jak się pisze

[...] tymczasem sam się pogrąża - trochę bez sensu działanie %-) Ronnie, ja uważam, że nie ma sensu liczyć serii lecz wsłuchać się w ciało, jeśli zrobię 30 serii dla piersiowych i zapewnia mi to ZNACZNY progres na danym odcinku czasu to czemu miałbym to przerywać? już pomijając, że te 30setów to wcale nie jest aż tak kolosalna cyfra jak się wydaję

Co do dziennika to nie każdy temat tu chyba MUSI być dziennikiem (?) ale tak, teraz będę się starała codziennie wstawiać to co zjadłam danego dnia jak i ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia. i tak i nie NIE, bo mozesz wejsc przeczytac zadac pytanie by wyjasnic niescislosci albo dowiedzic sie cos jeszcze i zniknac TAK, bo jezli chcesz do czegos dojsc [...]

[...] rozgrzewka, bardzo dużo mobility i sam trening Dzisiaj zrobiłem coś na wzór protokołu stubborn fat 5min spokojnego cardio 5min interwałów na ergonometrze 5min odpoczynku jako cardio zrobiłem trening siłowy i na koniec 5 min spokojnego cardio nie wiem czy to przyniesię jakiekolwiek uzyski ale przynajmniej fajnie rozgrzało :-P Trening: 1. RDL + [...]

A ja będę za a nawet przeciw jeśli chodzi o wypowiedź Szajby. Małżeństwo czy w nowomowie związek to jakaś umową dwójki dorosłych osób. I to one powinny zarówno ustalać zasady jak i później je respektować. Dla jednych "zdrada" to spotkanie na kawie z osobą płci przeciwnej a dla innych moment, w którym partner/ka stwierdzi, że woli mieć dziecko z [...]

Ja się nie denerwuję, uchowaj Boże, tylko nie lubię jak ktoś PISZE lekceważącym tonem, cóż, to jest tylko net i nie SŁYCHAĆ tonu wypowiedzi, ale tak wywnioskowałem po przeczytaniu, noł ofens, eot ;-)

MC 120-150 Przysiad 120 w zeszlym tyg. Slabe nogi wciaz jeszcze mam :-( Nie dziwie sie jak robisz przysiady z sama sztanga%-) ja mam cos problem z wiezadlami w kolanach ostatnio, daja mi sie we znaki czy jak to sie pisze

leżę i turlam się ze smiechu po tym filmiku, jak tacy ludzie mają sponora i robia takie formy jak na tym wideo, no to gratuluje sponsorom hehe, ich sylwetka jest dobra nic więcej, mało tego jabi wygląda proporcjonalnie a ten giszman nie. Jak oni ode mnie lepiej wyglądają to przechodzę na emeryturę i rezygnuje z siłki. Co do całego temu to nie bo [...]

[...] trening i to fbw na zmiane z HIIT. zamiast HIIT zrob 1h spokojnych aero ale nie na czczo. jezeli musisz to raz daj interwaly ale nie HIIT. samo FBW moze dac niezlego kopa jak sie pojedzie po 12 pwt w serii i skroci odpowiednio przerwy. moim zdaniem HIIT ma zastosowanie przy schodzeniu ponizej 12% bf czy tez paleniu opornych resztek smalcu [...]

Potem sie osiaga stan nirwany. Jak juz pisze ze jakies bledy wystepuja to podziele sie jeszcze jednym, ktory byl od zawsze. Otoz jak sobie cos wybieram z menu, to pojawia mi sie nowe okno, ktore jest ok, ale to stare sie dziwnie zachowuje. Dzieje sie tak jakby mysz byla wcisnieta i zaznacza mi tekst jak ruszam mysza. Jak klikne gdzies na tym oknie [...]

Ja mysle ze o takich rzeczach się pisze do stosownych instytucji, a nie gazetki.. ale cóż d****i nie sieją.. dla mnie ziew.. choć jak bedę w markecie to zajrzę..

[...] dalej aby tarczyca powróciła do normalnej pracy ? Jakieś ładowanie węglami? REDU wer2 1-3 test 250 e4d (zejście z deci) 4-10 test 200 e4d + master 150 e4d 10-13 test 250 e4d + wino 30ed 1-4 eca 1-2 / clen 3-4 5-6 tiromel T3 50 9-12 tiromel T3 75 + clen/eca ewentualnie Czy nie kombinować i tak jak Aleks pisze 1-12 test 300 e4d + tiromel do.skutku

[...] ich ogromne ilości. Poza tym dieta konkursowa rządzi się swoimi prawami. Patrz raczej na mój stary dziennik. Tak sobie myślę...osiągnęłam cel, hormony idealnie ustawione, jak mi napisała obliques, więc chyba już się krzyżowymi przestaję przejmować :-D Też Tobie tego życzę :-) Ja brzuch często miałam wzdęty wieczorem...po ok. tygodniu po [...]

Remy masz racje robienie lbm jest mozliwe (no jak jestes ekto, ja bez saa i blokowania aromatazy za chvja bym nie zrobil), tylko ze Mariusz sformuowal to jak sformuowal, teraz poprawil i ok. Ja tam znowu jak nie zjem 200gram miecha na posilek to jestem chory, dieta to metoda prob i bledow i kazdy sie musi sam nauczyc co na niego dziala. I jak [...]

TRT jak już zbijesz do tych oczekiwanych 50 to potem dalej cykliczne regularne upusty czy będziesz próbował coś prewencyjnie jak ip6 czy grejfruty? Mam nadzieję że obejdzie się bez upustów. Ale to pokaże czas. IP6, grapefruit I cardio będzie szkk cały czas plus mikrodawkatesta. Pożyjemy, zobaczymy. Sam jestem ciekaw jak to będzie wygladalo, [...]

Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]

Puar, masz mnie, napisałem i stwierdziłem że może jednak sobie przypomnę co i jak było Zgadzam się z annihilusem, Lesnar został obalony bo był zamroczony a jak nie zamroczony to po prostu w proszku, nie wiedział co robić, pewnie był trochę zaskoczony tym co mu robił Cain. Sorry, po prostu mnie nie przekonacie że Cain jest silniejszy od Overeema [...]

[...] : 8 26.12 waga :~73.5 biceps :35.5L 35P fałda na brzuchu : 9/10? Wiadomo, najpierw organizm byl wyjalowiony i szybko wpadalo, wiec mniej wiecej 10kg wpadlo w 2msc, jak by pieknie bylo gdyby dalo sie zrobic to tak, zeby to bylo czyste miecho hahaha :)) Pas poszedl w gore, żoładek jak balon :)) Zle mi z tym ale procz tluszczu i wody moze [...]

[...] wiem że miałem problemy z estrogenem czy ten cykl coś dodatkowo podbił,bardzo możliwe KruQ armidex jest silny ale nie najsilniejszy najsilniejsza jest letrozol logoo tutaj jak sie zada pytanie to wbijają ludzie co zamiast pomagać zajmują sie filozofią jednak nie raz zbijałem już prolaktyne i estro, nikt chyba nie przeczytał że pisze o [...]

U mnie na dorzucanie po 2kg to jeszcze trochę za wcześnie. Myślę nad 100,5 albo 102 ale to już wyjdzie w trakcie treningu jak się sztanga będzie układać i czy równo ławeczka stoi żeby mnie nie przeciążało na jedną stronę. Zabawa mi się podoba i trochę pociągnę nawet jak już nie będzie szło to będę kombinował żeby dalej szło. Nie poddam się tak [...]

no tak...ale ja nie skakalam jeszcze :( Ale jak ktos wezmie kobietke, ktora nigdy nie skakala...ekhm...to ja jak najbardziej sie pisze :) A moze podasz mi namiary na dobre kluby ktore organizuja kursy, czy tez maja kolo siebie jakas szkolke :)? Bylabym ogromnie wdzieczna :)! Pozdrawiam "Jestem niemym ciałem, które umie zaspiewać, gdy [...]