jak się

Zdobyć sen na jawie ? To jak aż tak chcecie być nieśmiertelni , rwać wszystkie cizie nie lepiej użyć wyobraźni ? Zamykasz oczy i jak sen na jawie , możesz być superbohaterem hahah Mi to się głęboki sen marzy , zamiast snu na jawie %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-08-25 13:55:41

[...] z linką 3x12 + oburącz max 18kg 8b. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 3x12 + oburącz max 16kg + aero 45 min Ostatni trening przed offem, a kosa niesamowita :-D Siły jak na pierwszym :-D Jak z klaty zawsze leciało mi najwięcej siły, tak teraz dokładam i dokładam. Znowu +5kg dodane w wycisku, i znowu z zapasem zrobione. Szkoda że nie [...]

Sportowcy, którzy spożywają odpowiednią ilość płynów przed treningiem lub przed meczem, produkują mniej kortyzolu, niż zawodnicy którzy są lekko odwodnieni. Podsumowanie  Nawet lekkie odwodnienie organizmu jest niesprzyjające z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej. Naukowcy odnotowali znaczny wzrost poziomu kortyzolu u piłkarzy po meczu, [...]

[...] więc używam białka od 6 sierpnia i wszystko jest dobrze, dodaje do owsianki rano i wieczorem robię shake i od tego momentu dieta jest bardzo przyjemna :) Teraz moje pytanie brzmi, bo zaczyna mi się kończyć białko... czy mogę dalej kupować taką odżywkę białkową jak na zdjęciu czy polecacie inną? /SFD/2020/8/25/ff8e9d80450f4c2b8438e09ea75aa54e.jpg

Ja tam też często narzekam :D także się nie przejmuj i jak chcesz sobie pomarudzic to pomarudz :D

[...] orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy [...]

Ja czasem sie budze. Otwieram oczy i nie wiem gdzie jestem i kim. Zupelnie jak po ketaminie tylko krócej.

nie oszukujmy sie to typowy under wcale się nie zdziwię jak od jednej parti poszły 2 lopaty 1,3d a do drugiej 0%-)

Paula, kilka dobrych lat bliskiej przyjaźni, wspólnego imprezowania, obserwowania poprzednich związków i nocy spędzonych na rozmowach o życiu :-) Ogień pojawił się raczej nie spodziewanie dla nas (ciężko określić jak i dlaczego to się stało), tak samo jak uczucie- w każdym razie trwają już prawie 20 lat :-)

Bo to nie jest typowa pauza żeby bić się z trzymaniem napięcia a po to, żeby zniwelować odbicie z dołu tak jak zawsze robiłem

Franca nie jest typem predatora, którym się szumnie nazywa, on lubi lecieć na afere, a nie polowac i walczyć na zimno (jego walka z Rozenstriukiem %-) ). Jak nie będzie próbował szturmować Stipe tak jak w pierwszje walce to nie będzie takim zagrożeniem i może jeszcze szybciej polecieć na ziemię. Umysł Stipe>Bambócza

a jeszcze do znawców po tym sharp amf co za uwarzyłem to skurczyły mi się jaja i mnie troche bolą obiło mi się raz o uszy że tak się robi po dmaa prawda to ? ale jak by tak było niby to powinno mnie to po budzić jakoś ale jakoś tego nie czułem albo ja mam zryty beret ahah

Julietta marudzić można zawsze %-) Jedni marudzą na formę, inni na życie, więc ja tam problemu nie widzę ;-) a jak człowiek wyrzuci z siebie co mu siedzi na sercu to zawsze lżej potem się robi. Zawsze wszyscy wspierają i doradzają, czasami opiernicz wpadnie, ale taki konstruktywny, więc jest całkiem w porządku };-)

[...] twittera Pitbull próbował zaczepić White’a. "Cześć, Dana White. Ja jestem tym, którym zniszczył sterydową maszynę Michaela Chandlera w 61 sekund. Jeśli wyślesz mi jakichś swoich czołowych zawodników do Bellatora to mogę zrobić z nimi to samo. Załóżmy się jak zrobiłeś to w Pride. Jakikolwiek sposób jest dla mnie w porządku. Jestem [...]

To fajnie że już się unormowało. Bo te powroty to właśnie pierwsze treningi powodują wręcz stany zapalne czasem i idzie jak krew z nosa.

Szkoda ze nie nagrałem jak odkładam sztangę na te małe i niestabilne stojaki. Z jednej strony ledwo trafiłem. Trochę się obawiam iść do odcinki w serii, bo później czeka mnie spacer do stojaków. Przydałoby się dwóch asekurantow to i 200 bym nałożył.

[...] wrzucić podsumowanie tygodnia. Jak na 3 siedzące dni, to nawet jestem zadowolona. Co do tego jednego ćwiczenia na dobicie pośladków w treningu B, to trafiłam wczoraj na cable pull through i mi się spodobało. Myślę, że wypróbuję, a jakby mi nie podeszło, to zostanę przy waszych propozycjach. /SFD/2020/8/25/0748ba66976c46b28589e19e47460257.jpg

[...] się ruszać :-)|-) Ale po paru treningach przeszło, teraz tylko czasem coś lekko czuję na następny dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie przypominają, co i jak, uczucie braku siły jest coraz mniejsze. Te serie, które robię teraz, idą bez większego problemu (w takim sensie, że są wystarczająco ciężkie, ale jakoś bardzo nie walczę [...]

U mnie zawsze w zimie 1-2kg na plusie, ale zupełnie się tym nie przejmuje, bo na wiosnę samo schodzi :-) Jak jest zimno to apetyt większy.

Nie martw się tzw "zakwasy" (Domsy) to nie wyznacznik dobrego treningu, w jakimś stopniu tam możesz stwierdzić czy trenowałeś partię którą należy np trenując klatę boli cię klata a nie powiedzmy biceps. Ja tak samo jak TomQ nigdy nie pamiętam żebym miał zakwasy na barkach czy na grzbiecie, a to moje dominujące partie. Za to praktycznie zawsze boli [...]