Witam mam problem z obojczykiem mianowicie pobolewa mnie juz od jakichs 5 lat(raz boli raz nie),dodam ze jak sie urodzilem mialem lewy zlamany no i jest on krzywy.Dziwna sprawa sie z nim dzieje bo gdy caly obojczyk biore do tylu to tak jakby mi sie ruszała kosc laczaca go z mostkiem wtedy gdy nie boli.Natomiast wtedy ,gdy pojawia sie ból wtedy ta [...]
[...] tam było coś takiego(sorry że nie umiem tego profesjonalnie nazwać, ale nie jestem oblatany w tym temacie)że sie siadało a na górze było dwa uchwyty i sie zaznaczało jakoś ciężkość i się je przyciągało do dołu i z powrotem do góry.W tym jest problem,że teraz szczególnie jak się zmęczę boli mnie w okolicach miednicy i nerek.Wydaje mi się [...]
co myslicie o tym zebyu po 6 tygodniowej kuracji z kreatyny powdera ( to jest mono jak sie dobrze orientuje) zazucic sobie xpanda co wy o tym myslice ??? i czy do xpanda trzeba jesio dokupywac jakis transporter kreatynowy cos jak dextroza czy cos w tym stylu........ a moze jeszcze druga opcja wziasc xpanda na cyklu wraz z kreatyna choc ten drugi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć , od razu przejdę do konkretów , mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę 65kg a problem w tym , że mam tzw . Brzuch piwny , ciążowy , jak zwał tak zwał , nie mam pojęcia od czego , piwko wypije raz na tydzień , a na brzuchu mam bańkę , co może być skutkiem i jak się tego pozbyć . PS: żadna skóra mi nie zwisa wszystko naciągnięte , tylko brzuch [...]
[...] jestem totalnym nowicjuszem i chodze na siłownie od 3 tygodni. Waże 65kg i mam 183cm wzrostu więc sami widzicie że jestem takim raczej chudzielcem. Wiem że powinienem mieć jakąś diete na mase żebu coś przybrać ale totalnie nie wiem jak sie za to zabrać. Więc zwracam sie do was z proźbą o podanie jakiejś diety dla mnie i mniejwięcej napisanie co [...]
witam na cyklu tescia i deki dopadły mnie straszne pryszcze na całym ciele zawsze miałem z nimi problem ale tylko na twarzy i tu moje pytanie doradzcie cos na pozbycie sie ich? a drugie pytanie brzmi dopadła mnie straszna retencja wody na twarz moja buzia wyglada jak balon jak sie można tego pozbyć dodam ze jestem 3 tygodnie po cylku
[...] ale chciałbym poradzic sie mądrzejszych aby było dobrze wiek 27 waga 80kg wzrost 180cm na siłowni cwiczyłem cztery lata temu, teraz uczęszczam ok. 3 miesięce na początku chciałbym przybrac trochę na masie i sile, a póżniej zobaczymy jak się sprawy potoczą dietę staram sie przestrzegać, ale różnie to bywa (praca) z góry dziękuje za pomoc pozdr
Cześć, Taka jedna myśl mnie męczy, a mianowicie, czy jak biorę odżywkę białkową i walnę sobie piwko lub lampke wina (mocniejszych nie przytaczam ;D), to czy białko, które spożyłem z odżywką ulegnie jakiejś destrukcji? Kumpel mi mówił ostatnio, że jak się walnie piwo, to takie białko ulegnie denaturacji. Czy ma rację , czy tylko jego myślenie [...]
Na treningu sparingpartner odwinął mi z łokcia w szczękę. Nie miałem w tym czasie zaciśniętych zębów. Nie pamiętam czy uderzeniu temu towarzyszył jakiś dźwięk, ale było takie dziwne uczucie ciepla w uchu. Jakby wypłynęła jakaś woda czy krew (oczywiście nic z tego ucha nie wybyło). Szczęka pobolała kilka dni i wszystko było w porządku tylko w [...]
[...] :) Od dłuższego czasy myślę nad zmianą swojej sylwetki.Lecz mam mały problem, nie wiem od czego zacząć... Mam 17lat, 168cm wzrosty i waże 58kg. Ostatio zacząłem się nawet jakoś odżywiać, spożywam coraz większe ilości białka.I tu moje pytanie do was.Jak się odżywiać aby przytyć?I czy na samych treningach domowych czyli ćwiczenia ogólne, oraz z [...]
Może polecicie mi jakiegoś godnego zaufania sprzedawcę na Allegro handlującego w tym momencie zestawem hantli 2x10 kg? Sam znalazłem tego typa - http://www.allegro.pl/show_user.php?uid=1855702&type=fb_recvd_neg ale patrząc na komentarze użytkowników, którze się z nim się zetknęli wolałbym nie ryzykować. Jeśli nie to polećcie może jakaś renomowaną [...]
CO najlepiej robic przed treingiem, tak zeby miec jak najwiecej sily? Ja jak spie i sie bbudze tuz przed silownia to jestem taki zamulony, jak sie za bardzo najem to tak samo. CO jalepiej orbic?
[...] a dokładnie tu: http://www.megamuscle.pl/treningnamase-art,199.html znalazłem trening na masę, który chciałbym wypróbować. Mam tylko jeden problem. -unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Może mi ktoś objaśnić na czym polega to ćwiczenie, jak je się wykonuje? Bo nie wiem jak się do tego zabrać. Z góry dzięki.
Siema. Mam takie pytanko. nie wiecie czym moze byc spowodowany pulsowy ból głowy jak sie zaczyna cwiczyć coś podobnego do pulsowania ciśnienia w tylnej części głowy?h**owo sie cwiczy
Witam wszystkich co sie stanie jak sie wbije igle w posladek w ktorej ejst np.maly pecherzyk powietrza??????co sie stanei jak trafie w zyle a coo jestli w miesien sie uda????????prosze o odp...
Zastanawiam sie nad zakupem tego rowerku. Cena wydaje mi się dość atrakcyjna. Teraz są spore obniżki na rowery z zeszłego sezonu i taką Meride można kupić juz za 1650 zł. Wydaje mi sie, że biorąc pod uwage wyposażenie jest to cena przystępna. Co o tym sądzicie? Macie taki rowerek? Jak sie wam sprawuje. [...]
Witam Ktora susta pewniejsza na dzien dzisiejszy pakistan czy egipt. I jak sie ma sprawa obecnie z omka klepie jak nalezy? W ogole co bysie radzili inwestowac w polaka czy brac suste?
[...] Planuje piewszy cykl sterydowy, dużo czytałem o różnych rodzajach dopingu ale przed moja ostateczną decyzją chciałbym usłyszeć wasze opinie i doświadczenia. Co na początek wziąć? Jaka osłona na wątrobe? jak długo? Jakie dawki? I jak sie odblokować- cokolwiek to znaczy, był bym wdzięczny jakby mi ktoś to wytłumaczył. Z góry wielkie dzięki !
Hej. Na swieta chce kupic dla mamy ksiazke. Chce, by ksiazka traktowala o zdrowym odzywianiu, tj.jakies podstawowe zasady, byc moze jakies delikatne wprowadzenie w podstawy biochemii, ale raczej opis co to sa cukry, jak sie dziela niz opisy szlakow metabolicznych :D Fajnie gdyby byly jakies przepisy. Ksiazka musi byc w wersji polskojezycznej, [...]
[...] sztang nie wchodzi w rachubę. Nie chciałbym zeby spadła mi masa... diete bede trzymał cały czas jest w porżadku bo na niej duży progres zanotowałem. NIe wiem w ogóle jak sie brac za chociaz utrzymanie mojego obecnego wygladu. Myślałem oczywiscie o pomkach normalnych waskich skosnych o brzuszkach o przysiadach o bieganiu 2 razyw tygodniu i [...]
