jak się

hmm kolego udaj sie do ortopedy to ci pwie ale jak na moje oko widac to masz diuzo ta skolioze ja mam lukowata czy jakos tak ale ja mam caly kreglup krzywy

nie masz sie co spodziewac tyle kilo jak zrobisz 3 dobrego miesa to powinienes byc szczesliwy taki sport nic nie zrobisz szybko

10-8-6 to spora liczba powtórzeń przy redukcji Ja robiłem PP jak typowy split, bez bawienia się w przerwy, czy sprawdzanie ciężarów.

Makaveli01 Takie uwagi z całym szacunkiem zostaw dla siebie... nie mam kasy na "porządną dietę" a wszystko bym dał żebym taką mieć... jestem na utrzymaniu rodziców. Mogę tylko powiedzieć, że staram się jak mogę i każdy grosz jaki mam wydaję na ten sport. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-15 21:19:26

a czy ktoś z Was tego próbował, czy odpowiadacie na zasadzie "wydaje mi się, że ...", bo akurat na początku robiłam bez niczego te brzuszki i widzę różnicę między tym jak wyglądał brzuch wcześniej i teraz :)

z tego wszystkiego postanowiłam spróbować. I, szczerze mówiąc, nie czułam jakiegoś szczególnego wzmocnienia pracy mięśni, może dlatego, że robiąc spięcia same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły . Czułam tylko dyskomfort hantla na brzuchu.. nie wiem, może źle to robiłam, ale ja jednak pozostanę przy [...]

Na poczatek mozesz sie stosowac do tych wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jak waga nie bedzie szla to rozpisz sobie diete i daj do poprawy. Gainer to tylko zastepstwo posilku zreszta nienajlepszej jakosci

Nie jeden wklejal diete od dietetyka i byla tragedia. Zrob jak Lodzianin mowi to cos sie doradzi

witaj. wszystko zalecy tak naprawde od celow treningowych, formy treningow i ogolnego odzywiania. w sportach biegowych jak najbardziej aminokwasy BCAA moga sie przydac. Wiec mozna pomyslec o wlaczeniu ich do suplementacji glownie popijane podczas wysilku http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

,,a co w tym planie nie tak ? " Wszystko , za***ałes ilosc serii jak dla Colemana a zapomniałes ze cwiczysz sztuki walki i ze cwiczenie 6 razy w tyg mija sie z celem. Poza tym wszytko w porządku

Bez paniki nawet mozesz odstawic na kilka dni krete ale jak konczysz juz to nie ma sensu. Staraj sie trzymac diete i bedzie ok

zalezy wg jakich wartosci B,T,W były wyliczane te % bo np. jesli wg 1.5 g białka na 1kg masy ciala to ok a jak juz np. wg 2.2-2.4 to przyduzawo napisales tyle co nic , a pytasz sie czy potrzebne tu sa odzywki to nie wrozka.com.pl

Lovik jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj. Nie kupuj dextrozy bo to nie jest transporter. Dokup witaminy, omege-3 i zma.

cenowo własnie te dwa zestawy prezentują się podobnie, mówisz o x pandach??? zrobie tak jak mówisz najpierw wypróbuje jeden zestaw zrobie przerwe około 2 miesięcy i wejde na drugi.

oj widze ze jest dużo opcji az sie keci w głowie, człowiek chciałby jak najlepiej tarfić z suplementacjią a terz to juz naprawdę nie wiem co kupić

taki cykl imo jak teraz robisz jest najlepszy dobry suplement przedtreningowy, do tego pojedyncza forma kreatyny i najwiecej z takich zestawow sie wyciaga w dodatku wychodzi ekonomicznie i taniej niz cykl na 2 stackach. sugerowal bym zrobic taki sam schemat nastepnego cyklu

Wszystko w poscie powyżej, jak będziesz miał pytania czegos nie zrozumiesz, to szybka rejestracja na forum i możesz się zapytać o to, zajrzyj tez do działu trening dla początkujących.

mix jak i deka moga byc bite NP 500 mg 1 shoot na tydzien ich okres poltrwania jaest na tyle dllugi ze mozesz spokojnie leciec dalej :) tzn w miksie znajduja sie także estry ktore maja taki okres poltrwania :)

już zadziałałem i clom jest w drodze ale nie wiem kiedy go dostane. już leci 4 dzień od ostatniego strzału czy jak zaczne jeść cloma po tyg. od ostatniego stzału to nic sie nie stanie i kiedy wtedy zacząć bić hcg??

[...] 30 stopniowym skrzywieniem. Myślałem o wystartowaniu z tym : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ale na dzień dobry muszę odrzucić mc i przysiady. Macie jakieś pomysły jak zacząć trening na siłowni z moim stanem zdrowia? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi Zmieniony przez - Heniekiv w dniu 2013-11-08 13:28:46