jak nie masz mozliwosci zapisania sie do klubu i walk na ringu to trenuj sobie w domu, ale poradz sie kogos zeby ci rozpisal trening, jak i co masz robic. jak trenujesz tylko dla wlasnej przyjemnosci to dobrze. i duzo sparuj to jest najwazniejsze i chyba najciekawsze.
I jak to tam wyglądało ? Było pewnie co robić . Nie chcialeś kontynuować służby ?? Na zdjeciu zolniez z 1PSK ( ten z przodu po prawej nie ten w srodku ) Niezle ma pomalowany karabin .
to sie idzie do szanownego el doctore i mówi ze bark Cie napierd... ze spac nie mozesz, a nlpzy, masci, psychotropy nie pomagają, jak nie da skierowania na rezonans ani nic innego w temacie nie zrobi, to olac cieplym moczem i pójsc do innego. jesli na rezonansie nic nie wyjdzie to pozostaje popis dla neurologa. wiem ze trudno cos w takich [...]
[...] porostu zrzucić tłuszcz to ja na twoim miejscu odpuścił siłkę i zaczął dużo biegać, nawet bardzo dużo. Jak chcesz szybko i efektownie schudnąć to bardzo dużo biegaj, nawet jak teraz nie masz kondycji to jest idealna pogoda aby ja zrobić. Tak naprawdę trening siłowy nie jest Ci teraz potrzebny, jak chcesz schudąć to musisz przede wszystkim [...]
[...] wstecz. Zasada musi być stosowana z dniem jej publikacji lub przegłosowania i umieszczenia w statucie związkowym. Dokładnie :-)) Dany przepis powinien być egzekwowany od dnia wejścia w życie , a nie wstecz...chociaż jak widać co teraz wyprawia się w WADA z odbieraniem medali wstecz , to zaczyna się powoli robić delikatnie mówiąc komiczne.
Zawsze zastanawiało mnie ile razy mozna być kandydatem ? Z drugiej strony robić specjalną bazę w celu wyeliminowania wielokrotnego startu jako ,,kandydat,, to słabe posunięcie....bo co ono ma na celu ? Jak już to ograniczyć do zawodników z klubu który jest organizatorem i kandydat jest z tej miejscowości....
a mozna po treningu odrazu np jak hst jade to po nim odrazu takie zwisy robic czy naj lepiej wieczorem bo trening ze zwisami bedzie sie kolidował i czy to pomoze jezeli mam juz 19 lat skonczone, pozdro Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-08-28 11:22:40
Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach.
Jeżeli tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa [...]
Odpowiem hurtowo do kazdego z was. Owszem 35 kg to malo tylko to jest moje maximum ktore daje rade robic seriami co z tego ze podniose raz 50 kg jak drugi raz juz nie a gdzie tu seria ?! :o Kolejna sprawa, glebokie wdechy, cwiczenie ze sztanga na barkach i przysiady i podczas tego wdech wydech zaczynam stosowac moze faktycznie cos to pomorze a co [...]
co ty gadasz , jaki trening na siłe , człowieku , robiąc piramide to ty zrobisz tyle siły co kot napłakał - zanim dojdzesz do serii 4 i dwóch powtórzeń to będziesz już tak zmeczony że wiecej niż 80 - 85 % 1MP nie weźmiesz - żeby siłę trenować to powinineś operować na ciężarach 90-95 % no to rzeczywiście wiele tej masy zrobisz jak olejesz tak [...]
uważam że temat powinien być skończony, Chong Li powiedział że jak zaprzemy nogi o drabinki to będzie dobrze. Zgadzam się z tym, gdyż, zapierając się nogami nie musimy opuszczać tułowia do samego końca, dodatkowo w ten sposób nie obciążamy dolnych partii kręgosłupa. Wiadom że najwygodniej robić brzuszki na ławce skośnej do brzuszków, ale w [...]
[...] Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO BARDZO PROSTY [...]
[...] traci się dużo, w czasie dobrze przeprowadzonej o wiele mniej, ale zawsze coś poleci raczej. 180cm, 73kg. - nie masz czego rzeźbić. Masa przez zimę i może dalej, zależy jak się otłuścisz. Nie ma ogólnie ani rzeźby, ani masy bez diety (dział odżywianie, poczytać). Tutaj dobra lektura dot. treningu siłowego [...]
Miałem podobnie. Tylko, że u mnie chodziło o siłkę i ćwiczenia. Z tym, że jestem pełnoletni i raczej potrafię walczyc o swoje. A próbowałem na wiele sposobów. To jakieś artykuły z neta, to olewka na wszystko co mówią, przytakiwać i rżąć głupa, robić swoje Jak słyszałem po co to robisz:? Odpowiadałem krótko: Żeby nie wyglądać jak WY. Różnie bywa z [...]
Turbo nie jest tak źle kup strzykawkę 2 i do tego krótka igła można ogarnąć temat robienia 1 reka tak jak przy dupie.Ja miałem jedynie problem później jak w dzień strzała miałem robić klatkę z barkami nie polecam lepiej przełożyć na "po treningu" Jak ja bije po 3 ml to 2 ml mi za mało :-)
"HIIT powinien być stosowany w dni beztreningowe. " To jak mam go robić po treningu kiedy jest napisane coś innego ;/ Czy jest to umowne i mogę robić to po treningu?Jest to trochę nowe dla mnie i się gubię.
[...] 212-213 by robić wrazenie, sami sie przynzali kiedys) i troszke wiecej wagi, ale sporo tłuszczu wszak u walujewa. Te 13 cm to tyle co róznica między Gołota a Tysonem a jak było pamietamy :) Mysle, że wybiera powoli wysokich, bo powanie mysli o starciu z Kliczką. Ja stawiam nietypowo, że Wałujew przegra na punkty choć pewnie wygra :) [...]
[...] o tym swoim treningu-spal go,wykresl i zapomnij.za 2 mmiesiace zacznij wszystko od nowa-mysle ,ze wszystkie grupy 3 x w tyg ,po ok 8 serii bedzie ok 4.bedzie dobrze jak pozbedziesz sie swoich -tego nie lubie,tak nie moge,to musi tak byc...: 5.jak to wszystko sie uda tobie zrobic i w sobie zmienic nastawienie i okreslic cele-bedzie dobrze.
1 PSK Lubliniec
