SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • do P.Głuchowskiego - klatka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przerwy w treningach, nawet te 2dniowe a co do planu 1)nie wiem czy to jest dobry pomysł robić w poniedziałek bic, a we wtorek plecy - chyba za mało czasu na regenerację, jak uważasz? 2) czy w pierwszym planie dół klaty zdążyłby się zregenerować i w poniedziałek nie przeszkadzałby w treningu reszty klatki?? 3)a czy w drugim planie nie za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2003-02-03 15:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest bardzo zastanawiajace ze tyle tego odessałeś a nie boli i niema goraczki....widziałem na necie jak gosciom synthol spuszczali to podobna maz...panowie wbijajcie z glowa firmy z glowa dobierajcie,bo to przykre potem historie sie rodza,ja bym do piguly poszedl bo z taka iloscia niewchlonietego soku chodzic to tez nie bardzo...ps po hooy bic [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12385 Data: 2013-01-04 20:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNY TRENING NA MASE DO OCENY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciąg - 5x 12/10/8/6/5 -wioslowanie sztanga 4x 12/10/8/6 -Przyciaganie drazka dolnego w siadzie 4x 12/10/8/6 OK! Ale również możesz zacząć "od końca". Zobacz jak Ci lepiej. Biceps -uginanie ramion ze sztanga prosta 4x 12/10/8/6 -uginanie ramion z hantlami z suplimacja 3x 12/10/8 Dopompowanie: uginanie ramion z drazkiem dolnego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2007-11-11 08:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na utrzymanie ścisłej diety. Trzymam się tylko ogólnych zasad: nie jadam pustych kalorii, nie pije itd. Jem ryż, kasze, warzywa, chude mięso, sery itp. Przed treningiem np. jakaś kasza z mięskiem i surówką, po odrazu węgle proste i po jakiejś 1h posiłek białkowo węglowodanowy bez tłuszczy. wieczorem najczęściej jak mam miejsce to tuńczyka. Co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2004-12-20 12:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2003-12-30 19:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to mała grupa więc nie oczekuj mega przyrostów... Jeśli reszta idzie dobrze to problem musi tkwić w treningu lub regeneracji. jak dzielisz treningi i jak robisz ramiona? proponuję polecieć z priorytetem na ramiona np: pon: klatka+tric wt: plecy+bic czw: nogi+barki pt: ramiona+brzuch. Do tego nawet na masie nie bój się dołożyć serii łączonych, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2012-04-01 18:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moim zdaniem: tric po klacie nie bardzo, tak samo plecy po bicu. zreszta nie podoba mi sie ze takie małe partie jak bic i tric mają osobne dni... moim zdaniem można by było rozbić jak cos nogi na 2 dni(dwugłowe i 4głowe). albo plecy jakoś(ale tego nie jestem pewien- gdzieś czytałem ze lepiej plecy ćwiczyc 2 razy w tyg), ogólnie nie wiem czy 6 dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2009-11-20 20:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan masa, sogi za dobre odp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od razu mówie megakoksy po 16 lat lepiej niech nie doradzają A jak ktos ma jakas tam wiedze? I tak powiem co mysle bo mam 17 lat a nie 16 coś o mnie 180cm aż 70kg (nie pytajcie dlaczego) staż 2 lata, plan oczywiscie na mase 3 dniowy: pon: klata+bic płaska 12/10/10/8 pochyła głową w dół 12/10/10/8 -//- -//- w góre 12/10/8/8 rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2007-06-07 23:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz polaczyc tric+klata, bic+plecy to musisz wyluzowac w tych dodatkowych malych partiach, bo przy tym sie przetrenujesz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-05-16 22:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symex vs tamox

    Post
    Doping

    [...] czas. Ciężko powiedzieć co lepsze czy dać czas czy bić nie pewny odblok nie przechowywany w lodówce. Ari też ma duże skutki uboczne poczytajcie. O clomidzie już nie mówię jak negatywnie działa na wzrok. Jesli nie zalezy Ci na masie ktora zdobyles podczas cyklu to mozesz czekac az organizm sam powroci do homeostazy, czy bedzie to trwalo 3 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2019-04-23 09:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deca 400mg e7d -1-10 susta/oma 500 mg e7d -?????? i kilka pytan do tego: -skonczyc lepiej winkiem (oral czy plyn?) czy moze propem, wazne sa dla mnie koszty, oczywiscie jak najmniejsze - deca bic so 7 dni czy rozlozyc dawki w ciagu tygodnia, to samo tyczy sie omy lub susty? -co lepsze oma czy susta? jesli niema zbytniej roznicy to wezme [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9941 Data: 2007-01-15 17:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie ulozyc mi trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnei chodzi o to ze czytalem i polowy z tego co tam jest napisane to nie rozumiem o co chodzi bo za trudne slowa ;] to mzoe powiem jak cwicze a potem mi to najwizej skorygujecie wiec tak: PONIEDZIALEK: klata i biceps KLATA: lawka plaska, skosna w ogre, skosna w dol i wąski BICEPS: modlitewnik, mlotki, lokiec oparty o kolano, podnoszenie na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-08-17 01:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie zamalo?? A z tym brzuchem co 2 dzien to niezly pomysl, nogi mam niedorozwiniete dlatego tak troche wiecej planuje. Umnie na silce panuje takie przekonanie ze sztrugsow jak i na lydki to nie mniej niz 20 na mase bo niby one tyle potrzebuja. Aha i przerwa prawie 3min - czytalem ze nalezy 2min ale na mase to jeszcze chyba moze byc. Niektorzy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2005-11-22 16:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo vs. oyama

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bezlitośnie wygrywają. a mowienie ze moj trener pokonal 2 judokow nie ma sensu. ja tez moge powiedziec ze nalałem 2 karateków. tylko ze ja trenuje SPORT a nie sztukę walki jak co poniektórzy na tym forum. Zalezy mi na wynikach, nauczaniu i satysfakcji. Na umiejętnosci samoobrony zależy mi najmniej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 2002-07-02 20:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - korekta planu na masę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam nadzieje.Liniowa progresja to podstawa Głeboki przysiad, trzeba tlumaczyc? a płytki przysiad? Sama nazwa mówi, jeśli wykonujesz przysiad to schodzisz najznizej jak potrafisz, zeby maksymanie wykorzystac zalety tego cwiczenia, wieksze angazowanie grup miesniowych, lepsza efektywnosc cwiczenia, napisalem głęboki żeby to cwiczenie nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-10-11 15:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żołądka, głowy i mega pulsowanie serca a w dodatku cieżko zasnąć po nim. Ja wzięłem go pierwszy raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5400 Data: 2013-12-07 05:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musi byc test Tren tez musisz dosc czesto bic Bez hcg nie widze odbloku no właśnie rzecz w tym byku propa trzeba ładować e2d para również z dupy sito jak nic w takim razie zamieniamy para na 30 propa do propa na 60 dni hcg wydaje mi się zbędny, 24 clomida powinno wystarczyć co o tym myślisz? a co do reszty zaopatrzenia ? oxa, wino, clen, tura [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2015-08-11 08:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon+?;)

    Post
    Doping

    niema co szaleć moim zdaniem dwa środki wystarczą odnosnie hcg to od 6-8 tyg do samego końca bym bił choć sam zobaczysz jak będą cohones wyglądać i ogolne samopoczucie u mnie poczatek cyklu to mega libido a im dalej tym słabsze i teraz żaluje że nie biłem hcg od połowy cyklu bo już tak od 10 tyg to wogole mi się nie chciało i taki przymulony byłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2011-09-06 10:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za pomoc beda sogi!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak pafiel_007 napisal: jedna partia raz w tygodniu. Poza tym jakos malo tych cwiczen. Po co 6 serii jdnego cwiczenia! Na kazda partie rob 3 rozne cwiczenia po 3 serie (w sumie 9 serii). Poza tym laczenie plecow i klaty na jednej sesji nie niest dobrym pomyslem. To sa 2 duze partie i nalezy je wykonywac w roznych dniach. Dokonaj innego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2006-05-09 10:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak. akurat spadło jak wniłem nowego testa... no i hcg. estro minimalnie ponad norme. ja 53 a on 187 i mu wszystko śmiga. pozatym razem z kumplem zacząłem bic tego testa i schudł od tamtej pory ze 120 na 112. a zre jak głupi %-) pozatym u niego sie masa nie chwiała nigdy. a w miedzyczasie wbił kilka strzałów mixa z apteki wiec moze dlatego libido [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2014-12-19 17:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)