jak się

witaj też czasem muszę zjechać na 1000 i wiem o co chodzi :-)) na pewno płyny to podstawa - ja brałem carbo do wody jak było ciężko to większa porcja podstawa to dobre jedzenie jeśli chcesz ćwiczyć i w miarę dużo snu pozdro i nie daj się pokonać kopalni który wyciska z górników ostatnie poty

owocowe wiec pewnie z dodatkiem cukru? jezeli tak to na stałe nie za bardzo, jak zjesz od czasu do czasu to nic zlego sie nie stanie,

To normalne :) Nie waż się, nie mierz - jak zaczniesz jeść,pić i ćwiczyć normalnie to powiedzmy to 7-10 dniach zrób sobie pomiary i zobaczysz że nic z Ciebie nie uciekło Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-16 20:46:05

tutaj nikt diety nie układa, a koryguje już ułożone. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj pełna ankieta, bo nic o Tobie nie wiadomo. Wylicz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I do [...]

Jak wyżej - ciśnienie , u mnie dawniej pojawiało się przytykanie uszu lub piszczenie a czasem lekkie zawroty głowy .Aktualnie od dlugiego czasu nie mam już żadnych ww. objawów

Jeżeli spadki do tej pory były prawidłowe, to śmiało możesz spróbować podbić kcal, przy czym bym się nie czaił ze 100kcal, których nawet nie poczujesz i spróbował dorzucić 200-250, przynajmniej w dni, gdy ta aktywność jest większa. Jak nie będzie leciało to z powrotem zrobisz cofkę i tyle.

No zdarzy się 3-4x w tyg ale to już jest około 4h "spotkania". Dziś dałem na 2800 i zobaczę jak będzie

Kwesta tego, jak zmieniały się obwody ciała do czas wprowadzenia przez Ciebie dodatkowej aktywności fizycznej. Jeżeli nie było spadków obwodu w pasie, to dodatek aktywności fizycznej np. w postaci jazdy na rowerze będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. W sytuacji jednak, gdy spadało sporo, a Ty jeszcze dodajesz aktywności, to zdecydowanie bym podbił [...]

jak juz to w czwartek sobie doluz klate 2 raz zeby sie zregenerowac mogla

jak już to lekko w czwartek na zasadzie pobudzenia mięśni żebyś się nie przetrenował. ćwiczenia inne niż na teningu głównym.

takim złotym środkiem jest dobrze zbilansowana DIETA musisz sie skupić na jednym celu albo masa albo rzeźba bądz siła nie jest możliwe zrobienie wszystkeigo na raz .. Jak już tak bardzo chcesz to mozesz kupić dla uzupelnienia diety bialeczko np tania ostrowia

i jak, dowiedzial sie ktos czegos o ju-jitsu albo KB w Olsztynie?

No wlasnie tak kombinowalem zeby bylo jak najlepiej i koszta male.W 200zl powinienem sie zmiescic.A co sadzicie zeby dodac do tego lecytyne ??A co do TSE to slyszalem ze to straszne dziadostwo.A co do bialka to tylko po treningu WPC tak to wszystko z pozywienia.Glownie chodzi mi o to aby polepszyc regeneracje

dlaczego odpuscic igf po tesciu nie bedzie wiekszych spadkow.widze ze wiez cos o hgh sa po tym spadki gdy sie skonczy brac,opisz troche jak mozesz

Ale generalnie przeciwwskazań nie ma - można się napić. Jak pisał Biniu: to dobry booster testosteronu i tlenku azotu, tyle że w wersji aptecznej.

hehe ja tez sie z tym zagapilem a i genetycznie mam szerokie biodra i waskie barki lipa, ale trzeba kombinowac jak genetyka wali w hooja :]

Dokładnie, wychodzą z domu bez śniadania, cały dzień nic nie jedzą bo sie ostro "odchudzają" a wieczorem wcinają jak smoki wiem coś o tym. Dieta to podstawa.

jesli cały czas osiagasz jeszcze przyrosty to sie wstrzymuj przed suplementami jak najdłużej

nagatywy- 2 sposób przysiad- takie obicazenie jak max 5 no chyba ze czujesz sie na silach.

Troche glupie pytanie ale co to sa szrugsy??? jak to sie robi???