jak sie szybko

[...] kogoś lepszego, to polegnie. Cutelaba to srogo pop******ony cymbał. Po kiego grzyba się rzucał na Ankalaeva jeszcze przed rozpoczęciem walki? Na ważeniach też zachowuje się jak dzika małpa. Udawał, że jest zamroczony i k***a przegrał HAHAHA na własne życzenie. Jak ja się cieszę. Dobrze tak cymbałowi. Felicia Spencer i Megan Anderson ładnie i [...]

Podsumowanie tydzień III Ćwiczenia. Jakoś idą. Uświadomiłam sobie jak mało wytrzymała jestem. Duuużo do poprawy w tej kwestii. Miska. Jakoś specjalnie nie odczułam cięć, specjalnie głodna nie chodziłam. Ale moje jedzenie strasznie monotonne się zrobiło. Brakuje mi różnorodności. Cycki i dorsz mi się nieco przejadły. Samopoczucie. Jest dobre. [...]

Don napisał: "Superdrol/M Drol Potężny, ale zarazem mocno toksyczny środek. Daje duże przyrosty bardzo dobrej jakości masy mięśniowej. Stosuje się go dość krótko, najlepiej nie dłużej niz 4 tygodnie. Po tym okresie skuteczność substancji aktywnej spada, można zatem zaplanować cykl "zazębiający" z Epithin E (bardzo wysokiej jakości [...]

Nie no, na KO od Andrzeja nie liczę. To są 3 rundy, Travis ma raczej mocną szczenę, więc pewnie będzie jakieś nudne taktyczne ugranie przynajmniej 2 rund. Względnie dominacja jak z Werdumem, ale w wersji light. Travis dość mocno bije, więc Arlovski będzie się musiał pilnować. Też lubię kowboya, ale wolałbym, żeby Khabib dostał TSa. Pettis zownował [...]

[...] was ma lepszą kondycję Cormier czy Johnson? Cormier ma dobrą kondychę, ale z JJ w 4 i 5 rundzie trochę wysiadał. Johnson z Davisem w 3 rundzie dobrze się trzymał, ale nie jakoś zachwycająco. Więc? Także trudne pytanie jak i sama walka, jak pisał wyżej Steven to zależeć będzie też od płaszczyzny. W brudnej walce stawiałbym na Cormiera a w [...]

[...] również odpowiedniej ilości białka, warto też żebyś po treningu szybko dostarczał odpowiednie węgle np. banany i białko, może być w tym wypadku nawet odżywka białkowa, jak już to polecam koncenrtat serwatki czyli popularne WPC, gainera w twoim przypadku odradzam, witaminy i minerały śmiało możesz brać. Chodzi głównie o to że w tym wieku [...]

_Knife_ szkoda, że pierw dałeś mi bana, nie dając dokończyć wypowiedzi. Pierwsza rzeczą jaka należy się skupić przy SW to włókna szybko kurczliwe i wydolność tlenowa, jak wiemy tego na siłowni nie zrobi. Siłownie zawsze jest mile widziana ale jako dodatek, nie wpływający na proporcje ilości włókien rożnego typu w mięśniach. Sam przykład pudziana [...]

Pokerstars to lider na rynku, najwięcej graczy, choć poziom cały czas idzie do góry to na najniższych stawkach nadal się da bez trudu wygrywać jeśli się ogarnia podstawy. Możesz tu zacząć jeśli chcesz, zawsze jak będziesz wygrywającym graczem to szybko możesz się przenieść na inny room.

Chelupiarzy? Heroinistów znaczy się? Jak tak - zawsze ich mało było, kompot powszechniejszy. Łącznie opiatowców nie za wielu. Może dlatego, że szybko wymierają i nie mają się kiedy nagromadzić? Może cena?Dostępność? Ale ta znów skutkiem jest popytu... Powszechnej roztropności nie widzę w miejscu przyczyny. Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu [...]

Nie wiem jak szybko zapomnieliście, ale badylarze po 90 roku zrobili w tym kraju dużo dobrego, kupa ludzi porozwijała prawdziwe biznesy, czasem legalnie, jak mieli szczęście, czasem trochę mniej, ale to jest pole do nauki przed robieniem interesów, kto się sprawdzi może rozpocząć coś wartościowego, a w odróżnieniu od dziedziczonych firm znaja [...]

lubili stosowac jeszcze tatarska taktyke symulowanej ucieczki, po czym szybko koncentrowali sie, ustawiali szyk i atakowali rozciagniete linie przeciwnika, wjezdzajac w nich jak nozem w maslo. po czym znowu wycofywali sie aby przegrupowac i nastepowaly kolejny ataki

[...] wykonane 9 razy tylko w drugiej serii dałem rady 10. W ostatnich seriach nogi odmawiały posłuszeństwa. Nie wiem tylko czy dobrze wykonywałem tą tabate, bo praktycznie jak bym nie chciał robić tego szybko to praktycznie w każdej serii powtórzeń wykonałbym tyle samo. A wydaje mi się, że to powinno być na zasadzie ile fabryka dała a z uwagi [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY I tak to jest na trening miałem nie iść ale poszedłem. Niestety poszedłem jeszcze chory. Trening przebiegł masakra, pociłem się jak wyciskana gąbka. Po sile również dało się poznać że forma jest nie dzisiejsza. Zdrugiej strony wiem, że zatoki mi szybko nie przejdą i teraz wybór, odpuścić treningi [...]

[...] 2.-3. Nieźle - ale widać tzw. zawijanie ogona i to w sumie dość szybko. Trzeba pracować nad mobilnością w obrębie bioder. 4. Nieźle. Myślę, że technika się zoptymalizuje jak zapniesz odpowiednio duży ciężar. Tu obstawiam, że było mało i zamiast pomagać, to akurat w tym ćwiczeniu niedobór ciężaru utrudnia utrzymanie optymalnej pozycji, bo [...]

Miss, Night, zapraszam. ;-) Miss, mam nadzieję, że Cię nie odpłoszę od ciąży – trenowanie w ciąży jest z jednej strony nudne, ale z drugiej strony jest to fascynujące, jak ciało inaczej reaguje na ruch, i jak odpowiednio dobraną aktywnością można sobie pomóc – i w ciąży, i w porodzie. Maxiorex, basen jest w planie, ale moja technika pływanie [...]

[...] bo na początku, wszytsko szybko idzie :D )i w tymże dziale przeczytałbym przyklejone tematy po czym ułożyłbym zbilansowaną dietę i dał do oceny... Następnym krokiem jaki bym zrobił - zajrzał bym do działu "trening dla początkujących" i przeczytał podwieszone tematy co w rezultacie dało by mi większy obraz sprawy - wybrałbym [...]

srednio lub bardzo aktywny ale tak jak chyba pisalem(?) wyliczenia maja charakter czysto teoretyczny, po ~2 tyg trzymania sie bilansu z wyliczen powinnas juz modyfikowac pod wlasne potrzeby, oceniacjac czy np. chudniesz w odpowiednim tempie, czy za wolno, czy za szybko. wzor to tylko wzor, a jednak zapotrzebowanie kazdego czlowieka moze roznic sie [...]

lektury sa do kitu nie da sie czytac a jak znajdziesz fajna ksiazke to szybko idzie %-)

wiem wiem tylko jej nawet szybko schodzi jak rozsadnie je ale postaram sie naklonic ;-)

[...]    Zapotrzebowanie             3 540           Dieta             3 347           Bilans             -193         DIETA / SUPLE dziś miska czysta, choć ciągnęło mnie do jakiegoś śmieciowego żarcia i pewnie gdyby nie siłka to coś bym wymyślił   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 347    [...]