[...] drugie to wiele próbowałam i nic nie wychodzi z tego mojego odchudzania. Mam 23 lata, 164 cm wzrostu i ważę 54-55 kg. Niby nie ma tragedii, ale jestem raczej drobnej kości jak mawia moja babcia i tłuszczyk tu i ówdzie się odkłada:( Chodzę dwa razy w tygodniu na godzinny aerobik, ponieważ na więcej czasowo nie jestem w stanie sobie pozwolić. Nie [...]
Witam,od jakis 2 latek bawie sie z ciezarkami i chcialbym zainwestowac w nieco lepszy sprzet.Dam pare linkow i doradzcie mi czy oplaca sie kupowac taki sprzet.Czy jest On w miare dobry ,czy jest wart swojej ceny itd.Zaczne od laweczki. Czy jest warto kupic laweczke z allegro?Zastanawiam sie nad laweczka z aukcji. [...]
Witam wszystkich:) chciałbym prosić o ułożenie mi jakiejś diety. kompletnie sie na tym nie wyznaje wiec prosze bardziej doswiadczonych:D wiec tak;) mam trening na mase xD oto on dzien 1 Klata 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej/skośnej 12,10,8,6 (progresja ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10,10,10,10 3. [...]
Wróciłem na sfd po 2 letniej przerwie (nie bardzo było jak ćwiczyć przez ten czas więc nie było też sensu czasu na forum spędzać) i po przeczytanie kilkudziesięciu tematów z treningu dla początkujących wydaje mi się jak by to forum przeszło ogromny regres. Jeden gość dobrze określił to co się dzieje w tamtym dziale: Poziom wiedzy po prostu [...]
czesc . mam pytanie ;) w jaki sposob moge spalic tłuszcz na brzuchu? chce zaczac a6w ale do tego przydalo by sie spalic tłuszcz na brzuchu gdyz nie widac tych miesni ;/ najlepsze byly by cwiczenia gdyz dieta wymaga tez pieniedzy ;/ z gory dziekuje: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 60kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: [...]
[...] nawet bym powiedział) mam gęste zadbane, czy rzeczywiście ludziom sypały się włosy przez obniżoną ilość węgli ? czy przez to że nie dostarczali witamin,minerałów itd takich jak witaminy B czy krzem,magnez,żelazo.wapń jeżeli chodzi o mnie sumplementuję dodatkowe minerały,witaminy witaminium b czy biotynę witaminę H i będę zamierzał dodatkowo [...]
Witam Chciałbym abyście doradzili mi jaki atlas z linków podanych na dole jest solidnystabilny i dobry lub zaproponowali jakiś własny do 1500zł. edycja za względu na linki Zastanawiam się nad tymi atlasami tylko który jest solidny i nie będzie się bujał przy ćwiczeniu (chodzi mi o stabilność) i czy jeśli jest przełożenie 2-1 to znaczy ze jest [...]
[...] anty i trenują( siłownia, bieganie, cokolwiek) Ja trenuję siłowo 4 razy w tygodniu minimum + skakanka, interwały - ogólne adhd, kocham się ruszać :-D - podoba mi się jak wyglądam, waga 55kg, wzrost- 164cm i stąd pytanie jak tabletki na was wpływają, czy wpływają na treningi, jakieś efekty (i na + i na -), czy wpływają na wydolność, wagę [...]
[...] tego co zdążyłem sie dowiedzieć są dwie szkoły. Stosować inhibitory dopiero w momencie odczuwalnego spadku libido bądź druga opcja trzymać estro w górnej granicy normy czyli jakies 40. Pyt 2. W jaki sposób Wy dobieracie odpowiednią dawkę przykładowo symexu do danej wartości estradiolu z badania. Czy są jakieś przyjęte wartości w tej kwestii czy [...]
[...] preparatem dostępnym na rynku, który ma takie działania. - Nie jesteśmy w stanie znaleźć wszystkich - powiedział. Ekspert ds. dopingu z Pensylwanii zaapelował natomiast o jak najszybszą reakcję. - Jestem pewny, że niektórzy sportowcy już zaczęli pić zwiększone ilości zielonej herbaty - podkreślił. Rabin podkreślił jednak, że jakiekolwiek kroki [...]
Mam dziwne i moze troche głupie pytanie Przy dobrej diecie ile razy dziennie powinno oddawac sie stolec? bo ostatnio mam zały czas rozwolnienie i czy to oznacza ze zaduzo czegoś jem czy jak?? tylko nie brechtajcie sie odrazu ze mnie
witam. od jakiegos czasu trenuje karate ( kiedys w mlodosci trenowalemkilka lat) teraz powrot po przerwie. -jak robilem przysiady mi cos przeskakiwalo w kolanie ale ogolnie spokoj. ostatnio bylem na treningu i jak z niego wrocilem to bylo wszystko dobrze - rano sie budze strasznie mnie kolano bolalo - poszedlem do lekarza w poradni - przepisala mi [...]
[...] Otóż zaczął trenowac niedawno na naszej siłowni, robił trening ogólnorozwojowy i teraz wziął się za masówkę I tu jest problem, zarówno przy treningu ogólnorozwojowym, jak i przy splicie nie odczuwa zakwasów następnego dnia. Trochę to dziwne, bo ja i reszta kumpli po planowanym treningu ledwo się ruszamy następnego dnia, a on ni chuchu... [...]
[...] Przemysław Adamski. Film przedstawia mnie w trakcie bicia rekordu w martwym ciągu. Po niecałych 2 latach treningu zaliczyłem 222 kg. Nie używam sprzętu trójbojowego takiego jak kaftany i koszule. Nie biorę koksów! http://video.interia.pl/obejrzyj,film,62450 Z podestów spokojnie podniosłem 239 kg. Zmieniony przez - Szewczyk 2 w dniu 2007-06-16 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta-Alanine_i27324_d400x400.jpg Beta-Alanine Opis Beta-Alanine XXL - to najwyższej jakości Beta Alanina, związek pełniący bardzo ważną rolę w podnoszeniu wytrzymałości mięśni. -ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI -PRZYSPIESZA REGENERACJĘ -HAMUJE ZMĘCZENIE -PODNOSI POZIOM ENERGII Beta-Alanina - wraz z Histydyna wchodzi [...]
[...] ścięgna 2 cm proksymalnie do guza piętowego. W miejscu poszerzenia widoczny zaburzony echogram na około 1/3 przekroju ścięgna. Miałem już fale uderzeniowa i inne pierdołki jakies prądy. , Zastrzyk sterydowy po tym zrobiła sie gula . Zastrzyk z osocza, no i cały czas robie protokół Alfredsona... Dodam jeszcze że byłem u jednego ortopedy i [...]
Witam. Zdecydowalem się na, swój pierwszy, cykl saa. Będzie to testosteron cypionate, początkowo 250mg e5d, później e4d. Mam zamiar ciągnąć taki cykl jak najdłużej. Jutro robię podstawowe badania i w przyszłym tygodniu lecę z tematem. Odnośnie cyklu mam do was kilka pytań. 1. Czy takie dawki będą spoko jak na 1 cykl i do tego tak długi? 2. Co [...]
Na wstępie jako nowy użytkownik forum "sfd.pl" witam serdecznie wszystkich użytkowników ;) Od ponad pół roku chodzę na treningi K-1. Po 3 miesiącach zacząłem uczestniczyć w pierwszych zawodach. Wiem trochę wcześnie ale trener powiedział że dobrze mi idzie i chce Mnie na kolejnych. Była i jest to liga amatorska więc wystarczyły mi zwykłe badania od [...]
[...] taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl Inna sprawa jak odmiezyc 100g kurczaka?? ;] ile to powiedzmy piersi w sztukach(z koscia)?? jak odmierzyc 10g oliwy? te jaja na koncu [...]
[...] problem niecwiczylem okolo 3miesiecy i troche przytyłem ... jestem silny potrafie robic wiele rzeczy ze swoim ciałem jednak czuje troche ze brzuszek mi urusł... Potrzeboje jak najszybciej to zrzucic ale nie na jakis czas tylko na stałe ... mam zamiar zaczac chodzic 1-2x w tygodniu na basen \ i mozliwe ze 3xsilownia \ oraz trening w domu [...]
Poziom forum
