jak sie bic

A wtrące coś o Aborcji! Jestem Facetem, nie ja noszę, nie jak zachodze w ciążę, nie ja rodzę, nie ja będę karmił, czuł w taki sposób i cierpiał, nie ja będę matką, więc co mam do gadania? ,,Tak ale możesz być ojcem i La La La...,, Bzdury! Nie ja kur** ryzykuje! Jak to James Brown śpiewał, This is a man's world... Faceci, pozwalają wyjść z kuchni, [...]

[...] dzieci nie szczepionych na to i na to. Przy składaniu podania o pracę prosimy przedłożyć dokumentację medyczną na temat szczepień na to i na to. Tego typu sytuacje niejako wymuszą szczepienie się na wirusa. To niestety nie pozostawi wyboru, bo nie chciałbym, żeby moje dziecko nie mogło chodzić do przedszkola czy szkoły. To samo jakbym miał [...]

Dieta ok, tylko w posiłk po treningu dodaj bezapelacyjnie dobre źródło białka. Staraj się również jak najmniej smażyć, a zamiast tego gotować, gotować na parze, piec. Jaki przyjąłeś rozkład makroskładników? Plan masz przeładowany. Możesz trenować splitem, zależy jak Ci wygodnie. Przyjmij 10serii na duże grupy /klata, nogi, plecy/, a mniejsze [...]

popytalem i juz pisze co sie dowiedzialem soki sa filtrowane bo nikt nigdy nic plywajacego w sokach nie znalazl jak membrana dostalem odpowiec ze dwiema ale nie powiedzieli gradacji wczesniej nie wiedzialem ze na EO tak nie boli ale odkad wiem producent robi dla mnie i kilku w mojej sytuacji na samym EO wczesniej musialem bic z lignokaina bo [...]

no myślę nad tym ale do Mistrzostw jakoś bym chciał jeszcze dociągnąć i poprawić wynik masz stały ból od roku a ty chcesz bić rekordy nie w pełni sprawny? są dwa wyjścia: a) albo dramatyzujesz z tą kontuzją; b) albo nie zdajesz sobie sprawy z tego co robisz i jak to może i pewnie się skończy, czyli będziesz grał w bierki bez barku. widziałeś [...]

[...] wyciskanie francuskie siedząc 2s Bic- uginanie ramion ze sztangielkami(supinacja) 2s Poniedziałek- drążek w domu 3s Wtorek- siłka (A) Środa --- Czwartek- siłka (B) Piątek-jak pon. Sobota- siłka (A) Niedziela --- +ABS jak wypadnie Co do MC to czytałem że najpierw trzeba plecy wzmocnić teraz sam nie wiem.. ale lepiej się znasz Viren więc [...]

Obawiam sie, ze trenowanie SW moze nie zadzialac. Psychika kazdego czlowieka jest inna, osobiscie nie bardzo znam sie na psychologii ale widzialem jak niektorzy "fighterzy" po paru miesiacach treningu czuli sie pewnie, ale jak przychodzilo co do czego, to blokowali sie psychicznie tak jak wczesniej i mimo ze potrafili juz sie troche bic [...]

"walimy z kolana/buta w torbe" -.- <- może to Puar %-) zaj**istą mają atrakcję, naprawdę nie ma nic lepszego jak bić się z kimś a tu zaraz z partyzanta dostaniesz, ale dobrze, że się biją sami, obie strony się zgadzają i nikt przewagi liczebnej nie ma tylko jak coś się takim durniom stanie to potem miejsce w szpitalu zajmują tylko

[...] - omlet - 4 jaja + razowiec + troche keczupu - makaron + stek wołowy + fasolka szparagowa - białko - razowiec z parówka fuuuj - lody Komentarz do obu dni: Postaram się jakoś bardziej ogarnąć ten dziennik po tym tygodniu, bo kurde teraz nawet nie moge znaleść czasu na miche, a co dopiero na wypiski w dzienniku. Ogólnie to w tym tygodniu [...]

[...] na skosie sztanga/sztangielki 4s Rozpietki na leciutkim skosie 3-4s Wyciskanie francuskie lezac od czola 3s Prostowanie ramion na wyciagu(nachwyt) 3s Pompki na poreczach (jak za ciezko to rob w podporze tylem) 3s Środa Plecy+bic Podciaganie na drazku lub sciaganie wyciagu gornego do klatki 4s Wioslowanie sztanga w opadzie 4s Martwy ciag 4s [...]

i ja Zmieniony przez - neron88 w dniu 2008-05-30 13:41:53 Co do diety to staram się ją trzymać jak najściślej, białko zasysam z mleka serów mięsa , WW z warzyw ,pieczywa pełnego , owoców, miodu ale nie zawsze udaje mi sie jeść o tych samych porach niestety, staram się jak mogę. A co do treningu to wygląda on mniej więcej tak: poniedziałek, [...]

nie dziwię ci się bo wyraziłem się tu tak jak srochaj . chodzi mi o to że mi bic urósł przy tym planie a klata nic. Dodam że ćwiczę głównie po to by rozbudować klatę. Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

Dzis w koncu zrobilem normalny trening, plecy bic i brzuch. POdczas mc lalo sie fajnie, wskoczylem na drazek szeroko a tu szok 20 podciagniec, to dlatego ze dawniej sie podciagalem jak wazylem 82 a teraz 75. Fota bica na spadkach

[...] drazku 4x0 9x3kg(+1x0) 7x3kg 7x0 6x0 4. biceps 12x29 12x29 12x29 12x29 +1kg 5.Uginanie sztangi w nadgarstkach 20x14kg 20x14 kg 6.Łydkii 10x78 10x78 10x78 10x78 +1 MC szedl jak szmata jakas Wycisk akurat podciaganie do przodu bo waze wiecej i jeszcze +1x powtorzenie wskoczylo ;) bic pompa przedramie pompa lydki lajcik :) plecy bardzo poszly do [...]

jak wygram przy 250 zupki to pomoge wam dobic do 300 i nie bede bic sie o nagrode

Trening z dnia 11.11 Przysiad 100x5x5x5x5x3 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 75x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 33x8x8x8 Tric 25x8x8x8 Dziś jako, że święto i wolne od szkoły trening wpadł rano, w WL i w wiosłowaniu dołożyłem po 2,5kg, w WL czuje spory zapas, w poniedziałek spróbuje 72,5, jednak na nic się nie nastawiam, w przysiadzie w ostatniej serii już [...]

[...] wznosem łokci. Niestety kilka powtórzeń musiałem lekko oszukać. Jak skończyłem trening, myślałem, że rozsadzi mi mięsień W następny dzień czułem zakwasy tak na klacie, jak i na bicu. ------------------------------------------------- 27 VII 2010 UDA: Przysiad - sztanga na barkach - 10/10/8/8 - 30kg/30kg/35kg/35kg Wykroki - sztanga na [...]

[...] drazka na atlasie za głowę 4 x 8 Roznicuj. Czyli - podciaganie rob szeroko nachwytem. Sciaganie linki rob maksymalnie wasko, podchwytem (male palce sie stykaja, jak da rade). I do klatki. dociąganie na maszynie w siadzie wasko 4 x 8 wiosłowanie hantelka 4 x 10 Sztangielke wywal. Przydaloby sie cos na prostowniki plecow. MC, albo [...]

[...] nogi,plecy, klatka, barki, bic/tric, brzuch. Zamiast ściągać drążek zza głowy, proponuje sprzed. Nasi przodkowie wspinali się po gałęziach, to jest ruch naturalny, nie tak jak podciąganie do karku ;p Wywal jedno ćwiczenie z klatki - więcej nie znaczy lepiej. Myślę, że zamiast tego lepiej jest zastosować taki plan: Przysiad rumuński martwy ciąg [...]

Ale też są preferencje jak ćwiczyć na masę, ktoś proponował mi aby çwiczyć tylko -przysiady -podciagania na drążku -wiosłowanie -poręcze -wyciskania na płaskiej -wyciskanie stojąc Dodatkowo nawet 8-10 serii po 10-6 pow z max ciężarem - dla mnie wydaje się to niewykonalne. Reszta ćwiczeć na bic, tric, barki, rozpiętku są "niepotrzebne" Co o tym [...]