię większe zapasy WPC i Casein z SFD.

[...] stanu. Powiesz szczerze że jestem w pracy 10-12 godzin ciągle na nogach i to czasami sporo obciążanych....chociaż staram się raczej wyręczać pracownikami jeśli są to jakieś bardzo ciężkie zajęcia. Kilka razy jak ostatnio trochę mnie poniosło , to niestety ale mięśnie uda operowanej nogi nieżle bolały przez kilka godzin. A zatem jeśli coś [...]

No ciekaw jestem jak szybko będzie wracała siła. Powiem szczerze że bardzo dawno nie miałem tak długiej przerwy ... Nawet po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego , rozpocząłem treningi praktycznie po tygodniu od zabiegu. Sam jestem ciekawy w jakim tempie będę wracać i z jakimi efektami siłowymi ? Mam sporo ,,nie potrzebnej ,, wagi i [...]

Dobry sen i regeneracje mam dobrą po glutationie :-) Ja jakoś spektakularnych odczuć nie widzę po Glutationie , lepsze odczucia po elektrolitach z aminokwasami . Mam jeszcze trochę Glutationu i dlatego dodaję do wlewów , jak uda się załatwić Solcoseryl lub jego odpowiednik to będę dodawać do zestawu. Po Solco miałem szybko odczuwalne efekty :-))

[...] łatwy i tani nie mówi nam wszystkiego o tym co się dzieje. Pytanie np. ile insuliny potrzebowałeś aby bo posiłku szybko spadła glikemia... Jasna sprawa. Przy czym tak jak Goldberg napisał, że dodał 120g cukrów prostych dziennie w postaci miodu, to rezultatem oczywistym będzie podniesiona glikemia. No chyba że jest w niesamowitym deficycie [...]

[...] teraz mam jeszcze trochę porozbijane dni przez nawał zleceń w pracy. Jednak liczę że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej i polepszę regenerację . Teraz i tak jak widzisz postawiłem na eksperyment z klatką , jeśli poczuję że to mi nie siadło to szybko zmodyfikuję bez strat :-)) Robiłem już kiedyś takim systemem ale kiedy było już [...]

[...] przeleżałam w łóżku. Trochę się to wszystko pokomplikowało i moje chorowanie trwało dłużej, niż mogłam sobie wyobrazić. Na początku strasznie osłabłam, wszystko mnie bolało, jakieś zapalenie gardła miałam - czułam się strasznie, ale gorączki brak, więc nikt mi nie przepisał nic, tylko leżeć i domowe sposoby. No to leżałam jak głupia i z dnia na [...]

[...] nieciekawe. przy WL juz totalnie braklo pradu , zamulenie przylazlo niespodziewanie , jeszcze wioslo mialo byc ... zrobilem na szybko bicka i tricka, przy zolnierskim tak jakby rezerwa sie wlaczyla :-D wioslo zrobilem na maszynie i... znowu zjazd... juz mialem isc do domu ale bieznia jeszce, mysle moze sie rozruszam :)) jak po kilometrze [...]

[...] :D boję się że za szybko idę do przodu, miesiąc temu zaczynałem od 2km które przebiegłem z 4 razy a dopiero po tym praktycznie co bieganie mam progres po 1km albo tak jak ostatnio nawet 2. powiem szczerze że liczyłem na to że jak do końca roku dobije do dychy to będzie sukces, ale jak wszystko będzie szło dalej w takim tempie to myślę że [...]

[...] Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też [...]

[...] zdarza sie tylko w bajkach.Kobieta która ma pieniadze i pozycje ,takiego małolata do ruchania tylko na ktrótki czas bierze.One potrzebuja mezczyzny z sianem ,bo wiadomo że jak ma siano to zaradny i wogóle. " ja mam wlasnei taka 32lata, niezla dupa, wh** szmalcu, jezdzi nowa audi A6 2,5quattro i chce zebym znai zamieszkal itp(mimo ze ja [...]

a ja radze nie sugerowac sie wylacznie sfd, pojdz do sklepow z odzywkami w duzym miescie i daj im w kredyt - zobacz, jak szybko zejdzie i zapytaj co klienci mowil jak ogladali

[...] pokonał jednogłośną decyzją sędziów Michaela Granta - W tym pojedynku można było zauważyć kilka ciekawych zdarzeń. Michael Grant, który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek [...]

[...] chudego twarogu + 30g masła orzechowego OD JUTRA W BIEDRONCE PO 36ZL UBRANIA FAJNE NA SILKE ! Ogladalismy juz dzis, jutro w sprzedazy wiec bede mial dwie pary XXL takich jakby legginsow %-) i jedna bluze - ale nie wiem czy w nia wejde %-) Fajne, rozciagliwe, dobry dizajn, dobre szycie, niska cena, jak ktos biega to tez sie nadadza bo maja [...]

Od razu sie przyznaje, ze nie dobrnalem do konca, utknalem w polowie ;) Sorki jak cos zdubluje. Kobiety na treningach jak najbardziej nikomu nie przeszkadzaja. Sa mile widziane, zawsze to jakas dodatkowa atrakcja ;) Fakt, ze praktycznie kazdy z dziewczynami sparuje na jakis tam % mozliwosci, zeby krzywdy nie robic. Sorry drogie Panie, po prostu [...]