jak się

jak po treningach masz aeroby 40-60 minut to cię nieźle stuknęło };-). 15 minut, 20 max. Bierz przed treningiem 1g/10kg masy ciała i to samo przed aero (przed treningiem aero, przed tym 15 minut nie ma sensu) No i kolejna rzecz gdzie się nie zgodzimy. Niby z jakiej racji 20 minut to maksimum?

Życie %-) Dobrze pomagasz tylko czasami kierujesz się jakimiś stereotypami. A z tym BCAA jak będziesz miał go więcej to sobie spróbuj.

[...] wiecej czasu rano poswiecic. Ale mozesz dac mniej platkow a uzupelnic wegle np rodzynkami, do tego bedzie lepsze w smaku, lub mozesz dodac troche twarogu lub serka wiejskiego do platkow i jajek i zrobic sobie omleta na sniadanie co ejst moim zdaniem najlepsza opcja, bo dostarczysz w zrowonowazony sposob makro, robi sie szybko i jak smakuje :)

Na podstawie całkowitej masy. Jednak pamiętaj ze wcale nie musi być aż 2g. Ogólnie powinno się to dobierać indywidualnie zreszta jak resztę makrosów.

możliwe że żadnych zmian nie zauważysz, jak dopiero zaczynasz to najprostszy trening powinien coś dać, albo po prostu za dużo oczekujesz. Tu nie robi się formy w pare miesiecy.

problem pewnie tkwi w kasie,(albo, albo) najlepiej zaraz po treningu zarzucic weglowodany bo to tak jak paliwo w samochodzie:) i nie ma co wtedy wrzucac bialka bo wszystko sie spali w jednym piecu i bialko nie spelni wtedy funkcji budujacej tylko ta energetyczna (na uzupelnienie glikogenu), bialko zarzuc jakies 30min po weglach i bedzie git. po [...]

No dobrze. To znaczy ze jak dodam ZA DUZO tluszczy i wegli to sie odlozy?

no wiem wiem. a nawet jak bym sie zajezdzal na rowerku np. w dni nietreningowe to tez to nie jest wskazane? to lipka, w takim razie moje bf ma szczescie:D ale juz niedlugo :D:D

Tp zapytaj Gregora czy wystawiam na kase albo volviego wyjasnilem wszystko w temacie Cykl dla kox-a wiec przeczytaj jak chcesz jutro tego napisu nie bedzie nie bede sie z gnojkiem spieral o pare zl.

[...] co mówią kobiecie że jest w ciąży choć nie jest po to żeby usuwać ciąże której nie ma za pieniadze ktore są. Skoro jest mozliwe mordowanie setkami ludzi po to zeby sprzedac ich zwloki jak w łódzkim pogotowiu to juz wszystko jest mozliwe. http://mordercy.info/lowcy-skor.htm Ten link w moim poprzednim wpisie nie działa bo zawiera przeklenstwo.

po to sie kupuje kapsulki bo sa wygodniejsze i szybsze w uzyciu... a Ty marudzisz ze sa duze hehe mozesz je otwierac za kazdym razem i wsypywac proch do szklanki z woda i pic ale jak chciales tak robic to trzeba bylo kupic proszek duzo taniej i nie bylo by problemu;)

te kapsy wcale nie są duze, co bys powiedział jakbys wzial w dlon np. tablety aminow vitalife gdzie jedna wazy ponad 3,5g nikt Ci nie karze tez lykac 4 naraz, a pojedynczo nie powininen to byc problem 1 pytanie: wystarczy, ale tez nic sie nie stanie jak bedzie to krocej/dluzej czy nawet przed/po posilku ( z jakis wzgledow) 2 pytanie: gainerem [...]

To ja też sie pochwalę najwiecej 200 na 120 czy 130. :) Idz do lekarza,jak cos ise dzieje z cisnieniem to troche juz za pozno na profilaktyke.

Na ipadzie pisze i on ma swoje wersje , a jak mamusia prosi to tatusia sie z domu wywala

zmien tabsy na strzaly mowa oczywiscie o winie , bo 100tabs po 2mg to i tak za malo... juz sie zdecydowalem, wiem ze 100tab to troche za malo ale mi powinno starczyc do tego z meta, spoko bedzie ;) tylko chcialbym zebyscie mi to jakos rozpisali jak nie to sam pokombinuje, ale chce poznac wasze opinie

Kumpla tak?? Jak powiesz że Twoje to pogadamy. Przyznaj się.

wiedzialem ze tak bedzie. Jak ja bym chcial zaaplikowac sobioe jakis cykl to ani bym tu niepisal bo ja wiem o co chodzi ale kumpel napisal ten post i chcial sie czegops odwas dowiedziec sensownego ale widze ze niema tu on czego szukac.

jak bedziesz głodny napij się wody lub ziułek albo zakup błonnik a co jest przyczyna tego ze zasnac nie możesz

ZMA i TT uzywa sie do PCT glownie - nie kupuj tego jak jestes naturalem bo to szkoda kasy... bialko, gluta, kret...

Połączenie dobre jak dla mnie tylko nie podoba mi się tutaj 3 dni treningu pod rząd, nie masz innej możliwości ćwiczyć??