jak sie szybko

stachu12 co do bandaży i szczęki to właśnie takie posiadam jak tutaj podałeś i wydają mi się ok, co do tych rękawic to z żadnym z tych modeli się nie spotkałem aczkolwiek wydaje mi się że nie powinny się tak szybko rozwalić bo to w końcu Masters'y. Jednak zastanawiałbym się na Twoim miejscu czy nie dozbierać kasy i zakupić sobie rękawice ze skóry [...]

filar mam pytanie, więkrzość z ludzi ćwiczących , wyciskając sztange na płaskiej jakby sie śpieszyła, ich ruch w dół jest jakby bezwładny tzn strasznie szybko opuszczają sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 [...]

[...] bardzo duze jest zapotrzebowanie na bialko. - pamietj o wodzie, w czsie plywania czlowiek sie poci ale tego tak nie czuje, nie zapomnij o duzej ilosci plynow, najlepiej jakis izotonik po basenie. - jesli twoim celem nie jest wynik sportowy to nie trenuj co dziennie ani tym bardziej dwa razy dziennie jak zawodowcy. Musisz duzo odpoczywac, [...]

tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]

[...] czy rzeczywiście uda mi się wyjść z zapalenia prostaty. No i udało się, bo od roku jestem bez żadnych leków a objawy mogę spokojnie kontrolować, choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko zacznie się od początku. Zapalenie pojawiło mi się w 2015 po dość ostrej infekcji, [...]

nie martw sie bujka w miare szybko zleci....:))) wiecie jak chodze po sklepie to nawet mnie nie ciagnie do innych rzeczy...i krótki czas po tej dietce chce zrobic norweska tlyko jak tam kawke dolozyc....rano i sniadanie przesunąc?ale wtedy beda 3 posilki to chyba za duzo? a jedzenia to mi sie sni mimo ze mnie za bardzo nie ciagnie ....heheh jak [...]

[...] faktycznie ciążyć mi na żołądku. Tzn przed jedzeniem jest oki, nie mam wstrętu do przygotowanych posiłków, w trakcie też luzik - smaczne i pożywne, ale chwilę po tym jak odłożę sztućce nagle robi mi się totalnie ciężko na żołądku. Może powinnam rozciągnąć posiłek w czasie, żeby wyhamować w odpowiednim momencie - wydaje mi się, że [...]

[...] z fotek)i chcialybysmy LADNIE WYGLADAC W MIARE SZYBKO ( i oczywiscie wiemy, ze nie jest to najlepszy sposob,ale od czegos warto zaczac) Czesc naszych pytan dotyczyla jak sobie poradzic z tym wszystkim po diecie kopenhaskiej, ale z Twojej strony slyszymy tylko glupie docinki. I wierz mi dla mnie pewne rzeczy jest w miare trudno [...]

Może ktoś powiedzieć jak najlepiej robić progres? Chodzi mi głownie o dokładanie ciężaru np. do WL. Przykładowo w jednym tygodniu biorę 50kgx 12, w następnej 60x10 i na koniec 70x8pow. to w następnym tygodniu dokładam 2kg do każdej serii, czy lepiej dołożyć np. do ostatniej serii tylko 2kg? Jestem jeszcze ciekawy, czy dokładanie co tydzień 2kg [...]

Widziałem jak wiele osób podczas wyciskania sztangi na ławce poziomej nie wyciska jej do prawie wyprostu ramion a przy opuszczaniu nie opuszczają jej tak nisko jak ja, że aż dotykam ciała i robią to bardzo szybko. Czy takie coś jest w ogóle akceptowalne ? Zrobiłem sobie taką próbę jak oni to zauważyłem, że robię więcej powtórzeń i to wi^kszym [...]

[...] się z niskiego pułapu dochodząc do maxa i później się go biło progresujac dalej Ale już po tym pierwszym treningu widzę że tamtym schematem byłem już zmęczony i czułem się jak złom po cwiczeniu a z progresja co serie później mam siłę funkcjonować jeszcze normalnie Zacząłem obniżając jedną dokładkę swój max, wyliczyłem resztę serii i na duże [...]

To nie jest tak, że jak wykonujesz trening na wyższych zakresach to pojawiające się pieczenie uszkodzi Ci mięśnie w taki sposób żeby się zerwał. Kwas mlekowy, który powoduje pieczenie szybko jest usuwany z mięśni, a też wyjście poza strefę komfortu w treningu jest istotne. Pozwala przesuwać swoje granice treningowe, ale wszystko z rozwagą. [...]

[...] już przeczytałem starszych postów, ale zbliża się mój termin i trochę obaw jest. 1. Jak szybko wsiedli za kółka ? chodzi mi o prowadzenie auta. 2. Czy po tygodniu od zabiegu jak wrócę już do pracy (przedstawiciel handlowy) pod koszulą mocno będzie widać kamizelkę ? 3. Cz po tygodniu/dwóch będzie widać w moich ruchach, że coś jest nie tak [...]

Cześć! Wczoraj miałem zdejmowane szwy i tak jak obiecałem wrzucam fotki przed i po. Mój poprzedni wpis z "historią" wisi na 288 stronie. Osobiście jestem zadowolony i myślę, że jak na 2 tygodnie po zabiegu wygląda to nieźle. Miałem krwiaki po zabiegu, ale szybko się one wchłonęły. Jeszcze mam kilka miejsc twardszych, które powodują małe [...]

udało mi się dosyć szybko dostać termin do Dr. Rylskiego, i tak się zastanawiam jak to jest z opuchlizną po zabiegu? bardzo ma się klatę opuchniętą? i po jakim czasie klata po zabiegu wygląda w miarę normalnie w koszulce z kamizelką uciskową. i czy ktoś może polecić gdzie kupić jakąś porządną kamizelkę uciskową? bo ta taka mała kremowa to trochę [...]

udało mi się dosyć szybko dostać termin do Dr. Rylskiego, i tak się zastanawiam jak to jest z opuchlizną po zabiegu? bardzo ma się klatę opuchniętą? i po jakim czasie klata po zabiegu wygląda w miarę normalnie w koszulce z kamizelką uciskową. i czy ktoś może polecić gdzie kupić jakąś porządną kamizelkę uciskową? bo ta taka mała kremowa to trochę [...]

[...] sumie inne oznaczenia gum. Czy jedna czy dwie zależy od finansów. Ja bym pewnie od jednej zaczęła biorąc pod uwagę, że dość szybko powinnaś przerzucić się na trening z obciążeniem. Jak sobie znajdziesz jakiś trening to możesz tu wrzucić to zawsze można skorygować :P Jeśli trening jest obwodowy to jest tak jak piszesz. Lepiej 3 razy w tygodniu.

Po pierwsze- mam więcej doświadczenia w walce na ulicy niż Ty i Twoi koledzy razem wzięci. Po drugie- jesteś zawsze w stanie zobaczyć czy szykuje się jakaś akcja,wtedy odpowiednio już stosujesz pewne środki zaradcze,(ucieczka/zajęcie odpowiedniego miejsca/rozglądaniem się za odpowiednim narzędziem do użycia) itd(no chyba,że jesteś nawalony w [...]

"Załóżmy,że osoba która ma skilla stanie na przeciwko agresora,ten się zamachnie nożem a typ ze skillem zrobi jakiś unik i np. kopniego w jajca albo front na klate,agresor leży my się oddalamy. " Skille to można mieć w grze... "Nervoos jak panowie mówią że się nie da obronić przed nożem to się nie da." Daruj sobie, takie [...]

[...] wziąść trochę na język . Moim zdaniem jest na pewno ostrzejszy od Sabre Red( porównywalnie z Frontiersmanem ) i silniej na pewno inhaluje latem . Kiedyś jak kasa pozwoli powtórzę test i nagram filmik jak trzeba , na razie jak widać nie ma czym się chwalić ...