WW i IG

100 gr. tluszczu,130 bialka ,1300 kcal. a ww 20g

daje lacznie 1500 kcal wiec radzilbym odjac z tluszczy troszke do tych 1300kcal (okolo 20g mniej-tluszczy)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

stwierdzenie ze od weglowodanow sie tyje jest za duzym uproszczeniem;
dlugotrwale utrzymywanie bardzo niskiego spozycia wegli (ponizej 30 gr) jest rownie szkodliwe dla wiekszosci ludzi jak ich nadmiar;
ale powodzenia i dawaj znac jak postepy



"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

no pewnie ze dam znac,trzymajcie z mnnie kciuki hehepozdrawiam

Agataa

wiecie co wam powiem ze chyba na mnie jednak dziala ta dieta,moze niewidze spadku wagi ale postanowilam sie dokladnie obejzec w lusterku,i wiecie co zauwazylam ze brzuch spadl jest troche jeszcze sadelka ale robia mi sie wciecia takie po bokuod zeber w dol,no i nogi na dole nigdy niemialam grubych ale moje uda byly dla mnie troche za duze a teraz jak stane z boku to tam gdzie mi odstawalo to mam plaskie jestem w szoku normalnie moglam wszesniej sie obejrzec niz od razu wyciagac wnioski aha na plecach pod lopatkami mialam taki smieszny tlusczyk jak sie zgielam na bok a teraz mam malo tego niemoge sama w to uwierzyc niby codziennie sie ogladam w lustrze a dopiero teraz to zauwazylam heh ale i tak bede stosowac teraz diete ktora mi napisaliscie to znaczy te proporcje

Agataa

nie !!
jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ok to zostawie ja jeszcze 2 tygodnie jesli bedzie jeszcze lepiej to nastepny miesiac jeszcze bede na niej,kurcze ze ja wczesniej niepatrzalam tak na siebie jak niedawno ,no tak ja patrzalam tylko na brzuch czy spada na nic wiecej,jesli chodzi o to co ja jadlam do tej pory to napewno nieprzekraczalam w kaloriach wiecej niz mi napisalescie,ale i tak dziekuje za pomoc,daje sobie jeszcze 2 tygodnie moze ,wtedy dopiero sie tez waga ruszy kurde ide jeszcze popatrzec w lustro moze znowu cos odkryje nowego heheh

Agataa

czy moge jesc same schabowe?oczywiscie bez bulki tak jak sa, tylko smazone na masle

Agataa

hmm obliczylam sobie ze jesli bede zjadala w ciagu dnia 0,5 kilo miesa czyli samych schabowych,bez bulki to wyniesie mi odpowiednia ilosc bialka ,tluszczu i kcal.oczywiscie doliczajac to maselko i cos drobnego w razie ssania czy to moze byc na caly dzien moj posilek?

Agataa

Polecam jednak roznicowac posilki ... i zazywac kompleks witaminowy do tego.
Bylbym za dodaniem warzyw chociazby... Twoj zestaw jest bardzo uposledzony jesli chodzi o dostarczanie witamin i mineralow i...moze ci sie rowniez szybko znudzic
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka jestem na diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero 2 tydzien´,czy na tluszcowej zawsze sa szybkie spadki wagi?

Agataa