massa

witam,
mam pytanko, według jednego z programów do wyliczania zapotrzebowania na kalorie, białka itd. wyszlo, mi ze mam 150% białka, 110%ww i 98 % tłuszczy. Czy uważacie, że przy takich ilościach procentowych jakieś suple są konieczne? I czy nie za dużo białka?
Pzdr

zalezy wg jakich wartosci B,T,W były wyliczane te %
bo np. jesli wg 1.5 g białka na 1kg masy ciala to ok
a jak juz np. wg 2.2-2.4 to przyduzawo

napisales tyle co nic , a pytasz sie czy potrzebne tu sa odzywki
to nie wrozka.com.pl

no co więcej...<hmmm> Waże 63 kilo, 176cm. Cel:masa treningi na siłowni :3 plus raz w tygodniu wspinaczka, oraz 3 razy bieg.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

nie załamuj mnie

skoro Ci jakis program wyliczły % dla bialek ,tluszczy, wegli

to musiał je miec z czego wyliczyć
zapotzrebowanie na dany markoelement diety
ile tego bialka miales tam w programie ustalone,ze wyszło Ci po wpisaniu pewno swoich posilkow,ze spelniasz zapotzebowanie na nie w 150%

wyliczył, że 2g na białka, 6g ww i 1,3 tłuszczy. teraz ok?

To nie program wyliczył, tylko to Ty sobie ustalas te proporcje!
dział - odżywianie!!