jak się

ja też tak myślałem jak wy , każdy się zbużył na zajęciach z nim ale to wkąńcu mistrz.:)) byczek

Dlaczego większość ludzi najpierw coś kupuje, a potem się pyta jak to wykorzystać, a nie odwrotnie ? Ludzie są dziwni...

ja robiłe cykl na samym CP i tobie etz bym tak proponował ale mysle ze dobrze bedzie tak jak piszesz sam na nastepny cykl kupuje 2puchy KO i mono i najpierw mam zamiar sie naładowac mono i potem wskoczyc na KO jedz i rosnij pozdro

Czyli jesli sie nie pomyliłem to mineło dopiero 17 dni roboczych ;) jak nie dojdzie w najbliższym czasie to tam dzwonie :P

Mogli by zatrudnic jeszcze paru ludzi, bo ruszają się jak muchy w smole :P

Jak kogoś obraziłem to SORKI!! Ale chyba sie zgodzisz z tym, że powinno tam pracować troche więcej osób, aby szło to sprawniej ;)

Z tym razakiem pewniaki jak piszesz ale mi sie enan trafil fejk wiec nic nie jest pewne.

jak czujesz sie na siłach to czemu nie? aczkolwiek poczekał bym dzień-dwa i wtedy trening

Też jestem uczulony, lepiej idź jak tak to pewnie dostaniesz skierowanie na testy na alergie i receptę na tabsy po nich o wiele lepiej się żyje ;) Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2012-06-20 17:21:22

jw jest to sam początek i trzeba się skupić na podstawach, prawidłowe odżywianie + trening i ewentualnie jeśli jest potrzeba suplementacja, jak to u Ciebie obecnie wygląda ?

[...] ma śladowe ilości kreatyny cena za 700g to coś w granicach stu zł, dobrym rozwiązaniem by był nitrox megabola chodź on ma kretke. W październikowym KIF jest 20 punktów jak zwiększyć skuteczność treningów 8 pkt.brzmi myślę że on zainteresuje nie tylko ciebie Dodanie dwóch łyżeczek kakao do szejku białkowego pzedtreningowego podnosi poziom [...]

Nie wiem jak Ty, ale ja dietę trzymam nawet na regeneracji. A po regeneracji najlepiej poćwiczyć trochę, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku zanim weźmiesz się za suple.

dlugosc cyklu zalezna jest od stazu i zaawansowania jak zwykly bolek zacznie walic roczne cykle to po odstawieniu zniknie bo nie ma fundamentow zadnych znam takich paru losiow skutkow ubocznych moze ci sie nei chwali ale na pewno jakies ma Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-04 21:01:25

kupione. Jestem ciekawa efektów, bo nigdy nie brałam takich rzeczy. ;-) Myślę, że kardaryna 10 mg, a joha jak troche zgubie tkanki tluszczowej do 20% (teraz jest 23-24%) i zacznę od 5 mg bezpiecznie, bo sie naczytalam o efektach ubocznych. Zmieniony przez - darua w dniu 2023-11-08 16:25:33

3g na dobę, to standardowa dawka. Polecam HMB z Olimpu <mega capsy> ze względu na najlepszy stosunek jakości do ceny <300 "kapsli", 3 dziennie, czyli wystarczy Tobie na 100 dni>. Jeżeli chcesz aby Twoje spadki były jak najmniejsze to polecam trening izometryczny. Bardzo przydatne byłoby jeżeli mógłbyś sobie załatwić sztangę [...]

a jak zjem 1199 to bedzie za malo??? no nie moglam sie powtrzymac Pozdr.

Podejrzewam ze nie bedziesz robil przysiadow na 400 kg, wiec o urosniecie sie nie martw. Ale uwazaj na technike w ciezkich cwiczeniach jak martwy przysiad czy wioslowanie i zaczynaj od malych ciezarow.

Cwicze 2 miesiace a moja dieta nie jest jakas konkretna ryz, ziemniaki, kurczak, warzywa, owoce, ser bialy, jogurty, roznie. Staram sie jak najwiecej jesc zeby przybrac na tej masie troche. Co z tymi odzywkami najlepiej jakby jakies konkretne :D

Dokladnie.. Jak niema efektow to wtedy sie kombinuje zmienia cwiczenia, robi przerwy itd

NA początku moze i będzie dało rade schudnąć i nabrać mięśni jak nie miałeś styczności z siłownią ale to przez krótki okres, musisz wybrać albo budujesz masę albo redukujesz tłuszcz, zacznij od ułożenia diety i treningu. Dieta białkowa to mi się z dukanem kojarzy.