jak robić

Mieszanie białka z gainerem, może nieść za sobą niezbyt wysokiej jakości walory smakowe. Lecz możesz to robić. Co do tego białka treca - raczej bym nie brał tego samego na noc jak i w dzień, ponieważ jest ono długo wchłanialne, lecz jeżeli nie masz kasy to o.k. Resztę powiedział flex1976 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-17 23:09:08

A czy sa jakies rzeczy wspomagajace cos w stylu zielona herbata ? Kurde :D ale tego ludzie popisali :D jest co czytac :P kazdy odsyla do czego innego ten do innego i wogole zamieszanie :D ale cos tam juz jakos idzie :P Jeez zaczynam sie w tym wszystkim gubic ;p w odchudzaniu co innego niz w ACT tylko troche wspolnego :P kurde znacie sie na [...]

Ale jeżeli chcesz to zacznij robić fbw 3 razy w tyg do tego np. abs2 no i dieta :)Ale tak jak mówię za mało czasu ;)

Ile powinny trwać takie interwały i czy powiedzmy z czasem zwiększać czas sprintu jak np. teraz na początku będę miał 1 min sprintu na 1 min luzu to po czasie robić 2 min sprint i 1 min luzu itd. ?

"bieganie to czysta strata energii" jak to powiedzial pewien grecki filozof. Możesz po biegu robic serie brzuszków, nie widze problemu

hmm ale mi chodzi o takie cos wiesz jak jest street ale ze moge na nim myki robic. Nie chodzi mi tak całkowicie o taki do tralu, jak by cos to jakies zdiecie dobrych prosilbym :] ( dal bym soga ale nie umiem :]

pytanie jest dosyc ciekawe..pytanie jest czy zamierzasz robic kolejny cykl..Odin przerwa poemidzy cyklami na kreatynie jest taka jak mowisz czy to w wypadku gdy konczysz cykl na mono??..http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Boguc poruszyl temat w punkcie k..

1 Krótkotrwałe smażenie na oliwie z oliwek jak najbardziej moze być, mozesz się zaopatrzyć w takie cudo https://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html 2 dobrej jakości ciemne pieczywo 3 jako dodatke mogą być 4 próbuj, kiedyś próbowałem robić z wysokiego typu i nie dało rady, nim wyzszy tym tym mocniej wchłania wodę z ciasta. [...]

nano: odnosnie sily to doszedlem do tego co mialem przed kontuzja,ale jakos nowych maxow nie bije gdyz mam inne priorytety niz siła Zaczałem robic trening z dnia na szerokosc klatki ekspeymntu5 Pumy ktory atakuje zewnetrzne rejony klatki i byc moze mi sie zdaje ale chyba widze jak klatka w rejonie ubytku sie zabudowuje(wiadomo zerwanego przyczepu [...]

[...] silowni trenujesz na mase, masz taką diete, to nie da sie robic tak ze masujesz miesnie calego ciala, natomiast brzuch rzeźbisz :) jezeli teraz koncentrujesz sie na masie to tak ćwicz... plan masz ustawiony na mase to dorzuć cwiczenia na brzuch... jak przyjdzie czas na rzeźbe to wtedy bedziesz sie za to brał... aeroby, dieta, plan treningowy :)

ja polecam brzuch na tej samej sesji treningowej a jak chcesz mozesz robic A6W codziennie

A co ma robić jak to jemu nie dadzą spokoju?

Daj fotkę do oceny bo nie wiemy jak wygladasz czy dalej redukcja moze mase trzeba robić.

no dobrze ale jak zaczniesz robić 120kg, potem 123, potem 125.... itp. to cie osłabi rekord zaczynałbym od 130kg i w góre z dobrą rozgrzewką.

kołki podobno krótkie, kumpel musial wumienic na dluzsze. mozesz na nim robic pompki jak bys miał nie za wysoko Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-01-02 13:57:13

SUper cykle jak do tej poryJak tak dalej pójdzie to za niedługo będziesz musiał robić cykle a'la Pudzian żeby cokolwiek ruszyło

[...] czasowo pod mój tryb życia. Obecnie mam 3000 kcal (B: 22%, W: 30%, T:48%). I tu moje pytanie, bo gdzieś rzucił mi się w oczy artykuł aby robić przerwy zarówno na masie jak i na redukcji. Czy jest taka potrzeba? Jeśli masa idzie powoli (nie chce się śpieszyć i zalewać) to czy jest konieczność robienia jakiś mini cutów po np. 2 tygodniach [...]

Wczoraj odbyłem pierwszy trening myśle że wypadło dobrze zrobiłem 2,5 obwodu. Myśle że jest ok ogólnie lajcik hehe Mam zamiar w 2 tygodniu robić już 4 obw ale zobaczymy jak to wyjdzie

Czyli redukować ? ale z drugiej strony nie wyglądam na grubasa takiego...tylko ten brzuch :/ i chciałbym tak robić by nie mieć znów bicepsów jak kobieta itp. Czy te moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest za wysokie ? 3400kcal.Według kalkulatora po dorzuceniu treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać [...]

Chcesz robić masę mięśniową czy tłuszczową? Jak tłuszczową, to rzeczywiście nie zaszkodzi