niestety intrnet mi padl i nie moge z dobrze odpisywać że juz o fotach nie wspomne, do pana nr 4 bloczek możge zrobić z c-owników to mniej roboty i jest lepszy. A jak to robic by używac tego bloczka na dole: można kupic na allegro takie pręcze do pompek, ja bym takie cos sam zrbił i cięzar by stał na tym, mam to na rysunku ale niestety nie moge [...]
Kazeina nie jest trawina przez ludzki organizm, co powoduje, że jej cząstki dostają się do krwi. Organizm ludzki nie rozpoznaje tego białka jako swoje, dlatego zaczyna produkować przeciwciała, które mają zniszczyć to obce białko. Największy problem powstaje wówczas, kiedy przeciwciała te zaczynają atakować nasze komórki, które maja podobny skład [...]
[...] 3eba próbować redukcji 34x6 pompki klasyczne (204) 21x5 pompki tyłem (105) Suma: (309) 52x4 pompki klasyczne (208) 26x4 pompki tyłem (104) Suma:(312) itd aż do jednej seri... nie radze w przerwach treningu (weekendy) próbować maxa bo szkoda sił regenerować się 3eba. (pompki tyłem jak to się robi heh skrót myślowy)
[...] ripa" jest dla ludzi w kryzysie wieku średniego, którzy znaleźli nowe "hobby" Progresja liniowa to marnacja czasu brak słów Nie każcie mu budować nóg tylko zwróćcie uwagę, jak ich trenowanie jest skorelowane z jego celami (metabolizm itp) Znowu gość chce kulturystyki, a Ty mu dajesz trójbój (531), nie nie jest mu potrzebne liczenie % [...]
[...] dłuższa jego kontynuacja nie ma sensu. Darek - mam za sobą 2 lata splitów, nie koniecznie dobrze ułożonych. Mniejsza o to. Dopiero niedawno zainteresowałem się FBW i chcę go jak najlepiej wykorzystać. Jeśli chodzi o plany Rippetoe'a to żadnego konkretu nie znalazłem, ale wydaję mi się, że chodzi o coś takiego jak w linku Iversona, tak?? Podaj [...]
quaziu daj linka na prv bo smiac mi sie chce jak slysze tego kolesia i bajki gdzie to nie byl co robil :D i kogo to naslal ehhh juz powinienem miec polamane rece obcieta głowe i przewiercone kolana ojdan żal.pl hahahaha
[...] po 50-tce to nie oszukujmy się ale prawdopodobnie nikt z nas dobrze zbudowany juz nie bedzie:)))))) " To Twoje zdanie, a ja się z nim nie zgodzę, mój ojciec ma 50 lat, jak był młody to ćwiczył (oczywiście bez sterydów) aktualnie ma dalej jak za młodu 45 w łapie i 128 w klacie, jedynie co mu się powiększyło to brzuch od piwa. Od wielu lat [...]
[...] to się przetrenuje i nic z tego nie będzie. Jego ciało nie jest przystosowane do 2 treningów, 6 dni w tygodniu i przez pierwszy rok/dwa zupełnie wystarczą mu te 3 treningi + jak mu mało jakieś sparingi/seminaria. Ty już mu powiedziałeś jak trenują profesjonalni zawodnicy a do wysokiego poziomu się dochodzi stopniowo, ciężką pracą a nie poprostu [...]
Panie Janie konsultacja z lekarzem w nastepnym tygodniu prawdopodobnie , jak bede wszystko wiedziec to napisze . Szczupły , waga waha sie w granicach 82kg , jutro rano na czczo sie zwaze i bede wiedziec dokładniej . Co do sylwetki na tym etapie nie narzekam , chce powoli dokladac miesa zeby jak najmniej fatu lapac .
[...] pierwszy trening FBW i tak na razie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, ponieważ mam 2x w tygodniu trening piłki nożnej + mecz( ta piłka nożna to jest tak dodatkowo, nie planuje jakoś uprawiać tego sportu w przyszłości, traktuje to jako cardio bo samemu nie za bardzo chce mi się biegać :) a to że piłke trenuje od 8 roku życia to coś tam grać umiem i [...]
organizacja : to powiem tylko że wyglądała jak ta Warszawa .....w której miał być te mistrzostwa czyli daleko od właściwego celu. - płace jakiemuś gościowi wpisowe, a on informuje mnie ze jak chce dostać druk kp to muszę sobie biegać i szukać jakiegoś tam Łukasiuka. NIEPOROZUMIENIE. -Sala rozgrzewek tragedia ,ale ciężarów mi akurat nie brakło [...]
Stosowałem po PCT novedex xt jeszcze starą wersję i napewno pomogła. Co do spadków na samym PCT zleciało troche wody bo estro było wysoko i było to jakieś 3 kg, później jeszcze może z 2 poleciały wiec razem jakieś 5 kg, do tego wiadomo mniejsze nabicie i nie wygląda to już jak na cyklu. 2 miesiące po PCT już obyło się bez spadków, a teraz po jakiś [...]
Ja natomiast mam tak, ze jak zaczynam dostawac to odrazu wymiekam, zazdroszcze tym których w takich sytuacjach lapie ****a i sa niedopowstrzymania. Jednak jesli ja wyprowadze pierwszy dobry cios to morale rosna i wtedy jest naprawde dobrze. I jeszcze jedno, kolega uczył mnie ze jesli chce zwiekszyc swoje szanse w "walce psychicznej" [...]
kyokushin jest najlepsze moim zdaniem...chociaz niektórzy sie czepiaja zwlaszcza gardy ale co w niej nie tak ,jak miałem pierwszy raz sparing z qumplem to trzymałem garde jak w tajskim boksie owszem zatrzymałem ciosy na twarz ale co mi to dało jak wychwyciłem cios w żebra i sie zwinąłem i tak po ryju dostałem ,kokushin to głownie hartowanie swego [...]
widze, że jedynie highpriest zrozumiał o co mi chodzi i kujak, ale niepotrzebny ten tekst poniżej ludzie nie pytałem was o to czy powinienem sie zabierac za koks czy nie, tylko co będzie najlepsze na pierwsze cykle i zdaje sobie sprawe, że może źle robie, ale wole to zrobić z głową a nie tak jak niektórzy walić po 3, 4 rodzaje koksów na pierwszy [...]
I dlatego właśnie tu jest niezgodność - jak zbudujesz mięsień bez białka? Kobiecie która nie ćwiczy wystarcza około 90 gramów, tej co chce coś mieć.... twaróg nie jest zbyt dobrym wyborem tak naprawdę - robiony jest z mleka, prawda? To teraz się zastanów kiedy samica ssaka ma mleko i jaki jest stan jej hormonów. Tak naprawdę to chyba tylko [...]
[...] znudzony, czasem po treningach wrecz bolala mnie glowa ze zmeczenia. Ale teraz zmienilem nieco tryb zycia...takze odzywiam sie inaczej ("lepiej" i wiecej)i jakos sie rusza ale z postepow i tak jest BARDZO niezadowolony. Pewnie teraz niektorzy pomysla: "no tak..."wczoraj" zapisal sie na silownie i od razu chce byc [...]
[...] ale amor juz jest sie konczy ma takie luzy ze az strach podnosic kolo do gory kasetke i lancuch wymienilem ale czuc ze to juz nie to co bylo, a te 1700 zl mam ale jak sprzedam tego za ok 600 bo juz mam kupca kumpel chce kupic a jak kupi to bedziemy sobie razem smigac. Myslalem o tym zeby w tego zaczac pakowac kase ale po wymianie tej [...]
Ok...ja wiem, że nie siedzicie tu jak na etacie, ani nic...i ogólnie nikt nie musi pisac, ale zrobiło mi się przykro. Wstawiłam zdjęcie- i wszyscy sobie poszli. Aż tak źle ze mną? :( Chcę poprawić swój wygląd przecież no.....
[...] maximum tym trudniej uzyskać postęp. Jeśli przybliżamy się do maximum dopingiem, to wówczas dochodzi zdenerwowanie - przyrosty na sucho są dużo wolniejsze, a my wiemy jak to jest uzyskiwać postępy szybko więc dłużą się w nieskończoność. Więc jeśli trenujemy jeden drugi trzeci miesiąc i nie widzimy postępów to myślimy, że na sucho już nie [...]
oferta zrobienia sprzętu.
