jak sie bic

Kupilem wlasnie 3 opakowania, po 90 kap plus 4.5 kg Treca XXL i lacznie 800g kreatyny tez z Olimpa. Biore TSE po 4 tapsy 3 razy dziennie, troche duzo, ale czy moga byc jakies efekty uboczne?? Jak na razie nic mnie nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w [...]

No coz,fajnie brazol Coca odj**au, choc o tak ogor sie z tym meczyl dwie rundy. Zobaczymy co Popus pokaze w pozostalych 3 walkach, jak bedzie caly czas trenowal. Ta"Walka" coz, gdybym bic o nich nie wiedzial powiedzial bym z miejsca "ustawka". Wiedzac jednak, ile trenowal Pop po ilu latach picia, plus presja itd wynik nie dziwi. Dziwi natomiast, a [...]

jak prop foxa? propa foxa możesz bić i się nie martwić o nic witam metka z malay tiger obecie dziala ? wiem ze sa pewniejsze z balcan i pmp ale czy ten tiger dziala ? na pomorzu słyszy się sporo mieszanych opinii nt malaya, choć większość met na rynku działa, więc może akurat trafisz dobrze Na wrzesień potrzebuje duzo tury i oxy ale nei wiem w co [...]

[...] 3.hantlem o kolano- 3x13 Trening bardzo dobry pompa zajefajna :) Ogólnie energia na treningu była czyli git :) Dzień 12 -------------------- -wt:nogi 1.Przysiady-2x42 2x45( na razie zwiększam powoli :) ) 2.Ośle wspięcia - 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 Trening ... nogi jak to nogi przed treningiem się nie chce a po ledwo co chodzi :P

[...] 3x10-12 60sek 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 30sek przerwy po obwodzie Dzien 3 Nogi 1. przysiad 5x 6-8 (jak wstajesz z przysiadu zepnij pośladki tak jakbyś chciala podnieśc sie z pośladków) 90sek 2. wypady 3x 6 na noge 60sek 3a. MC romanian 4x 6-8 90sek 3b. wznosy bioder z noga [...]

Siemka z rana! Trening wszedł wczoraj elegancko, zacząłem od tricepsa i zarobiłem bicka również czyli całe ramiona. Myślałem ze bic nie pójdzie bo tydzien wcześniej kilka kółeczek od dzwigów robiłem i lekko przeciążony był ale doszedł już do siebie i mogłem ćwiczyć czyli rewelacja;-) Po treningu zjadłem placki ziemniaczane z dżemem i popiłem [...]

[...] wyskoczyć z siłowni, żeby wygrywać. Trzeba było mieć oprócz siły fizycznej coś znacznie ważniejszego – potworną siłę woli. Dzięki niej wygrywałem przez 10 lat jak chciałem i dzięki niej wygrywać będę w MMA. - Opiniami Silvy też nie jesteś zainteresowany. MP: Zupełnie nie jestem. Co to ma znaczenie co on ma do powiedzenia na mój [...]

[...] to staram się robić mostek, ściągać barki i nie machać sztangą na prawo i lewo ale i to jest do dopracowania. tak, nawet lubiłem 5x5. szybko się kończyła każda seria:) jak możesz to podrzuć 15-10-5 wodyna jeśli masz"pod ręka" chętnie obczaje. Pomysł na 5x5 + dodatnie kcal jest interesujący:) przy poprzednim 5x5 schudłem 10 kg przy wzroscie [...]

nie wiem czy to bic bo co jak zostanie kryształek w igle? w cieplej wodzie duzo nie pomoze, tak jak ktos Ci tam doradza. Nie dygaj, bilem rozne soki ktore sie krsytalizowaly jak towar zostal na noc w samochodzie i sie pokrystalizowalo. Zapal swieczke lub wez zapalniczke, potrzymaj flakon chwile nad ogniem i zobaczysz jak krysztalki sie [...]

[...] luzie i miałem wrażenie, ze poprzednie były trochę na szybko. Można powiedzieć, że takie bieganie po siłowni za ciężarami, żeby przerwy były krótkie i czas treningu był jak najkrótszy. Dzisiaj podszedłem na większym lajciei było fajnie. Trening trwał 55minut, między ćwiczeniami się nie spieszyłem. Powoli przygotowywałem stanowisko pode mnie [...]

[...] tym przez tydzien poleciec splutem zeby treningi były krótsze a potem przejsc na push/pull? split byłby taki: pon - barki+bic wto - nogi czw - plecy pią - klata+tric? a potem od poniedziałku push/pull 3 lub 4 razy na tydzień? w Twoim przypadku obojętnie i tak ciągle wyglądasz tam samo więc nawet jak odpuścić trening na tydzień nic się niestanie

[...] zeby treningi były krótsze a potem przejsc na push/pull? split byłby taki: pon - barki+bic wto - nogi czw - plecy pią - klata+tric? a potem od poniedziałku push/pull 3 lub 4 razy na tydzień? w Twoim przypadku obojętnie i tak ciągle wyglądasz tam samo więc nawet jak odpuścić trening na tydzień nic się niestanie Dzięki za motywację do treningów

[...] naciagac skóre na brzuchu a zrobiłem foto wczoraj i kaloryfer widac bez zadnego napinania sie pomimo ze waga poszla i obwody tez - za 2 tyg zrobie dokladne pomiary a jak narazie to w pasie ( pepek) +1cm bic 3 klatka 3 udo 2.. /SFD/Images/2015/11/8/55584aa88f20443eb68bcfacb40121d2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-08 08:51:55

[...] Ad.3 starałem sie robić tech. Ad.4 dobrze spompowało Ad.6 skatowałem niezle nabilo zayebiscie Ad.7 nabiło konkretnie,bez szaleńst z ciężarami w miare tech. Ad.8 łapy piekły jak cholera Ad.9 ledwo co dałem rade Trening udany poręcze świetnie poszły,klatke nabiło elegancko,bic skatowany niezle,na koniec zrobiłem 10min. rowerka pzdr. Zmieniony [...]

[...] zza głowy daj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- na tylni akton -- ok do pleców coś na czworoboczne możesz dodać i na prostowniki równiez coś by się przydało jak wyglądają przysiady na suwnicy skośnej? -- dodac 'szrugsy', unoszenie tułowia z opadu, moze tak byc ? suwnica skosna - hack maszyna.. na triceps chyba lepiej dać [...]

Żeby nie było to ciągle jestem ten oryginalny nieWIEMsam. Piszę z nowego konta bo zgubiłem gdzieś pasy do konta i poczty i nie mam jak odzyskać konta. Przejdźmy do rzeczy. Trochę się pozmieniało u mnie. Będę miał szansę trochę nabrać muskli i chciałbym zrobić jakąś fajną formę na lato (taki bonus). Myślę żeby wejść na test solo tak jak było [...]

ktos podpowie jak bic tescia i winstrol czy dalej lepiej sie wymadrzac i nabijac posty?? zauwazylem ze zawsze Ci najmadrzejsi maja najmniej do powiedznenia w temacie. Wole gadac na wszystko inne niz na zadane pytanie. Jego zycie jego sprawa. Dieta rozpisana, zamiast kanapek zamienniki wstawione. Wiec dajcie juz sobie spokoj. Bo gdybym potrzebowal [...]

[...] cieszy. Uda-Nie są moim priorytetem. Moim celem jest poszerzyć, się i zachować ładną sylwetke. Czyli w udzie chce max jeszcze z 4-6 cm. Łydka-Tu chciałbym jeszcze +1cm, ale jak wiadomo ciężko jest z rozrostem łydek. Bic-Poszedł niby w minus. Ale Nic, mówi się trudno. Bardzo wiele pracy przedemną (bardzo, bardzo), jeżeli chce uzyskać to o czym [...]

I jeszcze male pytanko. Dodajac enan do trena zminimalizuje efekt finadick bo jak cos bedzie nie tak z moim "młodym" to moja mnie pobije hehe . i z malay tiger tren jest acetat czy hexa ? bo ja bede mial raczej hexa a doczytalem ze okres poltrwania jest dluzszy i sie zastanawiam czy moge co 3 dni wbijac 76mg ? gdyz tam bylo napisane ze [...]

Jak niemal wszyscy wyżej: coś pod nogi podłóż - krzesło, ławkę etc i piłuj negatywy ;) A z tym wypinaniem klatki chodzi o to, że wtedy elegancko ściagjaą się łopatki i ruch jest inicjowany właśnie przez nie. I to właśnie jest istota podciągania, a nie spuchniety tylko bic po drążku ;-D