SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • Kilka pytań dotyczących planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] rok). Jak na ten moment robiłem ok 100 pompek i 150 brzuszków w 5 seriach co drugi dzień. W zimę chcę wytrenować górną część ciała, natomiast kiedy pogoda się zmieni, to zacznę biegać. Sądzę, że to najwyższy czas, aby się wzmocnić. Jeśli macie jakiś pomysł, proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2010-01-29 13:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak można ? ;d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwicze juz około 15/18miesiecy waga z jaka zaczynalem ok63/64kg Obecnnie79/80kg. Wzrost 180 klata bylo100 jestok113 bic bylo 33/34 jest 38.5 Nie mam jakiejs specjalnej diety,staram sie ogolnie jesc zdrowo i duuzo rzadko jem wedlug tej rozpiski,bo zawsze jakos brakuje mi czasu 1/6:30-Płatki owsiane+250ml mleka ijakies kanapeczki z szynka z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-01-30 17:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc to moj pierwszy post pozdrawiam!!! mam 190 cm okolo 90 kg i same miesnie mimo ze obrzeram sie jak swinia nie moge stracic rzezby/ nie rzey mi przeszkadzala/ a chce zrobic mase moj glowny problem polega na tym ze wydaje mi sie ze sie przetrenowuje oto moj plan tyg: pon klatka wt biceps sr barki czw triceps pia plecy rozlozylem to tak gdyz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2004-03-17 12:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie odpowiednich partii mięni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie terazna sfd kilka postów o treningach i pomyslalem ze moze by zmienić nieco plan na taki : pon-> plecy+tric , sroda-> klata+bic, piatek barki+kaptur, co wypada lepiej jak sądzicie? Przepraszam jeśli sie powtarzam z postem, ale nie znalazlem niczego innego na ten temat. w temacie miało być mięśni, ale nei da sie juz zmienic chyba ;) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-02-15 00:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrazcie swoja opinie na temat treningu w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w /Topicu. Mianowicie ostatnio ciwcze w domku (juz nie dlugo mam nadzieje) W kazdym trazie jak dotad robhilem cos ala trening dzielony to znaczy w poniedzialek robilem klate trica , sroda bic, plecy itd... domowymi soposobami:) Duze partie 12 serii male 9. teraz zastanawiam sie bede robil chyba 3 razyw tyghodniu wszystko duze z 9 max a male z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2004-12-28 12:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia i sztuka walki dla kobiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sily i wytrzymalosc (no i takie tam co sie potrzebuje do sportu walki patrz sila dynamiczna itp.) ,poniewaz planuje za rok,dwa (niestety predzej nie moge) zaczac trenowac jakas sztuke walki...bede wdzieczna za w miare szybka odpowiedz :) a i zeby nie bylo-szukalam i na roznych forach i google,ale jak wspomnialam wczesniej dla kobiet pod tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2008-10-19 02:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie maxy).Jak powinna wyglądać dieta w takim okresie.Myślałem aby najpierw poćwiczyć na tym co mama daje i nie uderzać dużą ilością kalorii bo mi brzuch urośnie.Dopiero jak nie będę mógł zwiększać ciężaru w seriach wtedy zapodam porządną dietę.Znacie jakieś sprawdzone sposoby na powrót do ćwiczeń??Nie chciałbym zbytnio zwiększać wagi bo się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-12-29 12:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stoje w miejscu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co 0.5 roq temu:/), gdy zacząłem suplemacje kreatyną ( rok po zaczenciu trenowania na siłowni), po 6 tygodniach wyciskałem na klate 15 kg więcej, to potwierdza ,że kreatyna do bani nie jest ( Optimum ), no i tero jem więcej kreatynke szamam jak trza i tu nic.Prosilbym was o jakąś rade na ten temat bo qrcze jak narazie marnuje kase i czas tylko.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2004-04-13 23:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde panowie, pomózcie mi no, jedyne miejsce gdzie jako tako sie umiem odwazyc wbic propa to udo. Nie mam jakis kurzych nózek i mieska tam jest dosc. Ale co jakis czas k*****a jak chce wbic propa igłą 0,6 to w połowie blokuje igłe i na siłe nie chce wbijac bo nie wiem co trafiam wtedy, i potem juz w zadne miejsce na danej nodze nie chce igła [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2012-04-02 16:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan masa kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam plan na mase ulozony przez ludzi z tego forum. cwicze juz nim 3 miesiac. wiem ze trzeba co jakis czas urozmaicac, zmieniac trening zeby miesnie sie nie przyzwyczaily, wiec czy wystarczy np samo zamienienie cwiczen z wtorku na czwartek, i czy jesli np cwicze rozpietki hantelkami lekkimi robiac 3x20 powtorzen nie lepiej zrobic to np 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2009-02-11 13:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz jeszcze nie mozna zapomniec o bieganiu...zakladam ze kazdy bedzie chcial byc najlepszy..i nie ma znaczenie czy gracie w pietnaski czy w siodemki..kazdemu jest potrzena: szybkosc przyspieszenie wytrzymalosc sile biegowa gibkosc i tzw. bujniecie czyli zwod tym obiecal sie zajac DUDEK.. wiec czekamy z niecierpliwoscia ps. i jak tu nabrac masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2006-11-22 22:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vale tudo, kravka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Hej! Chciałbym się dowiedziec co powinienem trenowac aby poradzic sobie na ulicy. Trenowalem kilka lat karate, tam głownie nauczylem sie dosc dobrze kopac, nabralem szybkosc w zbijaniu ciosow itp. Teraz od kilku miesiecy chodze na kravke i nie jestem do konca do tego przekonany. Niby jest walka ale mało kontaktowa, tak samo z parterem. Jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4480 Data: 2006-11-03 00:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tamixofen

    Temat
    Doping

    [...] Dieta b/w/t 3/2/1 Cykle meta, omka, bold, testy tren Ost. Cykl enen bold, prop tren BF% 18,47 Tendencja do tycia jest Stan zdrowia B.Dobry Sklonnosci : żadnych Pytanie jak rozpisać odblok dla 16 tyg cylku, łącznie 20000ui hcg i mam 60 tabsow tamixu (mysle ze za dużo) Nie mam badan hormonalnych a clomidu nie wezmę bo lipa po nim sie czuje, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2015-06-17 19:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy powinienem spróbować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 16 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu. Ostatnio pomyślałem że chciałbym spróbować jakiegoś innego sportu, bo zawsze była to piłka nożna albo siatkówka, teraz chciałbym trenować boks i się zastanawiam czy warto z moimi predyspozycjami oraz wiekiem zapisywać się. Nigdy się nie biłem, ale też nie uważam żeby to był jakiś problem, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-10-04 13:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Celami , Masa/ redu. Foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diety oraz częste spożywanie alkoholu. Mój plan to typowy Fbw 5x5 , nie kręce wgl aerobów . Moje pytanie brzmi : Co w obecnej sytuacji będzie dla mnie lepsze redukcja do jak najniżeszego bł ( zrobienie z siebie szczypiora max) czy najpierw złapanie dodatkowych kg i późniejsze pozbycie się fatu . Od tygodnia jestem na diecie z nadwyżką 300 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-09-02 22:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf baj baj, hantelki welcome?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pare pytan. Cwicze na silce 10 miesiecy i rzadko kiedy robvilemn jakiekolwiek cwiczenia zwiazane z hantlami. Jestem teraz po cyklu na sile i w zwiazku z tym: czy mam zanizyc ciezary tak zebym mogl zrobic 10p czy po prostu robic tym samym ciezarem co 6p i dojsc nim do 10p? Slyszalem ze raz na jakis czas dobrze jest odlozyc gry na bok i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2009-02-14 22:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps, triceps, barki- nieproporcjonalne?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] swoje. Coś sobie ubzdurałem, że mam małe łapy(bic, tric bary)w stosunku do reszty ciała. Te rozmkminy nie dają mi spokoju dlatego wklejam swoją fotkę, aby się upewnić co i jak :). Oceńcie sami. Są w miarę proporcjonalne? Wiem, że zdjęcie lipa, ale jak coś to dorobię. Robię FBW, teraz zacząłem 6 tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2012-12-17 17:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moc małej czarnej....

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałem rozstrzygnąć raz na zawsze temat, który widziałem wiele razy. Szkodliwość kawy na organizm, czy budowanie masy. Macie jakiś pomysł na pobudzenie przed treningiem ?? do nie dawna piłem małą czarną na 30 minut przed sesja i miałem takiego kopa że masakra ;] ale są minusy -zwiększa się potliwość -większy ubytek wody - częste oddawanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-06-08 07:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o planie na masę z kontuzją kolana

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płatną siłownię aby zrobić tylko plecy w piątki. Nogi mam rozbudowane i nie potrzebuje ich masować dlatego myślę ze to bieganie nie będzie tak obciążało mi stawów kolanowych jak np przysiady no i oczywiście kondycja dobra rzecz. Myślę ze problemu z przybraniem na masie nie będę miał, wiec nie patrze na ubytki masy po bieganiu, czy to dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-10-08 09:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w czasie cyklu krety do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. W poniedziałek zaczynam wraz z kumplem cykl na Cell Pumpie. Chciałem prowadzić normalny cykliczny trening tak jak zawsze... kazda partia tylko 1x na tydzien, progresja i inne sprawy, ale trener z siłowni kumpla polecił nam inny trening - niby taki specjalny na cykl na kreatynie dzięki któemu na każdym treningu ładnie się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-09-08 17:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)