jak sie nazywa

[...] z tym moim bajzlem hormonalnym to w sumie boję się, żeby sobie kuku nie zrobić. Jak już piszę i tak dla siebie dzienniczek, to tutaj będę skrobać, zawsze ktoś coś poradzi, jak będzie niedobrze. Z wymiarami się kręcę w kółko- te moje autorskie diety, za głupia i za młoda jeszcze jestem na kombinatorstwo, g*wno o swoim ciele wiem i ono mi to [...]

glupimi komentarzami niema sie co przejmować. najlepsze sa jak kończymy redukcje i wchodozmy na mase i jest odbicie wagi i slyszysz ale teraz to pexywaliles pochwal sie co, a ja "węgli dołożyłem" ;) i pewnie wraca typ xo domu i szuka czy jest jakis steryd co sie nazywa węgle ;p

Kolejny trening na siłowni zaliczony. Dzisiaj jak już schodziłem zajechany pod prysznic to mine naszło jak mogłem tyle lat bez tego żyć :-? Ja to naprawdę baaaaaaaaaaaaaardzo lubie. Dzisiaj szło tak: 10 MIN NA ORBI Przysiady sztanga na barkach: 12x80kg 10x100kg 8x120kg 12x100kg Wioslo sztangą w opadzie tułowia: 16x40kg 12x60kg 12x80kg 10x80kg [...]

to się nazywa "mieć gen do tego sportu" ;-) piękna sylwetka i tak jak Przemek pisze z ogromnym potencjałem Jeszcze :-))

A z kolei często widuję na siłce taką laskę, nieźle zbudowaną, wyciętą, a trenuje w zasadzie chyb... funkcjonalnie, tak to się nazywa? jakieś przysiady z wyskokiem, bieg w miejscu z machaniem hantlami... Ciekawe skąd tak wygląda. Naturalnie może robi też inne treningi, ale widzę ją niemal za każdym razem jak robi tylko to co wyżej... Whatever, nie [...]

Witam! Ćwiczyłem dzisiaj na siłce ACT (czy jak to się pisze) ale instruktor powiedział mi że jest to zły trening, dlatego że np. klatkę robie jako 4 stację, później robię dajmy na to plecy, biceps, tric itp. Następnie przechodzę do kolejnego obwodu, i klatkę robie znów jako 4 ćwiczenie. I tu właśnie według niego jest błąd, gdyż gdy robie klatę [...]

[...] testów. A nie ktoś napisze suchą wypiske i myśli, że dobrze prowadzi test . Świetnie się to wszystko przegląda . Białka faktycznie dużo- zobaczymy co z tego będzie, oby jak najlepiej. Powodzenia . PS. już się nie czepiajcie tego białka. Zapewne wie co robi. Chce coś na sobie sprawdzić, a nie opierać się na wiedzy teoretycznej. Zmieniony [...]

21.03.2013r Trening Trening mt. To samo co wczoraj praktycznie. Podczas treningu: 15pompek,15 przysiadów i wyskoków (nogi do siebie), 15 brzuszków, 15 uniesień rąk do góry jak leżymy (zapomniałem jak się to nazywa. Parę serii takich było. Pod koniec potarczowaliśmy trochę kombinacje kolan prostych. Czyli dojście do klinczu.. z kroku kolano.. [...]

[...] z 7kg, powolne ruchy, masakra 3serie dały popalić. Również tutaj muszę wyczuć dobrze ruch, staram się spinać piersiowe ale to jeszcze nie to. Wycisk hantli poziomo Podobnie jak ćwiczenia powyżej ruch i jeszcze raz ruch. Następny trening skupię się na tym żeby wczuć się w te ćwiczenia. Pompki: tutaj jestem zadowolony xD Pompka na klacie była [...]

ja jak sie wycinalem to robilem podobny plan jak ten dzordana split i w pasie z 10 cm poszlo a waga o 8 kg wiecie jak nazywa sie taki gosciu on gra w kabaretach nazywa sie janek chodzi z taka klata wypchana do przodu taki smieszny gosciu maly

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

[...] w lep Dorian Yates wniosl do kulturystyki mase byl potezny , mam pare filmow z olimpi jego startow za***iscie pozowal , co mi sie u doriana podoba to lydy nie wiem czy jakis kulturysta ma takie lydy teraz , a plecy fenomenalne wrecz . DObra ale mialo byc o pozowani wiec dam wam przyklad kulturysty ktory nie wiem czy do teraz opanowal te [...]

Ruda - wielkie dzięki, że zajrzałaś :) Masz oczywiście rację, mam jakąś krzywiznę na wysokości karku (nie pamiętam totalnie, jak to się nazywa). I chyba mam lewe ramię trochę niżej niż prawe? Nie wiem czy jedno wynika z drugiego (dźwiganie torby wypakowanej komputerem i milionem pojemników z jedzeniem też pewnie ma wpływ), Miałam robiony rentgen [...]

Pierwsze dwie serie dipsów i juz czułem ze brak mocy wiec zaraz po nich przeniosłem sie na maszyne imitujaca ich ruch, ale nie wiem jak sie ona profesjonalnie nazywa. Tepe hvje};-)

to ładnie sie nawp*****yałes jak 4kg na plus;d to sie nazywa masa, ale przedemna przerwa tez pewno z tydzień więc pewno bedzie podobnie%-) p.s no i wiedziałem ze nie wytrzymasz do poniedziałku

[...] Lepiej to zostawic ;) Nie wiem czy wylapaliscie z filmu - chuda biegla z nie byle kim - Heike Drexler, legenda niemieckiej lekkiej atletyki, wybitna sprinterka i - nie wiem jak sie to nazywa ;) - dziewczyna skaczaca w dal. Zlota medalistka olimpijska, to mowi wszystko ;) Czas jest ladny ale nie jest zaskoczeniem, taki dokladnie zaplanowalem dla [...]

tak Hubert dobrze policzyłeś niestety tak w tym kraju wygląda praca i to się nazywa pełen etat 238,5h licząc dla sierpnia a pieniądze jak za normalny etat nieźle nie dosyć,że nie spałam całą noc,bo nie mogłam zasnąć to nogi mnie bolą,bo nabiegałam się z towarem ok ja rozumiem praca pracą,ale cały etat to ok mogę latać jutro idę jeszcze i nie [...]

Ja raz jak miałem problem, że mi właśnie gubił zasięg, skracał trasę itd. to mi pomógł twardy reset. W sensie przywrócenie do wersji z dnia pierwszego uruchomienia. Tak jak się resetuje tel do sprzedaży. Nie wiem jak fachowo się to nazywa.

[...] pomogł z treningiem na mase siłe Napisze troche o sobie cwicze na siłce juz kilka dobrych lat na poczatku były to trningi nie przemyslane bez głowy bez diety ale teraz wiem jakie to ważne :) cwicze w domu ale mam siłke naprawde dobra :) co mnie bardzo motywuje do cwiczen po zimie zrobiłem redukcje około 10 klio troche duzo teraz tego załuje i [...]

to się nazywa teraz mądrze Workout Capacity i służę uprzejmie innymi jak będzie potrzeba