SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tez zdalem 12go grudnia, a 27 dostalem dopiero :P I szczerze jezdze mniej niz jezdzilem bo wtedy jak jechalem z kumplami to ja prowadzilem bo chcialem, a teraz jak juz moge to jakos mnie nie ciagnie. Moze jak kupie auto to sie to zmieni. Na razie jest jak jest ;P Vice, jak driftujesz? Masz cos pedzonego na tyl i latasz bokami gazem? Bo moj [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieno ok a jak to robic ? jakas progresja ? 15-10-5? czy jak ?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 19:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hah przegladam posty to juz sa komentarze tych ,,znawcow'' w SW ze pudzian nie potrafi low kickow robic, ze gardy nie trzyma ze slabo korwa cwaniaki internetowe niech ida pokaza Pudzianowi jak sie napjerdalac jak takie kozaki przez neta

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 10:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz 3 lata, jest dosyc rozbrykany jesli chodzi o zachowywanie sie w domu, ale NIGDY nie zaatakowal pierwszy zadnego psa, ba nawet raz moj pies byl w kagancu na smyczy a jakis pijaczyna wyszedl ze swoim kundelkiem ktory oczywiscie nie mial ani kaganca ani smyczy i ku mojemu wielkiemu zdziwieniu kundelek zucil sie na mojego psa i zaczeli sie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 13:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę czasu-szczegóły treningu na klatę i ramiona. Nie polecam go kopiować,bo jest specjalistyczny dla mnie,nie u każdego się pewnie sprawdzi a nawet może się przyczynić do jakis kontuzji i przetrenowania. Ale można na tej podstawie ułożyć coś dla swojej sylwetki. środa klata ramiona 1. brzuch & grzbiet 6 x 16-20 [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 10:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znów głowna zasada w ćwiczeniu kulturystycznym to maksymalne zaangażowanie mieśni najszerszch grzbietu + wiadomo-inne mięśie pleców też wtedy nie śpią. Sposób wioslowania ,jak ja robię-wymusząją poprzednie kontuzje-muszę naprawdę bardzo uważać na odcinek lędźwiowy i piersiowy (dokładnie to na środku pleców-jest tam punk kumulacji siły [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 09:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masti Nie cierpie kulturystów ale to wiesz są zaprzeczeniem dla mnie ćwiczeń siłowych. W takim zakresie machał bym pół dnia .Tadeusz wyręczyłeś mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-15 06:44:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wrzuć rozpiksę posiłków z paru dni żebyśmy zobaczyli co jesz i ile kcal w sumie wychodzi. Żadne chopsanki typu Chodakowska, Mel B itp. nie dadzą Ci rezultatów jakie byś chciała, jedynie trening siłowy jak Nightingal wspomniał, dieta dobrze zbilansowana i dobrana do twoich potrzeb oraz treningu. Aeroby można robić jak się ktoś uprze i lubi robić [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2016-05-11 11:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok więc jak najlepiej bić cypio 350mg/amp ile tygodni optymalnie? czy robić kicka na wejście z mety / tury? czy robić wyjście w ostatnich tygodniach z wina/oxy? czy dawać hcg w połowie? jak z hcg przy obloku? prosze o rozpisanie odloku czy nolve i tamoxifen niezależnie czy tylko jak coś zacznie się dziać? Zmieniony przez - mazur9999 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6495 Data: 2017-03-10 14:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli polecacie robić mase tak? i tak średnio, jak długo ją robić? (rozumiem, ze niby do momentu az stwierdze ze wystarczajaco urosły, ale tak na zdrowy rozsadek) Generalnie to mam taki problem, ze chciałbym byc wiekszy, zrobić mięsnie i je wyeksponować, a zniwelować tłuszcz do minimum. Poradzcie co robić w tej sytuacji? Nie mam dostepu do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2012-11-27 19:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli polecacie robić mase tak? i tak średnio, jak długo ją robić? (rozumiem, ze niby do momentu az stwierdze ze wystarczajaco urosły, ale tak na zdrowy rozsadek) Generalnie to mam taki problem, ze chciałbym byc wiekszy, zrobić mięsnie i je wyeksponować, a zniwelować tłuszcz do minimum. Poradzcie co robić w tej sytuacji? Nie mam dostepu do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2012-11-27 19:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To samo napisałem w swoim poprzednim poście. Wystosowałem też pewien apel, któy tu powtórzę: do (...) Uzytkowników, mających doświadczenie z "różnymi systemami" (jak dla mnie to bardziej prawdziwa powinna być forma "różnymi organizacjami", ale skoro chcecie tak, to macie): Opiszczcie w dowolnej formie różnice i ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 18:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kumpel trenował KM zaledwie pół roku, ale - jak sam twierdził - nauczono go MYŚLEĆ. Zpodał przykład "uliczny". Szedł kiedyś i rozmawiał przez komórę. Scenariusz typowy - 2 kolesi i "dawaj CH... komórę". Kumpel na to "sorki, goście, ale MUSZĘ mieć komórkę bo czekam na ważny telefon". goście oczywiście "dawaj, [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 11:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Miał ktoś przyjemność trenować u takich trenerów jak Michał Sog, Jacek Moryl ? Ktokolwiek jest w stanie cokolwiek odp na moje pytanie :) ? Czytając temat zauważyłem że dużo ludzi chce porównywać KM i np BJJ, według mnie (osoby która ma więcej wspólnego z JJ i BJJ) nie ma sensu to bo pop prostu nie da się tego porównać. I tyle trzeba robić [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 00:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 26.02.2020 1. MC 4x10 45/50/55/55 Tak sobie mi się robiło. Robiłam na podeście do MC i nie miałal lustra z boku żeby zerknąć na plecy. Miałam wrażenie, że usłyszałam gdzieś jakiś komentarz w stylu "zobacz jak ona to podnosi", nie wiem nawet czy do mnie i czy mi się nie wydawało, ale zbiło mnie to z tropu. 2. Push press 4x10 15/15/15/15 Też [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2020-02-26 21:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    [...] wychodzi, ale że zmienia się też liczba powórzeń :)) Co robić? W sensie, dzisiaj w A powinno być już po 12 powtórzeń a nie 15. Ile powinnam zrobić przy kolejnym treningu? 12 jak byc powinno czy 15? Help! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc51ad84ed6b4df8825baf20ffec3068.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a56fe8f218dd40bdb539786afcd6ad58.png [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 2014-08-03 18:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    Co robić? W sensie, dzisiaj w A powinno być już po 12 powtórzeń a nie 15. Ile powinnam zrobić przy kolejnym treningu? 12 jak byc powinno czy 15? Help! :) A serio myślisz, że to zrobi jakąś większą różnicę? Ja w takich sytuacjach robiłam w treningu B, tyle co w A, a zmniejszałam dopiero następny A. Ale to tylko dla równego rachunku, żeby się dalej [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 2014-08-04 07:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jem zwykle cztery, co prawda większe, ale 6 nie dam rady, mimo, że biorę kurę z ryżem do szkoły." 6 jest najlepiej, ale domyślam się że zawodowym sportowcem nie jesteś więc jak zjesz 4 alb 5 i zaspokoisz dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki diety to tez będziesz rosnąć. Będąc amatorem nie ma się co za bardzo napinać, ale pilnować się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 17:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardzo zadowolona. Do połowy 8 miesiąca pilnowałam się z wagą, oczywiście nie stosowałam żadnych diet redukcyjnych czy eliminacyjnych ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa %-)%-)%-) więc [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 19:29:49 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)