jak robić

B-50 gicior jest Na insie mozna robić wycinke, aczkolwiek trzeba wiedziec co i jak oraz znać swoj organizm bardzo dobrze. No i naprawde mozna przysnać tu juz żarty ida na bok. Kluczem do nie łapania tłuszczu jest tez podawanie hgh, on przedewszystkim blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych.

ja robiac tric staram sie robic z tak dobranym ciezarem zeby wykonac 6-8 powt.- jak zle dobiore to ciagne do upadku miesniowego. biceps w granicach 15-20 powt. Na tric dodalbym wyciskanie waskie, tzn. zamienil z ktoryms z cwiczen, np. pompkami na poreczach. na bic w miare ok. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-06-16 23:25:30

trochę photoshopa dodał i tyle, uwyraźnił zarysy mięśni zmiana na tyle kosmetyczna jak usunięcie pryszczy na twarz nie ma co robić afery

tak pytam bo nie bardzo moge sam nogi robic, ze wzgledu na odnawiającą się kontuzje i chciałbym sie dowiedziec czy to nie wyglada nieproporcjonalnie jak ma sie sporo wiecej w łapie. z BOR-u nabór robie

rufus ale ja nie zazdroszcze pisze co widac Redukcja jest dobra ale trzeba umiejetnie ja robic a nie gonic za mniejsza iloscia kg na wadze tak samo jak zreszta z masa

mocny ojka na scianie to podstawa skinhead skinead ojojoj widac lapy dobrze woda zaciaga robia sie duze gregor szeroko jak zawsze ciezko zobaczyc juz roznice mi sie zdaje a co do wycinki kazdy mowi ze jest latwiej ja robic niz mase ale malo kto ja robi (wycinke )wiec chyba nie jest to tak latwe dlatego sam tez nigdy nierobie Zmieniony przez - [...]

[...] nie objadać to po 4-6tyg zobaczycie zmiany w sylwetce na +. Ja narazie lajcikowo zapodałem sobie m-drola, lece dopiero 5 dzień i narazie zero sidów, ale także narazie nic specjlnego nie odczuwam jak niektórzy pisali: maga utwardzenia, pompa po 2dniach itd.- bo chyba jestem cały czas twardy Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-26 23:38:40

dzieki za opinie panowie chudy, zaczalem robic MC jako drugie cwiczenie po podciaganiu , mam nadzieje,ze sie plecy grubsze zrobia micz, nie umiem pozowac na chooya , ludzie mi mowia,ze rosne ale na fotach nie potrafie tego pokazac, no coz na scene nie wychodze wiec luz hahaha flex, macca czesto odwiedzalem, jak i pizza leciala dosc obficie , [...]

dariusz189 w jaki sposob mam robić zarzut sztangi na klatkę,niezbyt rozumiem.Mam normalnie podnosić sztange ze ziemi i zarzucić jak robiom to ciezarowcy do podrzutu tak?

Wiesz jak to jest w Polsce, taka mentalność. Musieli byście stać kolo BMW żeby robić wrażenie, do tego jeszcze Amstaff etc. Wydaje mi się że z coś podrosłeś. Zmierz się po przebudzeniuPzdr..

A po co robic fote od lustra jak sie ma druga osobe do robienia foty? Lustro cyrkowe pewnie

[...] warzywa 5. 100g ryż brązowy/kasza jaglana 150g łosoś warzywa 6. 30g białka ( chodzi o makro ) np. izolat, makrela, tuńczyk lub 250g białek jaj 40g migdały Czasami jakieś warzywko typu pomidor, ogórek. makrosy wiadomo ino z węgli do góry, i kalorii na dzień dzisiejszy (nie wliczając warzyw) wychodzi 3200 - jestem ciekawy czy coś się [...]

Witaj. Najważniejsze jest podejście do tego wszystkiego z głową. Co jest najważniejsze by osiągnąć cel? Wiedzieć jak go osiągnąć. A dowiesz się czytając. Dlatego posty podwieszone tego działu, artykuły, google.pl Jest to najlepsza droga do sukcesu. Co do mleka i ryżu... Tyje się/chudnie sie nie od danego produktu/ów. Za to odpowiada cała dieta. [...]

[...] moderatora forum z dawnych lat. Trening na siłowni w celu wzmocnienia mięśni. Przy ćwiczeniach jednostronnych typu split squat pięknie wychodziła różnica w sile mięśni, jak zdrowa noga niezmemeczona, a ta po kontuzji mdlała z braku sił. Dodatkowo skorygowałem te lekkie płaskostopie, które miałem i które mogło pośrednio przyczynić się do [...]

[...] diety to wegle jedz tylko od rana i okolo treningowo, tluszcze z weglami lacz tylko w sniadaniu. Wagi nie utrzymasz, nawet nie probuj tego robic, pal tyle tluszczu ile sie da jak juz bedziesz zadowolony z wynikow mozesz dokladac powoli kcal zeby sie zabierac za mase. Edit: Masz SOGa na zachete Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-06-10 17:54:31

aktualnie.. jestem w kropce.. juz na ta chwile mam tak masakra niska wage ze szok nie wiem co robic czy jeszcze czekac i ten fat spalac jakos i jeszcze ta wage zbijac jakos ;/ czy juz powoli zaczynac nabierac wagi i masowac. Przyznam ze zle sie czuje teraz wszyskie bluzy i koszule wisza na mnie jak na patyku Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu [...]

w takim razie robiłam ten przysiad, z obciążeniem 8 kg :D na maszynach na barki czy na klatkę obciążenie miałam po 15-20 kg mimo że waga jaką mam mniej więcej jest taka sama od liceum to jakość produktów wcześniej była tragiczna, dzięki temu, że cały czas w mniejszym lub większym stopniu byłam aktywna nie tyłam, ale właśnie jogurty, wafle ryżowe, [...]

Chciałbym robić mas, ale nie tak, żeby za 3 miesiące wyglądać jakoś puszysto, czy da radę tak zrobić? Aby tak powoli masować od razu rzezbe robić, aby do wakacji się wyrobić:) Kalkulator obliczył tak: Współczynnik BMR 1836,61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3168,15 Węglowodany 55% 1742,48 kcal - 435,52 gram Białko 15% 475,22 kcal - 118,81 gram Tłuszcz [...]

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

jak sie na to patrzy to az mysle czy cwiczyc dalej nie wiem jak można sobie coś takiego robić, tak siebie kaleczyć. ****a ja sie igieł boję jak po***any, a jak patrze na to ODECHCIAŁO MI SIĘ MOJEJ KOLACJI KTÓRĄ ROBIŁEM 30 MINUT !!