jak się pisze

[...] tych 15tab nazbiera. Pije też 2-3x dziennie napar z mniszka lekarskiego. Zwiększam też 2krotnie podaż sodu. W poniedziałek wykonuje jeszcze normalny trening siłowy, ale już jakiś lżejszy -> barki/ręce itp. Zaprzestaje również treningó cardio. W diecie róznie jedni zaczyją ketoze, inni jeszcze nic nie zmieniają. Inni po prostu lekko ucinają ww. [...]

[...] widzimy, żeby jej zapłacić czynsz i dziś pyta się w smsie, czy moja koleżanka z którą dzielę mieszkanie zostawiła mi swoje pieniadze do zapłacenia (bo koleżanki nie będzie akurat jak się zobaczę z właścicielką) sprawdziłam, zostawiła, więc piszę do właścicielki "są", po czym dostaję od razu odpowiedź w tri miga %-) "Super do zobaczenia!" %-) haha

Jak to teraz mowi wyjazd z Polski to nie emigracja a ewakuacja %-) Ja moze wroce za 5lat jak sie czegoa dorobie. Innes warto speobowac przyjamniej nie bedzoesz zalowac potem ze noe probowalas Pisze z fona sry xd

[...] się centymetrem miało oczywiście miejsce. /SFD/Images/2015/9/7/6c1609df0b764e5e87741e1241140aa0.jpg 05.09.2015 sobota Śniadanie: owsianka Trening: Crossfit - nie wiem jak po tych przysiadach zrobiłam 2x8 serii sprintów ;) A potem na ślub i weselne przyjęcie w ogrodzie. Podjadłam mięska i warzyw. Kawałek ciasta i trochę wina i nie będę za [...]

[...] :-) Rob Wolf - przeszedł z wegetarianizmu na paleo i odzyskał zdrowie i dobre samopoczucie. Scott Jurek - przeszedł na weganizm.. Pewnie z ciekawości, bo chciał jeść jak biegacze z Himalajów, czy z Andów.. nie pamiętam skąd. Większość aktualnych wydawnictw książkowych pro-zdrowotnych pisze o kuracji warzywami, o odrzuceniu mięsa, nabiału, [...]

[...] wygrać żadnych zawodów,w ogóle nie osiągnąć żadnego sukcesu.Jak ktoś ćwiczy sporty walki ma prościej niż inni może swojego trenera,mistrza,senseja zwyczajnie wprost zapytać jak mam ćwiczyć poza czasem spędzonym na treningu.Od mądrego trenera którego zawodnik solidnie pracuje powiedzmy trzy ,cztery razy w tygodniu na treningu powinien usłyszeć [...]

Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]

Panowie :-) Słowem wyjaśnienia. Obecnie mam wolne, ale nawet jak mam wolne to staram się nie mieć wolnego :-) Od maja 2011 roku nie opuściłem ani jednego treningu. I nawet jak wypadało mi w Wielką Niedzielę, Wigilię itp. to ćwiczyłem. Jak nie było gdzie to machałem workiem bułgarskim, robiłem pompki, przysiady, biegałem. W tej chwili jest to moja [...]

Sory Maciek za manifest polityczny ;) Bierz Garmina jak spelnia Twoje oczekiwania, solidny bedzie z pewnoscia. Spoko. Ten dziennik jest pogaduchy starych Polaków. O wszystkim można :-) To dobrze, że oceniasz pozytywnie tego Garmina. Zwłaszcza, że dość ekonomiczna opcja. Co do polityki. Komuna zniszczyła wszystko w tym kraju. Ale największe [...]

Piotrek725 -> No wiadomo ;), jakby dla mne to była pasja to też bym trenował itd., każdy robi to co lubi i się temu oddaje :). No właśnie o tym piszę że pare miechów i tak mi nic nie da. Tak, nie boję się. I inaczej czujesz się w swoim ciele niż jakbyś był w moim, każdy człowiek odbiera to inaczej ;), nie robi to na mnie zbytnio wrażenia że mi [...]

[...] mam sporo doświadcznia w tym temacie, jednak wciąż mi mało jest. Kravkę ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz krótko po [...]

[...] ze pisze tak dokladnie ale stwierdzilem ze JEZELI ta dieta bylaby dobra to ktos kto jest w tym zielony a poszukuje diety na mase moze sobie skorzystac i sie nauczyc tak jak ja korzystalem z wielu waszych postow. Wartosci podaje w kolejnosci bialka/tluszcze/wegle/kcal Oto moja dietka na mase 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 [...]

[...] rozpietki na maszynce 15+15+15 (drop od razu 1s) + cardio 20 min Trening bardzo fajny. Mariusz wycięty tak, że jprd. Barki, łapy, klatka bardzo dobre, brzuch za dobry, jakby ktoś mu tam wp******ił kostki brukowe i skórą zaszył %-) moze go juz do konca zycia nie ćwiczyć %-) Plecy wcale nie takie złe jak cały czas pisze, imo juz są sporo [...]

Wierzę Kika, czytam i widze jak Cię to dołuje, ale nie daj się! Na pewno te ćwiczenia nie poszły na marne! Tak jak Obli pisze-a mięśnie, a siła, ciałko na pewno masz dużo bardziej jędrne, z czasem poradzisz sobie z tymi hormonami i wszystko wróci do normy, wyłonią się piękne kształty, na które cały czas cięzko pracujesz

Już po zaliczeniach ;-) teraz mam miesiąc na napisanie pracy inż., ale to po trochu w ciągu dnia ;-) ogólnie bez stresu ;-) Co do stojaka, to nie mam pojęcia, ale się dowiem jutro jak będę ;-) Na meeting z chęcią się piszę :-)) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-08 19:25:49

Sylwetka bardzo fajna, jest masa i coraz lepsza jej jakosc - w porowananiu do pierwszych stron i fotek , konkretna przemiana. Co do MC ,zapewne jest jak sene pisze, w koncu sie chłopak zna na rzeczy jak niewielu na forum ;) Co do pozowania jak juz niektorzy wspominali, musisz popracowac nad ukazaniem najszerszych - mam ten sam problem, pozostaje [...]

[...] posiedzieć czasem w kuchni, choć też znam lepsze zajęcia) no właśnie zalecane jest 15g na redukcji, a 25g bez tylko właśnie nie patrząc w ogóle na fruktozę - musisz zobaczyć jak na ciebie działają owoce, i nie że ten owoc ma mało, a ten dużo fruktozy, tylko co mówi twój żołądek i jelita, bo one mają swoje zdanie, może całkiem odmienne od [...]

W Beyond sugeruje, żeby deload robić po 6 tygodniach. ta ... k ale to tylko sugestia , w FOREVER sugeruje natomiast progresowac tak dlugo jak sie da , a deloud robic tylko tam gdzie masz stagnacje , ale to tylko Jego sugestje , tzn tak podpucha aby cisnac tak mocno jak sie da :-D to tak jak z maxami ,pisze ze maxy treningowe sprawdzac w tygodniu [...]

[...] wpisu to co Ci wygodnie, a to co nie wygodne olewasz Cytatów używam po to by później nie było nieporozumień typu,ja tego nie napisałem itp. kopt napisał: Prasa podobnie jak ja nie ma żadnego powodu, żeby szczuć przeciwko żołnierzom i wywierać niciski. Prasa jest w stanie zniszczyc każdego tylko byle by mieć czytelność.Jak sie pomylą to [...]

[...] że trener Go uratował. Szkoda, że poszedł na wymianę z tym bydlakiem, bo szansa była Trochę nie na temat, ale.. Walujew - bokser który pisze wiersze Niko, jak mówią do Wałujewa jego niemieccy promotorzy, już w wieku 12 lat miał ponad 190 cm wzrostu. - Zrozumiałem wtedy, że dzieciństwo się skończyło. Ludzie poświęcali mi więcej [...]