jak sie szybko

Nie zdziwiłbym się gdyby Conor zmieniał cały czas pozycje. Nie robi tego w walkach może jak Dillashaw ale po urywkach z treningu widać jego płynna prace nóg w obu pozycjach. Co do sytuacji z Porierem i innymi. Widać za każdym razem lekki grymas podczas face to face gdy przeciwnik mówi coś do Conora ale ten szybko kontratakuje gestem ciała, mimika, [...]

Zabstyl chyba ci sie dni pomylily, walka z Aldo jest dzisiaj. Spokojnie chlopie. Z nas sie smiejesz ze przezywamy i bedziemy mieli bol dupy, a jak przegra twoj ukryty idol to chyba bedziesz mial wiekszy bol dupy niz my %-) Jak tak dzisiaj czytalem wasze posty ze Stivim to w pewnym momencie myslalem ze spalem dwa dni i jest po walce Conora z Aldo [...]

[...] IV. unoszenie bokiem siedząc 1x6 1x6 V. wyciskanie na barki (hantle) 1x12 2x10 VI. prostowanie hantla w opadzie 1x8 1x8 VII. prostowanie wyciąg szeroki nachwyt 4x12 5x10 jako, że pierwszy trening to rozwine: ad I -siady wąsko, z podkładkami, max głębokość (żeby nie podkładki, to atg by było), góra spłycona jak wcześniej -wspięcia robione po [...]

[...] z ptakiem : D Tabsy odpadają, według mnie shoty są mniej szkodliwe bo nie obciążają narządów wewnętrznych w takim stopniu. a z robieniem strzałów nie będzie problemu, nawet jakbym miał to robić codziennie hehe. Interesują mnie środki dobrej jakości dające dobrej jakości efekty, długotrwałe tak żeby nie martwić się aż tak o spadki tak jak przy [...]

[...] (stąd moja obecność na nich), to trafiały się również przypadki gości, których nazwałbym metroseksualistami. Taki typek od żelu, narcyz a w dodatku bałaganiarz i świnia jak z chlewu, lub przeciwnie: skrajny pedant, który w wypadku zobaczenia kurzu panikuje. Dwa tygodnie mieszkania w namiocie mimo nieustającego deszczu i ciągłego zwalczania [...]

[...] z tym trenigiem okluzyjnym;p Ja cały czas trzymam sie podstaw i dla mnie najwazniejsze sa sztangi i sztangielki! Na nowo koła sie nie wymysli... O tym treningu wiem juz jakis dluzszy czas i go nie stosowalem, gdy sie przygotowywalem do zawodów. Jakies dziwne techniki, nowosci testuje w luznym okresie. A zeby sie rozwijać mysle, ze warto [...]

[...] 1,5 tyg. i obchodzenie się po macoszemu nie pomogły, chleba niedopiekłam, więc zrobiła się z tego pachnąca skórka z mazią w środku %-) Dobrze, że zostawiłam trochę zakwasdu na nastepny raz, bo tak szybko się nie poddam. Piekła któraś z Was chleb bez termoobiegu? Jeśli tak, to jak długo? Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-23 12:23:21

[...] się obawiać efektów %-) Swoją drogą zwróciłam dzisiaj uwagę na swoje kaptury - zaczynają mi się trochę nie podobać i tak nie ćwiczę ich docelowo, więc nie wiem czy jest jakiś sposób, żeby się nie rozrastały bardziej? Może jutro pstryknę fotki. Trochę mi za szybko ta góra idzie@-) MagdaK zaglądaj jak najczęściej, dobrze wiedzieć, że ktoś moje [...]

co do clenu lyki to wg mnie dziala jak clen.nie pobudza nadto nie ma jazd jak po efce gerze czy innych pobudzaczach.lapy sie trzesa jak galareta serducho bije ze slysza je osoby siedzace obok%-) jadlem clen kilka razy i poznac szlo zawsze po trzesacych lapach i biciu serca.do tego tolerancja szybko wzrasta saidy maleja.fat sie pali.ciezko to [...]

[...] masz racje, ale z drugiej strony po co komu insulina i koks, skoro to tylko hobby i nie liczy na wyjscie w zawodach :) Temat ciezki ogolnie, ale wiadomo trzeba czasem pojesc jak chlop a nie tylko gotowany cycek :) Racja ;] każdy powinien po prostu obrać drogę jaką mu pasuje i tego się trzymać ;-) Ja mam ambicje na dużą masę i tego potrzebuję, [...]

[...] które to już czuję dały mi dużo bo : mam straszną ochotę iść dziś na trening , bark już nie daje żadnych złych znaków, troszkę luzu pomoże ,a nie zaszkodzi :-) Także jak piszesz ZDROWIE > TRENINGU Tutaj dodaję omlet, który wyszedł mi z wczorajszego dnia, bo widzę,że coś się nie dodało + przepis (o ile to przepis, bo tylko jeden krok :-D [...]

[...] CIEBIE?? POWINIENES ODPUSCIC I CWICZYC 3-4X W TYGODNIU DO TEGO BASEN BYLBY DOBRY Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. [...]

[...] spożywamy je w środowisku kwaśnym (np.łyczek winka, soku z cytryny..itp.=>azotany nam nie mają prawa nam zaszkodzić)w robieniu wędlin chodzi o to, żeby znaleźć złoty środek(jak we wszystkim zresztą) nie za dużo, nie za mało azotanów; PS. jak mawia jeden z moich profesorów "wolę umrzeć na raka niż jeść zielone wędliny":P

[...] z czego konkretnego treningu było niestety ok 1,5 roku. od tej pory mineło 2,5 roku. Wróciłem na siłownie 2 tyg. temu i w przyszłym miesiącu chciałbym dokonać takiego zakupu jak wyżej napisałem. Zależy mi na zdobyciu dobrej suchej masy mięśniowej i siły. Jeżeli moglibyście mi coś poradzić byłbym wdzieczny. Osobiście brałem kiedyś tcm pro activlab [...]

[...] talerze i zamiast 65kg miałem 75kg. Pewnie normalnie to w życiu bym tego nie podniósł, bo takie ciężkie. Oczywiście reszta ciężarów poszła również w górę bo przecież jak dałem rady zrobić przysiady, reszta to bułka z masłem. Latałem dziś jak el torpedos po siłowni. Chciałem nawet sprawdzić czy po skoku z okna polecę jak supermen ale [...]

[...] zero kontroli nad nią. Ponadto chyba tyłek odrywasz. podciaganie - ale kijowo, sila jest, a techniki zero. podchodzisz do drazka, chwytasz sie, robisz zwis. Glowa do gory - patrzysz W SUFIT! ciało idzie tam gdzie prowadzi wzrok. nogi odginasz do tyłu, splątujące ja na dole,klatke max wypinasz do przodu, robisz "mostek" jak do WL.

Dzien wolny od silowni dzisaj. Ale mialem sprawy do zalatwienia w miescie to szybko wpadlem na silke i zrobilem 10 serii przedramie i 6 serii brzucha. I jak zawsze kiedy mam dzien wolny od silowni i od pracy to aeroby okolo 60 minut robie. Przewaznie jazda na rowerze albo crosstrainera. Apetyt w dalszym ciagu masakryczny jest. Zniadanie nigdy nie [...]

Mało czasu mam. Zaległa wypiska-wczorajsza. Wczoraj na siłowni była masa ludzi- jakieś ok 70 osób :/ Każdy przyrząd był zajęty. Dorwałam się do sztangi i obciążenia i zrobiłam trening ----------------------------------------------------------------- Trening: Trening wytrzymałościowy 4 obwody, 1 min przerwy pomiędzy, obciążenie 30kg 1 obwód [...]

[...] i insuline, ja bym sie temu przygladnela. Poza tym, nawet w zywnosci uchodzacej za zdrowa jest sporo syfu to pi co sie dodatkowo truc czyms, co mozemy uniknac? Chyba masz jakies wypaczona definicje zdrowego jedzenia, skoro zaliczasz do tego smietane (jezeli nie jest napakowana skrobia, mlekiem w proszku czybzelatyna jest jak najbardziej ok) [...]

[...] słowo "nieszczególnie, niekoniecznie, nie do końca", czy JEDNAK cos w tym moze być. ja nie mówię, że jest, ale że może być :-P Lexie, no to naprawdę ratują Cię "nalesniory" niczym u Mr Pancakces. da się zrobic zarówno na słoko jak i na ostro, objętosciowo sa nieduze i szybko sie je przyrządza Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-12 16:21:30