jak się

[...] wyszło dnt, bo musieliśmy Młodemu buty kupić i nie zdążyłam poćwiczyć. Dziś lekkie bieganie 5km żeby nogi rozruszać, później krótki trening góry na siłce. Wypiske wrzucę jak będzie dostęp do kompa. Weekend szykuje się ciężki, jutro praca i odwiedziny u znajomych a w niedzielę GP w Lasku i później do nas przyjeżdżają znajomi. Poza tym [...]

Fighter jeśli chodzi o suszony imbir to w sumie plusem jest to, że nie ma tak intensywnego zapachu jak świeży. Bo w przypadku świeżego wystarczyło że mąż obierał w kuchni a mi w pokoju na sam zapach robiło się niedobrze ;-) Ja zwykle używam świeżego, bo proszki to jakieś bezwartościowe mi się wydają. To racja, dużej wartości odżywczej nie ma, ale [...]

[...] odstawiłam do przedszkola i pojechałam do Lasku. Plan na dziś to była trasa Hardej Dwudziestki Trójki %-) Trening W założeniu spokojny marszobieg, miało być poniżej 170bpm i jak najwięcej w pierwszym zakresie. Tętno na zbiegach i płaskim w pierwszym zakresie, na podjeściach nawet marszem uciekało w drugi, ale udało się utrzymac poniżej 170 poza [...]

[...] %-) U mnie niedoczas. Męża nie ma, więc na mojej głowie zakupy, sprzątnie, przygotowania do świąt, ogólnie sajgon. Właśnie siedziałam przy google maps żeby sprawdzić, jak najlepiej ogarnąć jutrzejsze sprawy, musze skoczyć w 5 miejsc, każde w innej części miasta :)) To wszystko z Młodym - jak ja nie lubie tego wyciagania i wkładania z [...]

Andersen tez lubił podle zakończenia i słynny jest..... Jak puzzle to tylko dla mnie - towarzystwo nie lubi samo układać ale jak wielkie puzzle leżą zaczęte na stole to co chwila ktoś podejdzie i dołoży... fajno - tylko stół na miesiąc potrafi u nas być zajęty. U nas Tytus się sprawdzał ale chyba Twój Młody za mały jeszcze...

[...] Mam nadzieję że uda się porozbijać i porozciągać. Znowu rano nie mogłam się zwlec z łóżka o 7.15. Oprócz senności i zmęczenia doszedł ból gardła i głowy, chyba mnie znowu jakieś chorobsko bierze :-( Najgorsze, że jutro GP w Lasku. Jeszcze 5 czy nawet 11km to może chora jakoś bym pobiegła, ale 23km to dla mnie dużo i zastanawiam się co robić. [...]

[...] Może najpierw skupić się na krótszych dystansach albo ruszyć na maraton i się do tego porządnie przygotować a treningi na przeszkodach by Ci w tym nie przeszkadzały. A bieganie po płaskim nie musi być nudne, szczególnie gdy dochodzi zabawa biegowa, interwały i różne takie. Mam w tym miesiącu długie wybiegania i jak sobie o nich pomyślę to bleh.

Ja miałam do tej pory Kiprun Trail, jak na buty terenowe to bieżnik marny i w błocie bywało różnie, ale i tak dobrze się sprawdzały szczegolnie do treningów na zmiennym podłożu (szkoda mi typowych bytów do ocr na adfaltowe odcinki). W sumie poza tym, że mi się zrobiła dziura w tej siateczce na jednym bucie to nada są ok i pewnie na asfalt czy [...]

Paatik, ja się odniosłam do tego fragmentu Twojej wypowiedzi, w której stwierdzasz, że jak stracimy okres, to zaczniemy sobie zadawać pytania o sens istnienia.. ja już sobie czasem zadaje i boję się, że mi się nasili, albo co gorsza znajdę jakáś odpowiedź}:-(

[...] %-) Trzeba by prace rzucić, bo pochłania zdecydowanie za dużo czasu ;-) A co do dolegliwości. Przed ciążą było ok, bo jeden, dwa dni umierania i spokój. Po ciąży to jest jakiś armagedon. Cała druga połowa cyklu to mniejsze lub większe atrakcje. Czasem jest ok, a czasem bywa ciężko. Osłabienie, zmęczenie, objawy jak przy przeziębieniu i chyba [...]

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

[...] 3 minuty ciągiem na AirBike? 88-O Szacun, umarłabym %-) 17.01 piątek Nigdzie u nas nie ma śniegu, ani nawet płatka, a na ścieżce gdzie dziś biegałam czary %-) Aż wyglądało jak sztuczne z daleka ;-) /SFD/2020/1/17/e8a1535d1f57420fb82134c8724d1912.jpg /SFD/2020/1/17/cf807f4405ee45adbb4659f03ef40280.jpg Trening - bieganie 11,77km 1:07:17 2km [...]

a u mnie mam problem odwrotny ;), moje dziewczyny jak tylko nauczyły się skręcać i hamować to aż za bardzo pilnują żeby się przypadkiem nie rozpędzić :-D, jakoś nie mogę ich przekonać że szybciej się łatwiej i fajniej jeździ ;-) ale już za 3 tygodnie znowu podejmę nierówną walkę w edukacji narciarskiej :-D P.S. w slangu nauczycieli jazdy dla [...]

[...] i sposobu :-) Akurat te z filmiku to już trudniejsze elementy. Pierwszy, czyli obrotowa rura zwana "wariatem" potrafi sprawić problemy nawet czołowym zawodnikom, szczególnie jak jest mokry, śliski i ubłocony. Tsu na zerwane odciski najlepiej przez 2-3 dni plaster GranuFlex, a później zostawić żeby przyschło, ewentualnie można smarować żelem [...]

Fsl chcesz żebym się zabiła? Albo połamała? Przecież tyłek mnie przeważy %-) Jak mam być prosta do góry nogami skoro do góry głową, na codzien, chodzę cała pokrzywiona? ;-) Mam hiperlordoze z którą cały czas walczę, ale często zapominam że mam się pilnować }:-( Nie od razu musisz całować ścianę ;-) Ale sam wall climb powoduje większy nacisk na [...]

Gnidusek dzięki :-) Pewnie Młody przywlókł coś z przedszkola jak zawsze. Paatik zaraz obejrzę :-) Zapomniałam jeszcze dodać jedno odnośnie Danielsa. Na każdym kroku podkreśla żeby osiągnąć maksymalne efekty minimalnym kosztem. W razie wątpliwości wybierać treningi łatwiejsze. Im mniej zaawansowany biegacz tym prostsze treningi przynoszą efekty. [...]

Paatik jedyną okazję do siedzenia mam w aucie, więc chyba mi "rusz się" nie grozi ;-) Ja wczoraj wpadłam w panikę jak mi się włączyły powiadomienia z telefonu i nagle wszystko wyświetlało się na zegarku, łącznie z powiadomieniami z fb, messenegara czy what's upa, praktycznie co chwilę coś, myślałam że oszaleję }:-( na szczęście opanowałam.

Viki a jakby Ci się chciało to wrzuć wykresy HR z Garmina i z pasa Polara z tego samego biegu a najlepiej gdzie były interwały, albo cokolwiek co masz najłatwiej dostępnego, ciekawy jestem jak to wygląda bo u mnie średnie też się zgadzają +/- 1-2 bity, a na wykresach to zupełnie różnie wygląda, w Garminie dobrze wróży że HRmax też niewiele się [...]

[...] miejscu asfaltowa dróżka rozdziela się na dwie biegnące równolegle, a pomiędzy nimi jest pasek trawy i drzewa. Jeśli miałabym się przyczepić to prędzej do tego kawałka, gdzie zrobiłam nawrotkę na pętli po trawie a później wracałam tą samą alejką a jak widać trasy się dokładnie nie pokrywają. /SFD/2020/2/22/15a85d2e84a5442dae6dd6ff7419de4e.jpg

Galileo to jakiś nowy europejski system satelitów, ale z tego co gdzieś czytałam jeszcze nie w pełni gotowy, chyba w 2021 ma być ukończony. W każdym razie weekend w skórcie: W sobotę byłam na zebraniu organizacyjnym drużyny, później krótkie bieganie, 30 min. truchciku i 6x krótkie sprinty, choć na porządne przyspieszenie siły nie było po kiepskiej [...]