"Cwicze na rzezbe jakies 3-4 tygodnie" Czlowieku chcialbys zeby silownia byla fabryka do zmieniania ludzi w klony arniego po 3 tyyg? jak znajdziesz takie cos to ja sie pisze. A tak powaznie silownia to nie sport przed wakacjiami po wakacjiach to sport a raczej styl zycia na cale zycie do ktorego trzeba podchodzic z sercem a nie [...]
[...] czy aby wszystko w porządku. Jasne że o takie rzeczy się będę kłócił- a co ty byś zostawił sprawe w spokoju jeśli byś był w mojej sytuacji. Tak naprawdę to napewno kilku z was ( być może wielu ) nie podoba się moje postępowanie ale sam jestem ciekawy jak się zachowacie jak traficie osobiście na taki przypadek- czego Wam serdecznie nie życzę
Rany Boskie człowieku.... gadasz jak baba! Przecież jak będziesz miał 2x KB + 2x BJJ to masz w sumie 4 w tygodniu! Do tego siłownia i zawalony cały tydzień! Czy ty chcesz żeby tydzień miał 15 dni czy co? Zamiast iść na te 4x w tygodniu i pochodzić 2 tygodnie, zastanowić się czy ci odpowiada to ty zawracasz ludziom dupe jakimiś durnymi pytaniami. [...]
No tak sa i tacy na ktorych to dziala - ale wiekszosc ludzi jak czytam pisze ze nie dziala bralem na mnie tez nie dzialalo stracilem w cholere kasy, wiec nie widze sensu brania czegos za taka sume pieniedzy przez dluzszy czas co moze nie zadzialac .... lepiej wziac cos pewniejszego, tanszego, lepszego w dzialaniu. Pozatym ludzie ktorzy to kupuja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasami jem przetworzone itd. Np. raz na miesiąc zupkę chińską, czasem płatki na śniadanie jem(zawsze w niedziele, są też inne dni(kukurydziane za 8 witaminami i minerałami jakimiś:) )) Trochę czytam też menshealth.pl ;pp Ale aktualnie jak mam, to szybkie będą efekty czy lepiej coś zmienić Ps. Te herbalife, to podobno tylko zdrowe, ogarnijcie [...]
jak brak ci slow to po co sie wogle wysilasz i piszesz pajacyku j.a p.i.e.r d.o.l.e kryniu Ty tylko umiesz komentiwac wlasnie czytalem twoje wypowiedzi na tamtej bmce k********* taki z Ciebie kozak co Ty nierobiles czego niemasz i wogule jak Tu pisze wiekszosc z Forumowiczow szkoda na Ciebie slow poprostu
[...] dobry w podciąganiu, dlaczego po prostu nie spróbujesz często sie podciągac? Parę miesięcy wcześniej zaleciłem program cwiczeń mojemu teściowi Rogerowi Antonsonowi, który, jak się złożyło, sam kiedys był żołnierzem piechoty morskiej.Miał robic 5 łatwych podciągnięc podchwytem za każdym razem, kiedy schodził do piwnicy.Każdego dnia wykonywał od [...]
zapomnialem dodac ze to zdjecie jak i reszta jest robione bez pompy... jak sie przyjzec to widac ze wskakuje na 35 po trenolq jest 36 a po ostrym bedzie 37 tak dla wyjasnienia to biale to tasma klejaca(dwustronna) jest rowno z koncem tasmy... i jeszcze jedno oprocz oceeny mozecie napisac jeszcze nad czym musze popracowac... na 1-ej stronie pisze [...]
[...] ale wole po trochu dopisywac by byl dopracowany niz na "chop- siup" Wawer22: Sorry ze zwlekalem z odpowiedzia na maila, ale musialem sprawdzic jak sie ma moj kuzyn. Wiec tak: przeszlo najwieksze natezenie bolu(mial takie stany ze po 2-3 miesiace nie mogl do gimnazjum codzic i siedzial w domu na zwolnieniac. Co [...]
[...] wieczorem przy pełnym brzuchu (haha, no tak, znowu przy pełnym ;))... miesiąc różnicy miesiąc wyrzeczeń, ciężkiej pracy i tylko jeden cheat meal (pol tortownicy placka, jakieś 2k kcal :P) waga początkowa 88,5 waga dzisiejsza (poranna) 86,3 wymiary początkowe pas pod pępkiem 100 cm pas pod pępkiem 95 cm 5 cm spadło, jednak z wagi zleciało [...]
[...] do Was zima, jesienia wiosna - tak. ale prosze pamietajcie za latem temp. sa spore a np w samochodzie ktory jest zamkniety i stoi na sloncu temp wewn dochodzi do 60*C. ja jak Wam pisze klika razy zrazilem sie do preparatow sprzedwanych poza apteka , moze rzeczywisce byly przetrzymywane kika dni poza lodowka a temp otoczenia przekraczala sporo [...]
[...] że cała ta siłownia to najbardziej*****owy sport na ziemii (już to pisałem wcześniej). Gdybym mógł cofnąć czas to bym nidgy nie postawił jej na pierwszym miejscu. Jest ok jako dodatek do innych bardziej wartościowych dyscyplin. Zgadzam sie z Tobą, że jeżeli ktos chce to może sobie trenować amatorsko, trenowanie amatorskie (3 razy w tyg., [...]
Szymon ( Desir czy jak to się tam pisze ) miałeś startować w 2004 roku i co?? ;p Widać że obijasz się na treningach ;p A tak wogóle ostatnio byłem u was na Akademi Medycznej i Cię widziałem, ale Ty mnie chyba nie zauważyłeś, a szkoda bo byśmy sobie pogadali, jakbyś się pytał gdzie Cię widziałem to widziałem Cię koło przebieralni jak się ubierałeś [...]
Tak jak faku pisze techniki sie trzymac. Unikac cwiczen z duzym obciazeniem przewyzszajacym mozliwosci naszego kregoslupa i nas (te 30kg jest OK) . Jesli tego dopilnujesz i bedziesz madrze cwiczyl (znowu faku dobrze pisze ) to wszystko bedzie ok ... bedziesz rosl i rósl i rósł :)
no to sluchajcie wczoraj bylem na czacie, a to koles o wdziecznej ksywce KILLER18 na wchodzace jakis wersy z tgo hip hopu z "Klatki", cos ze nigdy nie klepie w mate. Troche z nim pojechalem, a gdzies za godzine patrze a ten koles drugiemu na czacie podaje kuracje jaka ma brac bo jemu pomogla, wiec rece mi opadly.Wiec jak sie z robi hallo [...]
No to zycze powodzenia w lapaniu fotek i autografow :) :) Od C. Ronaldo wyzej cenie Quaresme czy jak to tam sie pisze :) moim zdaniem o wiele lepszy technik, i wogole lepszy grajek, tylko ze druzyny portugalskie to nie angielskie i dlatego o nim tak nie slychac. Ale umiejetnosciami przewyzsza C. Ronaldo.
OdC. Ronaldo wyzej cenie Quaresme czy jak to tam sie pisze :) moim zdaniem o wiele lepszy technik, i wogole lepszy grajek, tylko ze druzyny portugalskie to nie angielskie i dlatego o nim tak nie slychac. Ale umiejetnosciami przewyzsza C. Ronaldo. bez przesady
no czytam wlasnie. autor nam tu pisze o 10 tygodniach po 3 tabsy. a jak sie to ma do taperingu 1 tabsa przez 2-3 tygodnie? do tego chyba z tego co czytam mozna uzywac proviron.